أقصى مدة لعلاج الوسواس القهري
كان الوسواس القهري في الماضي يشبه القلق، حيث كان يعتبر هذا في الماضي، ولكن اليوم أصبحت مفاهيم الوسواس تتزايد وأصبح لا يقتصر فقط على الاضطرابات وإنما يشمل أيضا الشعور بالخوف والقلق الاجتماعي، فهو يشبه الإدمان، سنتعرف في هذا الموضوع على أقصى فترة لعلاج الوسواس القهري، حيث يتساءل الكثيرون عن الفترة التي يجب أن يستمر فيها العلاج بسبب قلقهم عند تأخر العلاج وعدم معرفتهم بالفترة المتوسطة الطبيعية، لذا إذا كنت ترغب في معرفة ذلك، فتابعنا على موقع موسوعة.
أقصى مدة لعلاج الوسواس القهري
يتم تقسيم العلاج إلى شقين، الأول يشمل استخدام الأدوية والشق الآخر يستخدم عن طريق تنظيم السلوك وتكييف الجهاز العصبي للشخص.
أدنى فترة يمكن للشخص البقاء في مرحلة علاج اضطراب الوسواس القهري بجميع أشكاله هي من 3 إلى 4 أشهر.
- العلاج الدوائي : وهو العلاج الذي يمكن استخدامه لتحقيق أفضل العلاجات في أقل وقت ممكن.
- يتم استخدام مثبطات امتصاص السيروتونين، وهي أدوية تزيد من نسبة السيروتونين في مناطق مختلفة في الدماغ وتؤثر على هذا الحالة.
- الوقت المعتاد الذي تستغرقه تلك الأدوية هو الفترة التي تتراوح بين 8 إلى 12 أسبوعا.
- بعض الأشخاص لا يشعرون بتحسن بعد تناول هذا الدواء ، ولكن فقط 20٪ من الأشخاص الذين يتناولون هذا الدواء يمكنهم التخلص من الأعراض.
- العلاج السلوكي : يكون مختلفا عن العلاج النفسي العادي، هذا العلاج يهدف إلى تنظيم العمليات التي تحدث داخل الدماغ وتكون مسؤولة عن تلك الأعراض.
- يقوم الطبيب بتوجيه المريض لأداء بعض التمارين والتجارب وشراء الأدوات التي تكون فعالة في التعامل مع تلك الأعراض.
مراحل علاج الوسواس القهري
هناك العديد من المراحل التي يجب على الشخص اتباعها حتى يتعافى تماما، وسنوضح تلك المراحل بتفصيلها من خلال هذه الفقرة.
- المرحلة الأولى : يجب على الشخص أن يدرك أن هذه المرحلة تعتمد على اعتقاده بأن هذه الطريقة ستشفيه من الوسواس بعد التأكد من أن الوسواس هو نوع من الإدمان.
- خلال هذه المرحلة، يتم شرح الاضطرابات والرغبة في العلاج لأفراد العائلة أيضا، حيث يجب على أفراد العائلة أن يدركوا أنهم يجب أن يشاركوا في أداء هذه الطقوس، وإلا ستزداد النزاعات والمشاكل بينهم.
- لا يعتاد الأزواج المصابون بالوسواس دخول الحمام بسرعة كبيرة.
- يجب تجنب الشجارات التي ستحدث إذا شعر الشخص المصاب بأن البيئة غير نظيفة ولاحظ أنها ملوثة.
- فهمهم بهذه الطريقة يجعلون من المشكلة شجارا وفي هذه الحالة يجب على أفراد الأسرة أن لا يشاركوا في تلك الطقوس.
- المرحلة الثانية : يجب على الشخص البحث عن الأشياء التي تسعده وتجعله لا ينتبه لمثل تلك الشكوك.
- حيث يجب عليه المشاركة في الاجتماعات العائلية والعامة بشكل عام وتخصيص وقته للضروريات والابتعاد عن المشاكل.
- المرحلة الثالثة : يبدأ باستخدام المنومات عندما يزداد التفكير أثناء النوم، حيث تعمل على التخلص من الأرق وإيقاف تداعيات الأفكار.
- قم بزيارة طبيب نفسي يقوم بسحب جميع الطاقة السلبية الموجودة بداخلك من خلال حوار بناء معه.
تمارين لعلاج الوسواس القهري
- التمرين الأول : هذا التمرين يعمل كبرمجة للأفكار الداخلية التي تنشأ فيك.
- أولا اضطجع على الأرض وعلى ظهرك بشكل خاص ثم أغلق عينيك.
- استنشق الهواء 10 مرات حتى تشعر وكأن الأكسجين وصل إلى كل أجزاء جسدك.
- ابدأ حوارا مع نفسك وكأنك تقنعها، هذه مجرد تهيئات سلبية حتى تصل إلى حالة سلام داخلي.
- استخدم أسلوب النفس البسيط وكذلك ردد عبارات قوية تحفزك للاستمرار وعدم اليأس من التجربة والمحاولة.
- قم بأداء هذا التدريب الممتاز يوميا لمدة 15 دقيقة لتقوية العقل الباطن وتحقيق نتائج إيجابية وتحسن ملحوظ.
