الصحة الإنجابيةصحة
كيفية تغذية الجنين في بطن الأم
كيفية تغذية الجنين في بطن الأم هي واحدة من الأمور الهامة التي تهتم بها الأم عندما تعلم بحملها، وذلك لاهتمامها بصحة جنينها ولكي ينمو بشكل صحي ويولد بصحة جيدة، فالتغذية هي أحد أهم العوامل، والمشيمة هي الوصلة الرئيسية بين الأم والجنين لتوفير الغذاء اللازم وحمايته لمدة تسعة أشهر، ويبدأ الجنين بامتصاص الغذاء من الأم بدءا من اليوم الثالث أو الخامس للحمل عندما لا يزال في مرحلة الجنين داخل الرحم قبل تكوين المشيمة في الشهر الثالث، وسنتناول هذه العملية في الموسوعة.
كيفية تغذية الجنين في بطن الأم
- كما سبق وذكرنا في المقدمة أن الجنين يحصل على الغذاء وهو لا يزال في مرحلة النطفة في رحم الأم ابتداء من اليوم الثالث أو الخامس من الحمل عبر بطانة الرحم.
- يبقى الجنين على هذا الحال حتى يصل إلى الشهر الثالث، ثم تتشكل المشيمة لتزويده بالغذاء الضروري لنموه.
- تقوم المشيمة بعد ذلك بتزويده بالأكسجين الضروري والحبل السري أيضا.
- تتصل المشيمة بكافة أنسجة خلايا الجنين.
- إذا كانت هناك مشاكل، فمن الممكن أن يحدث توقف في نمو الجنين داخل رحم الأم ويحدث الإجهاض.
- وزن المشيمة عند الولادة يقدر بحوالي 454 كيلو جرام وفقا للجمعية الأمريكية. تلتصق المشيمة بالبويضة المخصبة منذ أول يوم وتتطور حتى تصبح قادرة على توفير الغذاء اللازم للجنين في الشهر الثالث.
كيفية وصول الغذاء إلي الجنين
- عند تناول الأم للغذاء ويمر من خلال المريء إلى معدتها ويتم فصل الطعام إلى دهون وجلوكوز وبروتينات، تتم عملية هضم الطعام لديها.
- بعد ذلك، تقوم المشيمة بنقله إلى الجنين بعد فصله وأخذ العناصر الضرورية أو المفيدة وإعطائها له.
- بالإضافة إلى فوائدها الرئيسية في تنقية الجسم من العناصر الضارة بعد تناول الطعام الملوث أو غير المناسب للجنين.
- المشيمة لا تسمح بمرور الأطعمة التي تحتوي على البكتيريا التي تسبب ضررا للجنين.
- يسمح فقط بمرور العناصر الضرورية لنموها، وتشمل ذلك الفيتامينات والبروتينات، وبعض المعادن والدهون، وأيضا يسمح بمرور الأكسجين بعد ذلك للوصول إلى الحبل السري ومن ثم إلى الجنين مباشرة.
وظائف أخري للمشيمة
لا يقتصر أهمية المشيمة على نقل الغذاء إلى الجنين فقط وتنقية الطعام فحسب، بل لها بعض الوظائف الأخرى والتي تشمل ما يلي:
- الجنين يتمدد بالدم اللازم الذي يأتي من دم الأم، ويتم تنقيته من الشوائب والمواد التي قد تؤذي الجنين.
- تنتج المشيمة بعض الهرمونات الضرورية لصحة الجنين ونموه.
- تحمي الجنين من الإصابة بالعدوى البكتيرية أو الفيروسية التي قد تصيب الأم أثناء فترة الحمل إلا في حالات الضرورة.
- تنقية الدم من غاز ثاني أكسيد الكربون أيضا، حيث تسمح بمرور الأكسجين فقط.
- قد يصف الطبيب بعض الفيتامينات والمضادات الحيوية للأم خلال الأشهر الأخيرة من الحمل، ويعود السبب الرئيسي وراء ذلك إلى قدرة المشيمة على الاستفادة من هذه الفيتامينات في هذه الفترة، مما يعزز من مناعة الجنين ويضمن ولادته بصحة جيدة.
أفضل غذاء للجنين في بطن أمه
يجب على الأم أن تهتم بتغذية جنينها وتوفير العناصر الغذائية المهمة منذ الأيام الأولى للحمل، لأن طعام الأم يؤثر على صحة الجنين على المدى الطويل. عند استفسار أحد الأطباء عن الأطعمة المفيدة للجنين خلال فترة الحمل، كانت الإجابة كالتالي:
البيض
- يعتبر هذا العنصر من العناصر الهامة التي يجب على الأم الحامل الاهتمام بها وتناولها، نظرا للكمية الكبيرة من الفيتامينات والمعادن التي يحتوي عليها.
- تحتوي البيضة الواحدة على أكثر من 12 نوعا من الفيتامينات؛ لذلك ينصح الأطباء بأهمية تناول البيض في الأشهر الأولى من الحمل لأن تلك الفيتامينات تتركز في خلايا الجنين الأولية.
- كما أن البروتين الموجود في البيض ضروري أيضا للأم.
- البيض يحتوي أيضا على الكولين الذي يساهم في تكوين خلايا جنين الدماغ وحمايتها من التلف.
- من المفضل تناول بيضتين أو ثلاث بيضات يوميا خلال فترة الحمل.
أسماك السلمون
- تحتوي أسماك السلمون على كمية وفيرة من الأوميجا 3 الضرورية أثناء فترة الحمل، وأيضا تحتوي على البروتين الضروري لنمو الخلايا الدماغية للجنين، وفقا لما أشار إليه العلماء من خلال الأبحاث.
- بالإضافة إلى أن أسماك السلمون آمنة ولا تحتوي على مواد سامة مثل الزئبق أو ما شابه ذلك.
البقوليات
- فول اللوبيا والعدس والحمص يحتوي على نسبة عالية من الألياف وبعض الفيتامينات مثل الحديد والفوليك والكالسيوم الضروري لنمو عظام الجنين.
منتجات الألبان
- منتجات الألبان تحتوي على الكالسيوم والبروتينات التي تساهم في بناء عظام وأسنان الطفل.
- بالإضافة إلى دورهما في حماية الجنين من الإصابة بهشاشة العظام في المستقبل.
اللوز البندق
- تعتبر الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 والدهون الصحية أمرا هاما لنمو خلايا الدماغ للجنين.
الحبوب الكاملة
- تعد الشعير والقمح والذرة من الحبوب الأساسية التي تحتوي على بعض الفيتامينات الهامة مثل السيلينيوم الضروري لخلايا جسم الجنين، كما أنها تساهم في تطور نمو الجنين.
- بالإضافة إلى تزويد الأم بالحبوب الطاقة اللازمة خلال فترة الحمل.
البطاطا
- تحتوي البطاطا على بعض الفيتامينات مثل فيتامين أ وج بالإضافة إلى حمض الفوليك الذي يحمي الجنين من الإصابة بالأنيميا وفقر الدم ويحميه من التشوهات أو العيوب الخلقية.
- تعمل البطاطس على التخفيف من أعراض التعب والإرهاق للأمهات أيضا.
اللحوم الحمراء
- من بين المصادر الغنية بالبروتين، ولكن يجب أن نولي اهتماما خاصا لتناول الأطعمة ذات الدهون المنخفضة.
- تحتوي أيضا على عنصر الزنك الذي يعزز مناعة الجنين ويحميه من الإصابة بفقر الدم بعد الولادة بسبب إنتاجها لمزيد من الهيموجلوبين الذي ينتقل إليه عبر المشيمة.
- تحتوي أيضا على البوتاسيوم الذي يعتبر مهما لصحة الأم ويساعد على تحفيز الدورة الدموية، وفيتامين ب 12 الذي يحمي من التشوهات الخلقية للجنين، بالإضافة إلى احتوائها على الكالسيوم.
- يفضل استهلاك جميع أنواع اللحوم باستثناء لحم الضأن بسبب احتوائه على نسبة عالية من الدهون التي تسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول في دم الأم وتزيد من احتمالية الإصابة بأزمات قلبية.
الخضروات الورقية
- من الأفضل تناول السبانخ وبعض الخضروات الورقية لأنها تحتوي على الحديد وفيتامين A و C، وأيضا حمض الفوليك.
كيف يتغذى الجنين في الشهر الرابع
- إذا كان الجنين في الشهر الرابع وزنه أقل من خمسة أونصات، فذلك يعني أن تغذيته ضعيفة، أو أن الأم تتناول الأطعمة غير المناسبة.
- يجب على الأم أن تنتبه جيدا للعناصر الغذائية التي تتناولها في الشهر الرابع بسبب تأثيرها الكبير على الجنين، ويجب الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون لتجنب إصابة الجنين بالسمنة وهو لا يزال في رحم الأم.
- حيث تبدأ الدهون بالتراكم عند تناول الأم للأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة.
- بدءا من الشهر الرابع، يبدأ الكبد في إفراز العصارة، لذلك يجب على الأم تناول حبات التفاح التي تحمي من مشكلات الكبد الدهني لها وللجنين أيضا.
- يجب على الأم أن تهتم بشرب كميات كافية من الماء بسبب تشكل الجهاز الكلوي لديها.
- يحتاج الجنين في الشهر الرابع إلى مزيد من البروتينات النباتية الموجودة في العدس والفول.
- تعد الحمضيات من الأطعمة التي يجب على الأم الاهتمام بها خلال الشهر الرابع من الحمل.
كيف يتغذى الجنين في الشهر الخامس
- يجب على الأم أن تتناول الفاكهة التي تحتوي على الفيتامينات خلال الشهر الخامس مثل التفاح والكمثرى والموز والتوت.
- يجب أيضا زيادة استهلاك منتجات الألبان الغنية بالكالسيوم لضمان النمو الصحي للجنين ومنع الإصابة بهشاشة العظام وظهور أسنان الطفل في وقتها المناسب.
- يجب على الأم الاهتمام بتناول السلطة الخضراء التي تحتوي على الخيار والجزر والجرجير أيضا.
- يجب على الأم تجنب تناول الأطعمة المالحة أو التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم لتجنب احتباس السوائل في جسمها وتجنب تسبب الضرر للجنين، بالإضافة إلى ضرورة شرب كميات كافية من الماء.
- يجب الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على نسبة من الكافيين التي تعوق امتصاص الجنين للحديد.
وهكذا تعرفنا على طريقة تغذية الجنين داخل رحم الأم، وألقينا الضوء أيضا على كيفية وصول الغذاء له عبر الحبل السري والمشيمة، وأفضل أنواع الطعام التي يجب على الأم أن تهتم بتناولها خلال فترة الحمل بناء على أهميتها للجنين.
كما يمكنك الإطلاع علي المزيد عبر هذه المواضيع: