أسباب الشعور بالنعاس المستمر

إذا كنت تعاني من الخمول والرغبة في النوم، فإليك أسباب الشعور المستمر بالنعاس التي سنستعرضها في موسوعة. أعلنت الهيئة الوطنية للنوم الأمريكية عن تأثير الخمول في النهار على العمل والقيام بالأنشطة اليومية. يلعب الرياضة وتناول الأطعمة الصحية دورا كبيرا في مكافحة النعاس. فما هي أبرز أسباب الخمول؟ هل للاكتئاب والأرق أو الإصابة بالأمراض دورا في ذلك؟ سنسلط الضوء على مسببات الشعور بالنعاس في مقالنا على موسوعة، فتابعونا.

أسباب الشعور بالنعاس المستمر

• تتعدد أسباب الشعور بالنعاس المستمر ولكن أشار الأطباء إلى أن السبب الأكثر شيوعا لدى المرضى هو توقف النفس أثناء فترات النوم، بالإضافة إلى معاناة المريض من الأرق.
• جاء من بين أبرز أسباب الشعور بالنعاس المستمر ما يلي:
• الأرق.
• كثرة التبول الليلي.
• الألم العضلي والليفي.
• الإصابة بالانسداد النومي.
• الإصابة بمتلازمة تململ الساق.
• الإصابة بمتلازمة النوم الغير كافي.
• عدم القدرة على النوم بسبب حركة العين السريعة.
• يشير الأطباء إلى ضرورة التوقف عن الحصول على كميات كبيرة من النوم، بمعدل طبيعي يتراوح بين 8 إلى 9 ساعات، حيث يؤثر ذلك على المزاج والحالة النفسية للشخص.
• ما يجعله أكثر عرضة للاكتئاب وقلة الحماسة وفقدان الشغف في العمل أو التواصل مع الآخرين، وذلك ينتج عن الرغبة في النوم والشعور بالإرهاق.
• يوضح الأطباء أن في بعض الحالات، الاكتئاب يسبب الكسل والرغبة المستمرة في النوم.
• وأشار بعض الأطباء إلى أن الشعور بالخمول الزائد أو الرغبة المستمرة في النوم طوال اليوم يتم تشخيصها بناء على صعوبة الاستيقاظ في الصباح، بالإضافة إلى الشعور بالتعب.
• أظهرت الدراسات الأمريكية أن نصف سكان الولايات المتحدة الأمريكية يعانون من نقص النوم في عام 2020، بمتوسط يتراوح بين 3 إلى 7 أيام في الأسبوع، مما يؤثر على أدائهم في العمل وأداء جميع الأنشطة اليومية.
• ذكرت بعض المراجع أن المعاناة من اضطرابات النوم لا تقتصر فقط على الرغبة في النوم نهارا.
• بل ينبغي أيضا أن تشمل النوم ساعات طويلة في الصعيد الطبي.

أسباب الشعور بالنعاس والخمول

• هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالنعاس والخمول وهذا ما يشير إليه الأطباء فيما يلي:

الإصابة باضطرابات النوم

• الإصابة بأمراض النوم هي واحدة من أسباب الشعور بالنعاس والكسل في الصباح الباكر، وهذا يؤثر على المزاج.
• ويقيد القدرة على القيام بالأداء اليومي بشكل جيد.
• أوضح الأطباء أن الشخير يعد أحد الأسباب التي تسبب الشعور بالتعب والنعاس في فترة النهار.
• يعزو الأطباء هذا السبب إلى شعور بعض الأشخاص بالاختناق بشكل يجعلهم يستيقظون سريعا، نتيجة لانسداد النفس في ممرات الهواء العلوية.

أمراض تسبب النعاس

• توجد بعض الأمراض التي تجبر المريض على الاستيقاظ طوال الليل أو تسبب له الأرق.
• يعرض الأطباء قائمة بالحالات المرضية التي تسبب النعاس والخمول للمريض
• الإصابة بمرض السكري.
• الإصابة بقصور في الغدة الدرقية.
• الإصابة بنقص الصوديوم في الدم.
• الإصابة بمتلازمة التعب المزمن.
• الإصابة بكريات الدم البيضاء المعدية.

الاضطرابات النفسية

• يسوء حالة الشخص عندما يصاب بالقلق أو التوتر أو الملل أو يدخل في دوامة من الاضطرابات النفسية.
• لذا فقد أوضح الأطباء أن الإصابة بالاضطراب النفسي أو العاطفي يمكن أن يتسبب في معاناة الشخص من الخمول أو النعاس نهارا.

