التعليموظائف و تعليم
ما هو سن المراهقة متى يبدأ
الإنسان يمر بمراحل كثيرة خلال حياته، ومن بين هذه المراحل الحرجة والمهمة فترة الشباب حيث ينمو الفرد عقليا وجسديا ويشكل شخصيته وحياته بنفسه، وسنتحدث عن سن المراهقة ونتطرق إلى المشاكل التي يواجهها الشباب وكيفية إيجاد الحلول وأفضل طريقة للاستفادة من تلك الفترة لتحقيق أقصى قدر من النجاح بأقل الخسائر الممكنة، فتابعنا في هذا المقال لمعرفة المزيد من المعلومات الشيقة والمهمة على موسوعتنا.
ما هو سن المراهقة
- الشباب هي الفترة التي تمتد بين المرحلة الطفولية ومرحلة البلوغ، وفيها ينمو الإنسان نفسيا وجسديا.
- تبدأ الفترة من العمر 10 سنوات إلى العمر 21 عاما.
- أقسام سن المراهقة : تنقسم المدة الزمنية لها إلى ثلاث فئات عمرية.
- المراهقة المبكرة، وتبدأ من سن 11 إلى 14 سنة.
- تمتد فترة المراهقة المتوسطة من عمر ١٥ سنة إلى ١٧ سنة.
- فترة المراهقة المتأخرة تمتد من 18 إلى 21 عاما.
ما هو سن المراهقة حسب منظمة الصحة العالمية
- وفقا للبيانات، قد تنخفض مخاطر الوفاة للمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 10 و 14 عاما.
- يمر الشاب بعدة تغيرات خلال سن المراهقة، منها ما يلي.
- التغيرات النفسية والاجتماعية : تحدث تغيرات هرمونية في هذا العمر تؤدي إلى حدوث العديد من التغيرات في الحالة المزاجية والاجتماعية والعاطفية.
- تستمر هذه التغيرات حتى يكون بوسع المراهق أن يرتقي بمستويات تفكيره وأخلاقه ويصبح من الممكن أن يتخذ قرارات عقلانية.
- التغيرات الجسدية : يمر الشاب في هذا العمر بالعديد من التغيرات الجسدية التي تحدث في فترات زمنية قريبة، بالإضافة إلى أن العوامل التالية تؤثر عليه وعلى نموه مثل البيئة والتغذية ومعدل النمو.
- التغيرات العصبية : تمر الخلايا العصبية بمراحل تغيرات وتطور خلال سن النمو، في منطقة الدماغ التي تكون مسؤولة عن الاستجابات العصبية والنمو والأكل.
- تحدث التغيرات في القشرة الجبهية، وهي تلك المنطقة المسؤولة عن الوظائف التنفيذية.
- وظائف الدماغ تشمل اتخاذ القرارات والتنظيم والتحكم في النبض والتخطيط.
مشاكل المراهقين النفسية
- تعاني المراهقون من العديد من المشاكل خلال هذه الفترة ومنها:
- الاندفاع والتهور والقيام بأعمال خطيرة التي قد تسبب مشاكل.
- عدم تقبل رأي الآخرين والنصائح الاجتماعية.
- كثرة التورط بالمشاكل.
- كثرة الحوادث بسبب قلة التفكير والاندفاع.
- التعرض للاضطرابات النوم والأرق وكثرة التفكير.
- البكاء المتكرر وتقلبات المزاج واضطرابات السلوك.
- تناول الطعام بشكل غير صحي مثل اتباع نظام غذائي يقلل بشدة من الوزن أو يزيده بشدة.
- التشاؤم واليأس من الحياة ومن أبسط الأشياء.
- إيذاء النفس ودخول الأمور بسرية مفرطة وحب المبالغة.
- العزلة والبعد عن التجمعات وخاصتاً العائلية.
نصائح نفسية للمراهقين
بعد استعراض أهم الأسباب والمشاكل النفسية التي تؤثر على المراهقين، سنذكر الحلول التي يمكن اتباعها للوصول إلى حلول لتلك المشاكل.
- النوم : دائما يجب أن تستمتع ببعض الراحة في الفترة بين الدراسة والمنزل والعمل، مع ضرورة الحصول على قسط كاف من النوم.
- احرص على عدم العودة إلى المنزل في وقت متأخر أو السهر في الليل والنوم في النهار، واجعل الليل دائما للراحة والنهار للعمل والنشاط.
- النشاط البدني : ممارسة الرياضة وبذل الجهد العضلي لعام يكون كوسيلة لتخفيف التفكير وتبدد الأفكار التي تتزايد خلال فترة المراهقة.
- كذلك الرياضة تساعد الشباب على الحفاظ على جسم صحي ورياضي خال من المشاكل أو الوزن ويجب على الآباء أن يهتموا بهذا الجانب.