- بعد مرور أسبوعين من ممارسة هذا التمرين، يمكنك أن تبدأ في تنفيذ التمرين الثاني.
- التمرين الثاني : هو واحد من الأساليب التي يتم استخدامها على نطاق واسع.
- يحل مشاكل الإحباط والاكتئاب والخجل والتوتر.
- يزيد هذا الأسلوب من مستوى الطاقة الإيجابية مثل قوة الشخص والإرادة، كما يحفز النفس.
- لكي تتمكن من أداء هذا التمرين بشكل صحيح، قم أولا بتحديد وضعية جلوس أو وقوف مناسبة.
- استنشق نفسك لمدة 5 ثوان ثم أطلقه.
- قم بإجراء الحوار الداخلي مع نفسك أثناء عمليات التنفس العميق والزفير.
- كانت العمليات تتم مع التنفس الطويل في الماضي، ولكن بعد إجراءها يمكنك استخدام التنفس القصير.
- بعد أن تستمر على هذا النظام لمدة 10 أيام، يمكنك المرور إلى التمرين الثالث والأخير.
- التمرين الثالث : هي واحدة من أفضل الطرق التي يمكنك من خلالها إدارة أفكارك والحوارات الداخلية.
- يمكن أن تتخلص من الاكتئاب والخوف باستخدامه.
- لنبدأ هذا التمرين بأخذ نفس قصير ثلاث مرات وأنت تجري حوارا مع نفسك، محاولا أن تقنع نفسك بأن تلك الأفكار السلبية ليست سوى وهم.
- استنشق نفسا بسيطا ثلاث مرات ثم احتفظ به.
- راجع مشاكلك إلى جذورها، فإن هذه المعتقدات غير صحيحة ولا تمت بصلة بالواقع.
- يمكنك الآن أن تستنشق نفسا طويلا ومن ثم تتنفسه بهدوء.
- تركيزك ومن ثم تغيير مكانك والنشاط الذي كنت تقوم به وبذلك ستكون قد أتممت النشاط بنجاح.
هل مرض الوسواس القهري يشفى
كانت هذه بعض الأسئلة المهمة التي تم تسألها كثيرا، حيث يعد في النهاية واحدا من الأمراض العقلية والنفسية غير المرغوب فيها.
- يجب أن تعرف أن الوسواس القهري هو أحد الأمراض المزمنة التي لا يمكن شفاؤها إلا بإرادة الشخص المصاب.
- حتى الأعراض تكون غير ثابتة حيث تظهر وتختفي ومن ثم تعود مرة أخرى، ولا يوجد علاج نهائي لها.
- هناك بعض الأقوال، وتكون ذلك بسبب بعض العوامل الوراثية وأن كل ما يمكنهم فعله هو السيطرة على تلك الأعراض.
- لكن فكرة الشفاء التام صعبة لأن ذلك من المعتقدات التي تربى عليها ويؤمن بها.
- هذه هي الطرق المختلفة التي يمكن من خلالها السيطرة على الأعراض.
- العلاج النفسي، العلاج الدوائي، العلاج المغناطيسي.
الحمدلله شفيت من الوسواس القهري
يعتبر الوسواس القهري حالة مزمنة يصعب شفاؤها تماما، ولكن يمكن للشخص التحكم في تلك الأعراض وأن يكون لها تأثير.
- تتغير بعض السلوكيات والعادات التي كان يمارسها والتي كانت تسيطر عليه مع مرور الوقت أثناء العلاج.
- تلاحظ أن وسواس التلوث أقل سيطرة على الشخص، مثلما كان يغسل يديه أكثر من سبع مرات في اليوم.
- يشعر بأنه لم يعد يلقي النظر على الكثير من الأشياء مثل الأقفال وأنظمة الإنذار والحرائق.
- تزداد ثقته بنفسه ويصبح قادرا على تحمل المسؤوليات وتجنب المشاكل والتعامل معها بشكل جيد.
- أصبح قادرا على التصدي للمواقف المسببة للقلق والهلاوس تدريجيا.
- أصبح يتعامل مع الناس بشكل طبيعي وأيضا أصبح يتعامل بطريقته الطبيعية ولا يحاول تصوير نفسه.
انتهينا من الحديث عن موضوع الوسواس القهري حيث قد شرحنا أقصى مدة لعلاج الوسواس القهري ومراحل العلاج المتتالية وشرحنا التمارين الفعالة لعلاج الوسواس القهري وذكرنا علامات الشفاء المختلفة التي يمكن أن يعرف من خلالها الشخص أنه بدأ بالشفاء، في النهاية نود أن نذكر أن تلك المعلومات هي معلومات استرشادية فقط ويجب استشارة الطبيب المتخصص.
كما يُمكنك قراءة المزيد من المواضيع:
- هل أفكار الوسواس القهري حقيقية
- أعراض الوسواس القهري الجسدية وأسبابه وعلاجها
- ما هو الوسواس القهري
- طريقة علاج الوسواس القهري بالأعشاب المجربة