علاج أعراض سن اليأس

يتساءل العديد من السيدات عن كيفية علاج أعراض سن اليأس، حيث يعتبر سن اليأس مرحلة يمر بها جميع النساء وتشهد فيها تقلبات هرمونية. عادة، تصل المرأة إلى سن اليأس عند سن الخمسين، وسنتعرف الآن من خلال هذا المقال على كل ما يتعلق بسن اليأس.

علاج أعراض سن اليأس

هناك العديد من الوسائل الطبيعية المستخدمة لعلاج أعراض سن اليأس، وتشمل هذه العلاجات ما يلي:

بذور الكتان

• نظرا لاحتواء بذور الكتان على دهون أوميغا 3.
• تعمل بذور الكتان على تقليل الهبات الحارة المصاحبة لسن اليأس.

تناول مكملات الماغنيسيوم

• المغنيسيوم يساعد في تحسين كفاءة النوم كما أنه يقل من الهبات الحارة.
• ويساعد أيضا على تحسين المزاج في سن اليأس.
• كما يساهم في زيادة مستوى السيروتونين في الدم.

زيت فيتامين هـ

• زيت فيتامين هـ لعلاج جفاف المهبل والهبات الحارة.

تناول الصويا

• فالأطعمة التي تحتوي على فول الصويا تستخدم في علاج الهبات الحارة وتعرق الليل.
• وهذه الأطعمة تكون كحليب الصويا والتوفو.

المشروبات الباردة

• المشروبات الباردة التي تحتوي على مضادات الأكسدة تساعد في تخفيف الهبات الساخنة والتعرق الليلي.
• وهذه المشروبات الباردة تكون مشابهة للعصائر الطبيعية التي تحتوي على مضادات الأكسدة والماء.
• من الأفضل في هذه المرحلة أن تتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
• ذلك يؤدي إلى زيادة الهبات الحارة ويزيد من إصابة الخفاف.

مكملات الميلاتونين

• تناول مكملات الميلاتونين يؤدي إلى التغلب على مشكلات النوم التي تصاحب سن اليأس.

ممارسة الأنشطة الرياضية

• تساعد الأنشطة الرياضية في تحسين جودة النوم.

ممارسة تقنيات الاسترخاء

• تستخدم تقنيات الاسترخاء للحد من تقلبات المزاج.
• كما تساعد في تحسين جودة النوم وتقليل الهبات الحارة.
• هذه التقنيات تشمل تمارين التنفس واليوغا.

الوخز بالإبر

• الوخز بالإبر يقلل من التعرق الليلي.
• كما أنه يقلل من الهبات الحارة.

أدوية لعلاج سن اليأس

هناك العديد من الأدوية التي تستخدم في علاج سن اليأس، وتتضمن هذه الأدوية ما يلي:

دواء غابابنتين

• هذا الدواء يعمل كمضاد للتشنجات المرضية.
• كما يستخدم أيضا للحد من هبات الحرارة.
• ومع ذلك، لهذا الدواء آثار جانبية تتمثل في احتباس الماء في الأطراف، والنعاس والدوخة والإرهاق.

دواء كلونيدين

• يتوفر هذا الدواء بشكل لصقات جلدية أو حبوب.
• ويستعمل في علاج ارتفاع ضغط الدم.
• لكنه يساعد في الشعور بالراحة من الهبات الحرارية.
• والآثار الجانبية لهذا الدواء هي الإمساك والنعاس وجفاف الفم.

دواء بريغابالين

• هذا الدواء يعمل كمضاد للتشنجات المرضية.
• ويستخدم في التقليل من هبات الحرارة.
• وآثاره الجانبية هي الشعور بالنعاس والدوخة.

دواء أوكسيبوتينين

• يتوفر هذا الدواء بشكل لصقات جلدية أو حبوب.
• يتم استخدام هذا الدواء في علاج الأمراض البولية مثل فرط نشاط المثانة.
• كما يقلل من هبوط الحرارة لدى العديد من السيدات.
• وتشمل آثاره الجانبية الدوار والجفاف في الفم والغثيان والإمساك وجفاف العينين.

متى تنتهي أعراض سن اليأس

كثير من السيدات يسألن عن موعد انتهاء أعراض سن اليأس، لذلك جئنا الآن لنتعرف على إجابة هذا السؤال:

• تكون أعراض سن اليأس مثل الاضطرابات النفسية وجفاف المهبل والهبات الحرارية.
• تبدأ هذه الأعراض في الظهور قبل بضع سنوات من سن اليأس.
• بعد أن تبلغ المرأة سن الأربعين، يبدأ جسمها في إفراز الهرمونات الأنثوية.
• فهي تفرز هرمون الأستروجين بكمية أقل من المعتاد.
• عادة، تبدأ هذه الأعراض في المتوسط قبل سن اليأس بأربع سنوات.
• تستمر هذه الأعراض لمدة تتراوح بين أربعة وخمسة أعوام قبل بلوغ سن اليأس وتوقف الدورة الشهرية.
• ومن الممكن أن تطول فترة ظهور أعراض سن اليأس عند العديد من السيدات لمدة اثنا عشر عاما.

أعشاب تؤخر سن اليأس

هناك العديد من الأعشاب التي تستخدم لتأخير وعلاج أعراض سن اليأس، وتشمل هذه الأعشاب ما يلي:

مستخلص نبتة البرسيم الأحمر

• فهذا النبات يحتوي على مادة الايسوفلافون التي تساهم في تنظيم مستويات هرمون الأستروجين أثناء سن اليأس.

نبات اليام

• فاليام يحتوي على مادة تسمى لاديوسجينين.
• وهذه المادة تقلل أعراض فترة ما قبل سن اليأس.

نبات الكرمة الحمراء

• تعتبر هذه العشبة من أهم العلاجات التي تستخدم في علاج اضطرابات سن اليأس.
• تحدث هذه الاضطرابات نتيجة ضعف الدورة الدموية الوريدية خلال هذه الفترة.

عشبة ماكا

• تحتوي هذه العشبة على القلويدات التي تحمل آثارا جيدة على العديد من الأعراض.
• وتشمل هذه الأعراض ارتفاع درجة الحرارة والإرهاق والرغبة الجنسية.

عشبة دونغ كاي

• تستخدم هذه العشبة في علاج أعراض سن اليأس.
• تعالج الأوجاع والتعب والإرهاق والغثيان وبرودة الجسم.

نبات الكوهوش السوداء

• هذا النبات يعمل كمسكن ومضاد لتشنجات المهبل.
• لذلك نجد أن هذه العشبة مفيدة جدا في فترة قبل اليأس.

نبات الكودزو

• هذا النبات يساعد في تشكيل كتلة العظام التي تضعف وتنقص خلال سن اليأس.

نبات القراص

• عشبة القراص تستخدم كمضاد لمادة الأندروجين.
• لذلك فهي ذات فائدة كبيرة عند نقص الشعر أثناء سن اليأس.

نبات حب الفقد

• يقلل هذا النبات من أعراض سن اليأس من خلال تحقيق التوازن بين جميع مستويات هرمونات الأستروجين والبروجسترون.

علاج الهبات الساخنة لسن اليأس

تعتبر الهبات الساخنة من أكثر الأعراض المزعجة التي يعاني منها النساء في سن اليأس، ويمكن علاجها بالطرق التالية:

1. تخفف الملابس على قدر الإمكان.
2. يجب الابتعاد عن كل ما يثير الحرارة المفرطة، مثل التدخين وتناول الأطعمة الحارة والكافيين.
3. يجب أن تجعل غرفة النوم باردة قليلا خلال فترة الليل عن طريق استخدام المكيف أو المروحة.
4. الاستحمام بالماء البارد.
5. تناول المشروبات الباردة.
6. خذي نفسا عميقا عند الشعور ببداية الهبات.
7. القيام بممارسة الأنشطة الرياضية بشكل مستمر.
8. محاولة التخلص من الوزن الزائد.
9. الابتعاد عن القلق والتوتر.

الهرمونات التعويضية في سن اليأس

هناك العديد من أنواع الهرمونات التعويضية التي يمكن الاعتماد عليها في سن اليأس

العلاج المركب

هذا النوع من العلاج يتكون عادة من الهرمونات التعويضية مثل البروجستيرون والإستروجين، ويستخدم هذا العلاج للسيدات اللاتي لم يتم استئصال رحمهن، وهناك نوعان من العلاج بالبروجستيرون

• البروجستين الرحمي.
• والبروجستين الفموي.

العلاج بالاستروجين

بالنسبة للسيدات اللاتي أجريت لهن عملية استئصال الرحم، يتم تناول جرعة منخفضة من هذا الهرمون، ويوجد أكثر من نوع من العلاج بالاستروجين مثل:

• الإستروجين الموضوعي: هذا النوع متاح بتنسيقات الجل أو البخاخ أو الكريم.
• برشام الإستروجين: يعتبر من أكثر العلاجات استخدام.
• الإستروجين المهبلي: يتوفر بشكل أقراص مهبلية أو كريم أو حلق مهبلية.
• لصقات الإستروجين: هذه اللصقة يتم وضعها عى منطقة البطن.

عودة الدورة الشهرية بعد سن اليأس المبكر

هناك عدة أسباب لعودة الدورة بعد سن اليأس وتشمل ما يلي:

• يمكن أن يتوقف الدورة الشهرية بسبب تناول العلاجات الكيماوية.
• الإصابة بجريبات المبايض.
• بسبب ضمور بطانة الرحم.
• بسبب التهاب المهبل الضموري.
• بسبب الإصابة بسرطان المهبل.

وهنا نصل إلى نهاية مقالنا حول علاج أعراض سن اليأس، وقد قدمنا لكم طرقا متنوعة لعلاج سن اليأس من خلال موسوعة.