- اتباع نظام غذائي صحي : اتبع النظام الغذائي الصحي الذي يمكنه تقليل التوتر، وكذلك تناول الخضروات والفواكه والأطعمة الصحية.
- دعم من خلال الأباء : يعتبر التعامل مع المراهق بشكل عام صعبا، ويجب على الأبوين اللذين يكونان قريبين من الابن في تلك الفترة أن يقدما الدعم والمساعدة بشكل دائم.
- التركيز على الجانب الإيجابي : عندما ننظر إلى الجانب المظلم من المشاكل، تزداد سوءا، ولكن يمكن أيضا تحسين المزاج وإيجاد حلول مبتكرة عن طريق التركيز على الإيجابيات.
- التحدث مع النفس والآخرين : عليك أن تعتاد دائما على عدم إخفاء المشاكل بداخلك وأن تكون صبورا وتتحدث مع الآخرين وتحاول إيجاد حلول لمشاكلهم دون أن تضع نفسك في صندوق مغلق.
- افعل دوماً ما تُحب : قم دائما بما تحب وما يجعلك سعيدا، فهذا سيقلل من الضغط النفسي وسيحسن المزاج.
نصائح للمراهقين في الحياة
- فترة البلوغ هي من أهم الفترات التي تحدث في حياة الفرد ويمكن الاستفادة منها لتحقيق العديد من المهام والإنجازات بشكل سريع.
- فترة المراهقة هي فترة قوة جسدية وفكرية حيث تصل لأعلى قدراتها العقلية والجسدية.
- درس كثيرا وركز على الإيجابيات والإنجازات فتلك الفترة هي كما لو كانت حقيبة تجمع فيها ما استطعت أن تجمع قبل بلوغ سن التعلم الصعبة، وهنا تبدأ باستخدام ما جمعته.
- تتعرف على العديد من الأشخاص في مجال الدراسة وتشارك في الأعمال التطوعية التي تساعدك على توسيع دائرة علاقاتك.
- طور قدراتك الشخصية في التعامل مع جميع أنواع الشخصيات والتكيف مع جميع الأوضاع دائما.
- اجمع أكبر قدر من النصائح والخبرات من الآخرين وطبقها في حياتك ولا تشغل نفسك كثيرا بمحاولة تصحيح أخطاء الآخرين.
- تتميز مرحلة المراهقة بأن لديك طاقة يمكن استغلالها في أعمال الخير مثل توزيع المساعدات والدعم للمحتاجين والمشاركة في الأعمال المدنية.
متى تنتهي فترة المراهقة عند الشباب ؟
- سن النمو هو الفترة التي ينتقل فيها الشخص من مرحلة الطفولة إلى سن البلوغ وعادة ما تكون الفترة من سن ١٣ إلى ١٩.
- المراهق يتعرض للعديد من التحديات النفسية والجسدية، ففي تلك المرحلة يتميز الشخص بالتوتر والعجلة والاندفاع وحب الاستطلاع.
- المرحلة الأخيرة من سن المراهقة هي الفترة من سن 18 إلى 21 عادة، وتعتبر هذه المرحلة متأخرة حيث تنتهي معظم فترات المراهقة عند سن 19.
- في نهاية تلك الفترة، ستجد أن الشاب بدأ يصبح متوازنا بعد أن تكونت شخصيته وبدأ بتحديد أهدافه.
- يتخلص من مشاكل المزاج السيء وتزداد قدراته العقلية والبدنية ويبدأ في العمل حتى يحقق ما يرغب فيه.
- لكن بالنسبة لأولئك الذين لم يستغلوا مرحلة البلوغ بشكل صحيح ووقعوا في السلبيات المترتبة عليها، سيجدون أنفسهم في نهاية مرحلة المراهقة غير متزنين.
- مع مرور الوقت، إذا لم يجد حلولا ولم يغير المبادئ التي بداخله، ستصبح حياته صعبة وسيواجه العديد من المشاكل.
- تأتي مرحلة المتوسطة قبل ذلك في سن الـ 15 إلى الـ 17، وهي مرحلة بداية الاستقلال والسعي لاكتشاف الشخصية.
- ثم يسبقها المرحلة من سن الـ 11 إلى الـ 14 عام وهي المرحلة المبكرة الأولية التي يمر بها الفرد بالعديد من التغيرات وضعف الثقة بالنفس.
تم الانتهاء من الحديث عن سن المراهقة في هذا المقال، حيث تعرفنا على معنى سن المراهقة وتم توضيح العديد من المشاكل التي يواجهها الأشخاص في هذه الفترة وتقديم أفضل الحلول لتجنبها، وتم أيضا مناقشة بعض النصائح العامة وفي النهاية تم ذكر مراحل سن المراهقة.
كما يُمكنك قراءة المزيد من المواضيع: