يعد الزنك إحدى العناصر الغذائية الضرورية التي يحتاجها جميع أجزاء الجسم المختلفة بجانب الحديد، وفي هذا المحتوى سنوضح فوائد حبوب الزنك للنمو من خلال الموسوعة، بالإضافة إلى التأثيرات الإيجابية والسلبية للزنك، وأهميته للجهاز المناعي.
فوائد حبوب الزنك للطول
تم إجراء بعض الدراسات العلمية والطبية حول تأثير الزنك على زيادة الطول والنمو بشكل عام، نظرا للفوائد الصحية للزنك لأعضاء ووظائف جسم الإنسان.
- أثبتت الدراسات العلمية أن الزنك يساهم في زيادة الطول عند تناوله من قبل مجموعة من الأطفال مقارنة بأطفال آخرين الذين لم يتناولوا الزنك سواء كعلاج أو عن طريق الأطعمة والمشروبات.
- تبين أن الأطفال الذين يتناولون الزنك كجزء من غذائهم الأساسي، ينمون بمعدل أعلى من الأطفال الآخرين بشكل ملحوظ.
- يتم إضافة عنصر الحديد وفيتامين A إلى عنصر الزنك لتعزيز عمله وتسريع تأثيره.
- اكتشفت الدراسات العلمية أن 40 ملغ من الزنك يحتوي على بروتينات ودهون وفيتامينات ومعادن، لذلك تأثير الزيادة في الطول بسبب حبوب الزنك يكون أعلى من معدل الزيادة في الطول الطبيعي.
- استغرقت هذه الدراسة ستة أشهر، وفي الواقع، لن تظهر النتائج حتى بعد انتهاء الأشهر الستة، إذ ظهرت النتائج الفعلية بشكل ملحوظ بعد اثني عشر شهرا.
- أظهرت الدراسات العلمية أن تناول 30 إلى 50 مللي جرام من مكملات الزنك يمكن أن يزيد من وزن الجسم بشكل عام، والعضلات، ويزيد من طول الأطراف مثل الذراعين والساقين، ويمكن ملاحظة زيادة الوزن والطول خلال فترة تتراوح بين شهرين إلى ثلاثة أشهر.
- نستنتج من ذلك أن عنصر الزنك من أشهر وأكثر المكملات الغذائية مفعولا.
فوائد عنصر الزنك للأطفال
يحتاج الأطفال خلال فترة نموهم إلى بعض المكملات الغذائية لتعزيز وظائف أجسامهم وتقوية مناعتهم، ومن بين أشهر تلك المكملات الغذائية وأكثرها أمانا على الأطفال هي حبوب الزنك.
- عنصر الزنك هو أحد العناصر الغذائية الأكثر تأثيرا على النمو وزيادة وزن الجسم وزيادة الطول، إلى جانب المكملات الغذائية الأخرى مثل الحديد.
- يعزز الزنك العملية الأيضية والنمو لدى الأطفال، وغالبا ما يكون تأخر النمو عند الأطفال ناجما عن نقص الزنك في الغذاء اليومي.
- نظرا لاحتواء حليب الأم أثناء الرضاعة على كمية قليلة جدا من عنصر الزنك، فإن الأمهات يحتاجن إلى تناول مكملات غذائية تحتوي على الزنك والحديد لتعزيز نمو الطفل من خلال زيادة طوله ووزنه.
- يعمل عنصر الزنك على تقوية جهاز المناعة للطفل، مما يؤدي إلى تقليل نسبة الإصابة بالأمراض.
- يحسن عنصر الزنك مناعة الأطفال مما يؤدي إلى تقليل نسبة الإصابة بالفيروسات والإنفلونزا.
- تعزز الزنك ذاكرة الأطفال وتزيد من قدرتهم على الاستيعاب أثناء الدراسة.
- يتناول الأطفال المكملات الغذائية التي تحتوي على الزنك بعد ولادتهم مباشرة، حيث يتناول الأطفال حديثي الولادة من الشهر الأول إلى الشهر السادس جرعة 2 مللي جرام من الزنك.
- جرعة الزنك للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين سبعة أشهر واثني عشر شهرا تبلغ 3 ملليجرام.
- في حالة الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين عام وثلاثة أعوام، تكون جرعة الزنك الموجودة في المكملات الغذائية لهم هي 3 مللي جرام.
- تكون جرعة الزنك للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و 8 سنوات 5 مللي جرام.
- الأطفال من عمر تسعة أعوام إلى ثلاثة عشر عاما يبلغ جرعة الزنك لهم ٨ مللي جرام.
- في حالة زيادة جرعة الزنك في المكملات الغذائية للأطفال عن الجرعات السابقة، قد يؤدي ذلك إلى آلام في المعدة وتقلصات في البطن مما يؤدي إلى حدوث إسهال وقد يكون مصحوبا بالدم عند بعض الأطفال حسب نسبة الزيادة في جرعة الزنك.
حبوب الزنك للمراهقين
من بين المكملات الغذائية التي لها تأثير إيجابي على الأطفال هو الزنك، لأنه يساعد في زيادة معدل النمو والوزن ونمو الجسم بشكل عام، وهذا مهم خصوصا في مرحلة المراهقة.
- بمجرد تناوله في مرحلة المراهقة من خلال الأطعمة أو المكملات الغذائية، يقوم الزنك بتحويل البروتينات المعقدة داخل الجسم إلى أحماض أمينية بصورة أبسط.
- حبوب الزنك تعمل على تعزيز عملية النمو خلال مرحلة المراهقة ونمو العضلات والأنسجة.
- تساعد حبوب الزنك على تقسيم الخلايا الحية في جسم الإنسان خلال فترة المراهقة.
- يزيد الزنك من سرعة الإنزيمات حتى مائة إنزيم، والتي تعمل على زيادة قدرة الجسم على الحركة وتوفير الطاقة اللازمة.
- يساعد الزنك على تطور المراهقة وزيادة النمو الجنسي وتقوية العظام والعضلات.
- تعمل حبوب الزنك على تعزيز جهاز المناعة لدى المراهقين وتسريع عملية الشفاء من الجروح.
- يحتاج المراهقون في ذلك الوقت إلى الزنك في المكملات الغذائية بجرعة تتراوح بين 9 و 14 مللي جرام.
حبوب الزنك للرجال
الزنك هو أحد العناصر الضرورية لصحة الرجال، ويمكن تناوله عن طريق المكملات الغذائية أو من خلال الأطعمة المتنوعة، نظرا لفوائده المتعددة لصحة الرجال وخاصة للصحة الجنسية وزيادة حجم العضلات.
- يعمل عنصر الزنك على زيادة حجم الأعضاء التناسلية للرجل وخاصة في مرحلة البلوغ.
- يحسن الزنك أداء الأعضاء التناسلية الذكرية.
- يعزز الزنك زيادة عدد الحيوانات المنوية لدى الرجال.
- تعزز حبوب الزنك قدرة الخصيتين الوظيفية وزيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال وتتحكم في سرعة القذف.
- تناول حبوب الزنك يساعد على حل مشكلة ضعف القدرة الجنسية لدى الرجال.
- يعالج مشاكل الكلى التي يمكن أن تؤثر على الوظيفة الجنسية للرجل باستخدام حبوب الزنك.
- تساهم حبوب الزنك في زيادة إفراز هرمونات الذكورة مثل هرمون التستوستيرون.
- يقلل الزنك من التهابات البروستاتا التي يعاني منها بعض الرجال.
حبوب الزنك للنساء
تحتاج النساء إلى تناول حبوب الزنك التي تؤثر بشكل كبير على النساء خلال مختلف مراحل حياتهن، مثل مرحلة البلوغ والحيض والحمل والرضاعة.
- يعمل الزنك على تنظيم الهرمونات لدى النساء ويستهدف الهرمونات التي تساهم في الإنوثة، والتخصيب وتكوين البويضات مثل هرمون البروجسترون.
- يقوم بتقليل تقلصات الرحم أثناء فترة الدورة الشهرية، وتنظيمها.
- يساهم الزنك في تحسين المزاج لدى المرأة خلال فترة الحيض والحمل، وهو عنصر أساسي في مكافحة الاكتئاب.
- وبالتالي، فإنها تؤثر في تحسين وتعزيز الوظائف المناعية، حيث يؤدي الاكتئاب إلى ضعف المناعة بشكل طبيعي وخاصة عند النساء، مما يؤدي إلى تقليل معدل الإصابة بالأمراض.
- ينصح الأطباء عادة بتناول الأطعمة التي تحتوي على الزنك، وحبوب الزنك أثناء فترة الحمل بسبب تأثيرها الإيجابي على الأم والجنين.
- نقص نسبة الزنك لدى المرأة الحامل بشكل عام يؤدي إلى انخفاض وزن الطفل، وفي بعض الأحيان يمكن أن يسبب تشوهات في جسمه.
- بعض الفتيات خلال فترة المراهقة يعانين من حب الشباب المصاحب لمرحلة البلوغ، وبالتالي، تساهم حبوب الزنك في تقليل ظهور البثور على البشرة والجسم لدى الفتيات.
حبوب الزنك للشعر والبشرة
بالإضافة إلى تأثير الزنك الإيجابي على وظائف الجسم والنمو وزيادة الوزن، فإنه يؤثر أيضا بشكل ملحوظ على الشعر والبشرة عند تناول جرعات منتظمة من الحبوب.
- يقلل من تكون القشرة في الشعر، والتي تؤدي إلى جفافه وتساقطه.
- تعزز خيوط الشعر التي تزيد من كثافة الشعر وتقلل من تساقطه وتسرع من نموه.
- يساهم في الحفاظ على نسبة الزيوت الطبيعية في الشعر، مما يؤدي إلى زيادة الترطيب واللمعان الطبيعي للشعر.
- فيما يتعلق بدور حبوب الزنك للبشرة، فإنها تساهم في تحسين نضارة وصحة البشرة ومرونة الجلد
- تحمي البشرة من الأشعة المشارة للشمس.
- بالنسبة لأصحاب البشرة الدهنية، تقلل حبوب الزنك من إفراز الزيوت بالبشرة، أما بالنسبة لأصحاب البشرة العادية، فهي تنظم إفراز الحبوب.
- يقوم الزنك بتحويل الفيتامينات المخزنة في الكبد إلى الجلد.
من خلال هذا المحتوى نصل إلى فوائد حبوب الزنك للنمو وتأثير حبوب الزنك على أعضاء الجسم المختلفة، حيث يعتبر الزنك من أهم المكملات الغذائية التي يحتاجها الكبار والصغار.
يمكنك الاطلاع على مواضيع ذات صلة من خلال موقع الموسوعة العربية الشاملة:
- أفضل أقراص لزيادة الطول في صيدلية النهدي وكيفية استخدامها
- تجربتي مع حبوب الزنك للنمو في الطول وطريقة استخدامها
- تجربتي مع حبوب الزنك للبشرة وفوائدها وكيفية استخدامها
- ما هي فوائد حبوب الزنك
- قائمة الأطعمة الغنية بالزنك ومصادر الزنك الطبيعية
- الزنك موجود ف