في مقالنا نقدم لكم طريقة عمل المفتقة لزيادة الوزن، والتي يبحث عنها النساء النحيفات لزيادة مناطق الأنوثة لديهن. إن المفتقة معروفة بارتفاع سعراتها الحرارية بفضل مكوناتها مثل العسل والحلبة. قد تواجه بعض النساء صعوبة في تنفيذها، ولذلك سنقدم لكم في السطور القادمة طريقة عملها التي لن تجدوها إلا في موسوعتنا.
طريقة عمل المفتقة لزيادة الوزن
- بعض الفتيات النحيفات يستخدمن المفتقة لزيادة مناطق الأنوثة بعد تجربة عدة طرق ومكملات غذائية، ولكن هذه الطرق قد لا تناسب الجميع، مما يجبر بعضهن على تجربة أطعمة عالية السعرات الحرارية مثل المفتقة.
المكونات
- ربع كوب من الزيت.
- سبعة ملاعق من الحلبة المطحونة.
- ملعقتين صغيرتين من الماء.
- ملعقتين ونصف من مسحوق الكركم.
- نصف كوب من الدقيق.
- كوبان من السمسم المحمص.
- نص كوب من السوداني الغير مالح.
- ربع ملعقة صغيرة من ملح ليمون.
- كيلو ونصف من العسل الأسود.
طريقة التحضير
- ضعي العسل في وعاء عميق، ثم أضيفي الدقيق إليه.
- يتم خلطهما معا، ثم يتم إضافة سبع ملاعق من الحلبة المطحونة، ثم يضاف الكركم.
- يتم وضع المكونات على نار هادئة مع الحرص على تحريك جميع المكونات معا لمدة لا تقل عن خمسة دقائق ولا تزيد عن ذلك.
- اذيبي ملح الليمون في ملعقتين صغيرتين من الماء.
- بعد ذلك، يمكنك إضافة العسل عزيزتي، ومن ثم استمري في التقليب على نار هادئة.
- سخن الزيت بعد ذلك، ثم أضف الكمية المتبقية من الحلبة المطحونة والكركم لتحصل على اللون الأصفر.
- يتم إضافة السمسم والفول السوداني إلى العسل، ثم يتم وضعهما في أوعية أو برطمانات زجاجية نظيفة وجافة لتجنب تلف المفتقة.
طريقة تناول المفتقة لزيادة الوزن
- لتحقيق أفضل النتائج من المفتقة لزيادة وزنك ومناطق أنوثتك، يجب أن تتناوليها مرتين في اليوم، صباحا ومساءا.
- هناك بعض الأشخاص الذين يفضلون تناولها مرة واحدة في اليوم.
- من الأفضل عدم تناولها على معدة فارغة، خاصة إذا كنت تعاني من التهابات في جدار المعدة أو ارتجاع المرئ.
- من الأفضل تناول ملعقة صغيرة منها حتى لا تفقدي شهيتك طوال اليوم.
فوائد المفتقة
بفضل المكونات الموجودة في المفتقة، فإن لها بعض الفوائد الصحية المتعددة، بالإضافة إلى قدرتها على علاج مشاكل سوء التغذية، وفيما يلي سنتعرف على فوائد المفتقة كما يلي:
فوائد العسل الأسود
- العسل يعتبر أحد المكونات الغذائية الأساسية التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد.
- بالإضافة إلى دورها في علاج فقر الدم المسبب للنحافة.
- يحتوى العسل الأسود على الكالسيوم، والمغنيسيوم.
- تهدف إلى تقوية العظام والحفاظ عليها من الهشاشة.
فوائد الحلبة
- الحلبة تعمل على زيادة الشهية بشكل كبير.
- تعيد توازن الهرمونات في الجسم بفضل احتوائها على مركبات الاستروجين.
- تشير تجارب العديد من الفتيات إلى زيادة واضحة في الوزن بعد استمرارهن في شرب الحلبة يوميا.
- بالإضافة إلى بعض الفوائد الأخرى مثل تقليل ألم الدورة الشهرية.
- تزيد من الشهوة الجنسية لدى السيدات.
فوائد السمسم
- يعد السمسم من الأطعمة التي تحتوي على مستويات مرتفعة من الألياف الضرورية لتحسين كفاءة الجهاز الهضمي.
- يحتوي على الكالسيوم الذي يعزز قوة العظام.
- يساهم السمسم في إنتاج خلايا كرات الدم الحمراء في الجسم.
تجربتي مع المفتقة لزيادة الوزن
في فقراتنا التالية، سنروي لكم تجارب بعض الفتيات اللواتي كان يعانين من النحافة وقاموا بتجربة العديد من الوصفات والمكملات الغذائية التي لم تنجح معهن، وقد جاءت التجارب على النحو التالي:
- عمري 30 عاما، طولي 175 سم ووزني 45 كجم. كنت أشعر بالاحراج بسبب نحافتي أمام زملائي وأصدقائي. حاولت استخدام بعض الأدوية والمكملات الغذائية الموصوفة لي من قبل الطبيب، ولكنها لم تكن ناجحة. كنت أبكي كثيرا وكادت الأمل في زيادة وزني يتلاشى. بعد البحث على الإنترنت، وجدت مقالا يحتوي على وصفات جدتي لزيادة الوزن، وجربتها واكتسبت خمسة كيلو في شهر واحد.
أضرار المفتقة
ينبغي تجنب الإفراط في استهلاك المفتقة لتجنب الإصابة ببعض الأضرار المحتملة، فالزيادة فيها عموما تؤثر سلبا على صحة الفرد، ولكن بعض الفتيات النحيفات يرغبن في زيادة أوزانهن، لكن يجب أن يتم ذلك بطريقة صحية، لذا ننصح بتناولها بشكل معتدل
- تتسبب في اضطرابات في الجهاز الهضمي بسبب ثقل مكوناتها، مما يؤدي بدوره إلى تهيج القولون العصبي وحدوث الإسهال.
- تؤدي المفتقة إلى زيادة مستوى سكر الدم بسبب وجود العسل في تركيبتها؛ ولذا ينبغي عدم تناولها من قبل مرضى السكري.
- هناك بعض الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه الفول السوداني، لذا ينصح بالتخلي عنه وعدم إضافته كمكون في المفتقة.
- تساهم المفتقة في زيادة نسبة الدهون في الجسم بفضل احتوائها على مكونات ذات سعرات حرارية عالية وسكر وعسل، كما أنها تفتقر إلى البروتينات التي تعوق زيادة الوزن بشكل صحي.
- تؤدي المفتقة إلى زيادة احماض المعدة بسبب وجود الكربوهيدرات المعقدة التي تصعب هضمها من قبل المعدة.
وصفات طبيعية لزيادة الوزن
هناك بعض الوصفات الطبيعية التي تساهم في زيادة الوزن في وقت قصير، ومن بين هذه الوصفات:
التمور الجافة والحليب
- يحتوى التمر على بعض الفيتامينات الهامة التي من ضمنها:
- فيتامين أ.
- فيتامين ب.
- فيامين سى.
- فيتامين هـ.
- فيتامين ك.
- فيتامين ب2.
- فيتامين ب6.
- تعتبر جميع الفيتامينات الموجودة في التمر مكملات غذائية طبيعية تساعد على زيادة الوزن.
- توضع 3 حبات بدون نواة في كوب من الحليب وتترك لمدة 20 دقيقة.
- يتم شرب الخليط مع معدة فارغة ويجب الاستمرار على هذه الوصفة لمدة شهر على الأقل.
وصفة الموز بالحليب
- يعرف الموز بسعراته الحرارية العالية، بالإضافة إلى دوره في بناء العضلات، لذا يحب الرياضيون دائما الاعتماد عليه خلال التمرينات.
- يتم وضع حبة من الموز مع كوب من الحليب في الخلاط الكهربائي ليتم دمجهما معا، ثم يتم شربهما.
- ينصح بشرب الموز مع اللبن مرتين في اليوم، صباحا ومساء.
تناول البطاطس يوميا
- تحتوي البطاطس على سعرات حرارية عالية مما يجعلها في قمة قائمة الأطعمة التي تساعد على زيادة الوزن.
- عند تناولها مقلية بالزيت، تزيد الوزن بشكل واضح.
الزبيب
- يتم نقع ما لا يقل عن 50 حبة زبيب في كوب من الماء لمدة 16 ساعة.
- يمزجان معا في الخلاط الكهربائي، ثم يتم إضافة ملعقة صغيرة من الحلبة المطحونة إليهما.
- يتم تناول صباحا ومساءا لمدة 15 يوما.
الشوفان بالحليب
- يتم وضع كوبين من الشوفان المطحون مع كوب من العسل الأبيض النقي وقليل من الماء في الخلاط الكهربائي.
- يمزج المكونات معا ويشرب الخليط قبل وجبة الإفطار.
وصفة البطاطا المهروسة
- تعتبر البطاطا ضمن الخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات، وينصح بها العديد من خبراء التغذية.
- كما أنها غنية بالعديد من الفيتامينات التي تمد الجسم بالطاقة والتغذية المناسبة.
- تسلق ثلاث حبات من البطاطس في وعاء ماء مغلي لمدة 30 دقيقة.
- يمكن إضافة بعض البهارات عند تناولها.
وصفة عجة البيض
- تحضر عجة البيض باستخدام نصف كوب من الحليب الطازج لمدة 30 دقيقة.
- يمكن إضافة البطاطس المهروسة إلى البيض مع الزعتر.
- هذه الوجبة تحتوي على سعرات حرارية عالية، خاصة عند تناولها كوجبة إفطار.
مزيج الحليب بالمانجو
- بفضل احتواء المانجو على السكر والكربوهيدرات فهي تعتبر خيارا مناسبا لزيادة الوزن.
- يتم إعدادها عن طريق وضع قطعة من لحم المانجو على كوب من الحليب ومزجهما معا في الخلاط الكهربائي.
وهكذا نصل إلى نهاية مقالنا الذي قدمنا فيه طريقة عمل المفتقة لزيادة الوزن، حيث تحدثنا عن مكونات المفتقة وطريقة تحضيرها، بالإضافة إلى كيفية تناولها وفوائدها وأضرارها، وقدمنا بعض النصائح العامة لزيادة الوزن، آملين أن يكون المقال مفيدا لكم.
كما يمكنك الإطلاع على المزيد عبر هذه المواضيع: