نقدم لكم فوائد وأضرار تناول التمر أثناء الحمل، حيث ينصح البعض من الأمهات الحوامل بتناول التمر لفوائده، ويعتبر من أقدم الأطعمة الطبيعية التي تم توصيفها للنساء خلال فترة الحمل، حيث تبحث الأمهات في تلك الفترة عن الأطعمة المفيدة لصحتهن وصحة الجنين، لضمان صحته بشكل جيد.
ومع ذلك، تم تداول بعض الشائعات مؤخرا حول ضرر التمر في الفترة الأخيرة وعلاقته بالإجهاض، مما جعل العديد من الأمهات يشككن فيه، لذا نقدم من خلال موسوعة الفوائد والأضرار لتطمئني عزيزتي القارئة.
فوائد وأضرار التمر للحامل
- تحتوي التمور على العديد من العناصر الغذائية والألياف، مما يجعلها مفيدة لصحة الأم الحامل، ومن فوائدها الهامة
حماية الأم الحامل من الإمساك
- تعاني النساء الحوامل من اضطرابات في الجهاز الهضمي خلال فترة الحمل بسبب زيادة هرمون البروجسترون الذي يؤثر على حركة الأمعاء ويجعلها أكثر بطء.
- يحتوي التمر على ألياف تساعد على تسهيل حركة الأمعاء وتعزيز عملية التغوط أثناء فترة الحمل.
- بالإضافة إلى ذلك، يساعد التمر على الشعور بالشبع لفترة أطول ممكنة؛ نظرا لاحتوائه على سعرات حرارية عالية وعناصر غذائية متعددة.
إمداد الجنين بفيتامين ك
- قد يولد العديد من الأطفال وهم يعانون من نقص فيتامين ك الضروري لصحة جنينك العظمية.
- وأيضا أمراض القلب؛ وبالتالي فإنه يعتبر ضروريا خلال فترة الحمل والرضاعة.
حماية الحامل من فقر الدم
- نظرا لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد، فإنه معروف أن الجنين يمتص المعادن من طعام الأم خلال فترة الحمل، مما يؤدي إلى ضعف المعادن لديها خلال هذه الفترة.
- يأتي التمر لتوفير المعادن الضرورية للأم وللجنين لتجنب المضاعفات.
الحماية من ولادة جنين بتشوهات خلقية
- نظرا لاحتواء التمر على الفوليك أسيد، والدراسات أثبتت أن له دورا كبيرا في الوقاية من التشوهات الخلقية التي تصيب الأجنة في أرحام أمهاتهم.
الحفاظ على توازن سوائل الجسم
- يحتوي التمر على البوتاسيوم الضروري لمنع احتباس السوائل في الجسم الذي يحدث عادة للحوامل.
- البوتاسيوم يحمي أيضا من ارتفاع ضغط الدم الذي يحدث للأم الحامل، بالإضافة إلى الوقاية من أمراض الكلى التي تحدث نتيجة لاحتباس الأملاح في الجسم.
كمية التمر المسموح بها للحامل
- من الأفضل عدم تناول كميات كبيرة من التمر في الأشهر الأولى من الحمل، حيث يكفي حبتين أو أربع حبات فقط.
- أما خلال الأشهر الأخيرة من الحمل، ينصح بتناولها بكميات كبيرة لدورها في تسهيل الولادة على الأم.
كمية التمر المسموح بها للحامل يومياً
وهنا جدول تناول التمر خلال الأشهر الأولى من الحمل وهو كما يلي:
في الثلث الأول من الحمل
- يكفي تناول حبتين منه لمنع حدوث الإمساك الشائع لدى معظم النساء في الشهور الأولى من الحمل، إذ أن احتوائه على الألياف سيساعد كثيرا في تسهيل حركة الأمعاء لديك.
في الثلث الثاني من الحمل
- من الأفضل أن لا يتم تناول التمر في هذه الفترة، لأنه يحتوي على نسبة عالية من السكريات؛ ونظرا لضعف مناعة الأم واحتمالية إصابتها بسكر الحمل، يجب الابتعاد عنه.
في الثلث الثالث من الحمل
- هذا هو الجزء الأخير من الحملة التي تقوم فيها الأم بوضع الجنين، تناولي 6 حبات منه يوميا.
- يحتوي على خصائص تساعد في فتح عنق الرحم أثناء الولادة، مما يسهل وضع الجنين على الأم.
هل يعمل التمر على تسهيل المخاض أثناء الحمل
- فعلا، التمر يسهل المخاض لدى المرأة الحامل أثناء عملية الولادة.
- أظهرت الدراسات أن تناول التمر يسهل عملية الولادة بنفس تأثير عقار الأوكسيتوسين الذي يستخدمه الأطباء في حالات الولادة الصعبة لتسهيلها.
- يعمل التمر على توسعة عنق الرحم إلى أقصى حد ويزوده بالسوائل اللازمة لكي يصبح أكثر مرونة.
- في دراسة أجريت عام 2011 على 70 أم حامل في الشهر الثامن، تبين أن تناول 6 تمرات يوميا على الريق منذ بداية الشهر الثامن يجعل ولادتهن أسهل بكثير بسبب المخاض الزائد بالمقارنة مع النساء اللاتي لم يتناولنه.
- ما زالت الدراسات جارية لتأكيد دور التمر في تسهيل الولادة.