تناول الأدوية

• هناك بعض الأدوية التي تسبب النعاس أو الرغبة في النوم لفترة طويلة لدى المرضى.
• من بين تلك الأدوية المهمة هي المضادات للهيستامين، بالإضافة إلى تناول المهدئات.
• كما يؤثر تناول الحبوب المنومة على الشعور بالإرهاق والتعب والرغبة في النوم.

• عادة ما تعاني النساء من بعض المشاكل الصحية المتعلقة بخصائص تكوينهن البيولوجية
• تعاني بعض النساء من الإحساس بالكسل المفاجئ، ويعود السبب وراء ذلك إلى تعرض المرأة لبعض الأمراض الطبية.

الاضطرابات الهضمية

• تعتبر مادة الغلوتين الموجودة في القمح والشعير والتي يتناولها الأشخاص عبر الخبز والكعك من أبرز أسباب الاضطرابات الهضمية.
• عندما يؤثر الاضطراب الهضمي على المرأة، بالإضافة إلى عدد من المشاكل المصاحبة للاضطراب الهضمي مثل الإسهال أو الانتفاخ.
• يجب الإشارة إلى أنه في تلك الحالات لا تدرك النساء سبب الخمول، لذا في حالة الشعور بالنعاس، يرجى الاستعانة بالطبيب المختص وزيارته.

توقف النفس المرحلي

• قد تحدث توقف التنفس لدى المرأة أثناء النوم عند إغلاق الحلق.
• ما يؤدي إلى صعوبة التنفس وبالتالي الإصابة بالشخير وانخفاض نسبة الأكسجين.
• عادة ما تعاني المرأة التي تعاني من زيادة الوزن من توقف التنفس المؤقت.

هرمونات الغدة الدرقية

• تعتبر اضطرابات الغدة الدرقية من أشهر الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالنعاس بالنسبة للنساء.
• تعاني الكثير من النساء في العالم العربي من هذا النوع من اضطراب الغدة الدرقية مع تقدم العمر وبعد انقطاع الطمث.

• يوصي الأطباء بأن نوع الطعام يعتبر أحد الأسباب التي تسبب النعاس أو الشعور بالخمول لدى الكثيرين.
• بصورة خاصة، أشار الأطباء إلى أن تناول البروتينات والكربوهيدرات يمكن أن يتسبب في شعور الشخص بالكسل.
• ويرجع السبب في ذلك إلى إفراز الجسم لهرمون السعادة “السيروتونين” بعد تناول الطعام .
• من أمثلة تلك الأنواع السلمون والحليب وتناول الخبز.
• أوضح الأطباء أن بعض الأشخاص يعانون من حساسية تجاه أنواع معينة من الأطعمة، والتي تسبب لهم الشعور بالنعاس.
• أوضح الأطباء أن انخفاض نسبة البوتاسيوم في الدم يمكن أن يؤثر على الجسم ورغبة الشخص في النوم بعد تناول الطعام.

• العادات التي يتبعها الإنسان هي التي تؤدي إلى الشعور بالنعاس بعد الاستيقاظ.
• يعزى الأطباء الشعور بالنعاس إلى استهلاك الأطعمة الدهنية.
• يعاني الشخص من الأرق ليلا وعجزه عن الحصول على كمية مناسبة من الراحة.
• أوضح الأطباء أن الإصابة بمتلازمة التعب المزمن تؤثر على النعاس في الصباح.
• يعاني المريض من نقص كمية الحديد في الجسم نتيجة إصابته بفقر الدم.
• النوم في مكان غير منظم أو غير نظيف أو ضيق التهوية قد يؤدي إلى الإصابة بالأرق وعلى النتيجة الشعور بالنعاس أثناء النهار.
• يجب أن نشير هنا إلى أن تلك الأسباب تختلف من حالة إلى أخرى، ويجب استشارة الطبيب المختص ومراجعته.

تحدثنا في مقالنا عن أسباب الشعور المستمر بالنعاس وأهم الأمراض التي تسبب الخمول في النهار، وندعوكم أيها القراء الكرام للاطلاع على المزيد من المقالات الجديدة على موقع موسوعة وقراءة مقالات موسوعة الحالات المرضية للاستفادة من المزيد من المعلومات حول الشعور بالخمول وطرق علاجه.

فيما يُمكنك عزيزي القارئ الاطلاع على المزيد من المواضيع أيضًا بقراءة:

• كيفية علاج الكسل والخمول بطريقة سريعة
• كيف تعالج الارق بسرعة مجرب ومضمون
• كيفية علاج الكسل والخمول بطريقة سريعة
• علاج لتنشيط الجسم – علاج الكسل والخمول بسرعة
• ما هو عدد ساعات النوم الطبيعية الكافية لصحة الإنسان البالغ؟

المراجع

• 1
• 2
• 3