دراسات علمية حول فوائد التمر للحامل
- تم إجراء دراسة في عام ٢٠١٩ أظهرت أن التمر يمنح الأم الحامل الطاقة اللازمة، بسبب احتوائه على نسبة عالية من السعرات الحرارية والسكر.
- توجد بعض الدراسات الأخرى التي كشفت أيضا أن تناول سبع حبات من التمر يعمل على حماية الأم الحامل من الإصابة بتسمم الحمل، وارتفاع ضغط الدم أيضا.
- وأشارت الدراسة إلى أن تناول التمر يقلل من الألم المصاحب لإعطاء الأم الحامل الطلق الاصطناعي أثناء الولادة.
محاذير استخدام التمر للحامل
هناك بعض الحالات النادرة التي تظهر ردود فعل تحسسية نتيجة تناول التمر، وهذه الحالات ليست شائعة، ويجب استشارة الطبيب المختص عند ظهور هذه الأعراض التي تشمل ما يلي:
- ظهور تورمات حول الفم، أو اللسان.
- الرغبة الدائمة في الحكة.
- وجود تنميل شديد في اليد والقدمين.
- يحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات، لذا يجب تجنب تناوله بكثرة للحفاظ على الوزن.
أضرار التمر للحامل
لا توجد آثار جانبية لتناول التمر إذا اتبعتي النصائح التي ذكرناها مسبقا، ولكن في حالة تناوله بكميات كبيرة قد يسبب بعض المشاكل التالية:
- يسبب تسوسا في أسنان الأم، ومن الجدير بالذكر أن أسنان المرأة الحامل تضعف عموما خلال فترة الحمل بسبب انتزاع الكالسيوم وامتصاصه من قبل الجنين.
- بالإضافة إلى ذلك، تعرض تناول التمر الأم لخطر الإصابة بسكر الحمل في الأشهر الأولى.
- يؤدي تناول التمر أيضا إلى زيادة في الوزن، حيث تحتوي كل حبة على 20 سعرة حرارية، لذا يجب تجنب تناوله بكميات كبيرة.
- يمكن أن يسبب التمر مشكلات طفح جلدي.
- يتسبب في مشاكل في المعدة بسبب الكمية الزائدة من الألياف فيه، والتي قد لا تتوافق مع بعض الحالات وتسبب لهم تأثيرا عكسيا مثل الانتفاخ والإمساك.
- يمكن أن يسبب التمر الحساسية، وبالتالي يمكن أن يسبب أمراض الربو للأم الحامل.
- قد لا يتم هضم السكر الموجود في التمر بشكل سليم، وبالتالي يسبب الشعور بالتجشؤ والغازات في البطن.
طرق أكل التمر للحامل
- ربما يعتقد بعض النساء أن تناول التمر يتم بطريقة واحدة فقط عن طريق أكل الحبات، ولكنهم لا يعرفون أن هناك طرق أخرى لتناوله بأشكال مختلفة قد تعجبهم، ومن بين تلك الطرق المذكورة:
عصير التمر
- يمكنك الحصول على عصير التمر عن طريق وضع 5 حبات من التمر المنزوعة النواة مع كوب من اللبن في الخلاط الكهربائي ودمجهما معا، ثم شربه.
- بهذه الطريقة ستحصلين على مشروب لذيذ ومفيد لك ولجنينك في نفس الوقت.
التمر مع الزبادي
- تتم قطع التمر إلى قطع صغيرة، ووضعه في كوب من الزبادي، ومن ثم أكلهما بالملعقة معا.
حلوى كرات التمر
يتم فيها خلط التمر مع جوز الهند والحليب والبسكويت، ستحتاجين إلى بعض المكونات التي سنقدمها لك كالتالي:
-
- ملعقتين كبيرتان من الحليب.
- ملعقتين كبيرتان من الزبدة.
- ربع ملعقة من جوز الهند.
- ربع ملعقة من البسكويت المطحون.
- كمية سبعة من التمر خالية من النواة.
- طريقة التحضير
- ضعي جميع المكونات معا داخل الإناء وادمجيها معا.
- شكلها على شكل كرات بعد أن يتماسك الخليط.
- قومى برش جوز الهند.
ما هي حقيقة العلاقة بين التمر والإجهاض
- تم التوصل إلى فوائد أكثر من الأضرار للتمر، وبعد استفسار أحد الأطباء عن علاقة التمر بالإجهاض، أجاب أنه لا يوجد أي علاقة بينهما وأن التمر لا يسبب الإجهاض بأي حال من الأحوال.
- قد يحدث الإجهاض لأسباب أخرى غير تناول التمر.
- يجب استشارة الطبيب فور ظهور أعراض الإجهاض، وتتمثل في حدوث نزيف كهبل شديد، وارتفاع في درجة الحرارة، أو قيء وإسهال مستمرين.
وهكذا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا فوائد وأضرار التمر للحامل التي تناولها بشكل كامل، حيث نفصل عن علاقته بالإجهاض ونركز فقط على فوائده.
للاطلاع على المزيد عبر هذه المواضيع عبر الموسوعة العربية الشاملة:
- فوائد التمر للحامل والجنين
- كم عدد التمور التي يجب تناولها في اليوم للحامل وفوائد تناول التمر أثناء فترة الحمل
- فوائد البلح الأحمر للحامل واضراره