ما هو الاكتئاب
ما هو الاكتئاب؟ هو سؤال يطرحه الكثيرون ونوضح لك إجابته في الموسوعة، حيث يمثل الاكتئاب واحدا من أبرز الأمراض النفسية الشائعة على مستوى العالم، ولا يقتصر على فئة عمرية معينة حيث ينتشر بين الأطفال والبالغين وكبار السن، وعدد المصابين به في العالم يتجاوز الـ 300 مليون شخص.
تتفاوت درجات الاكتئاب من شخص لآخر، وعندما يكون الاكتئاب شديدا، يتطلب ذلك زيارة طبيب متخصص والحصول على استشارته، لأن الاكتئاب الشديد يشكل خطرا على حياة الشخص المصاب به وقد يدفعه لإيذاء نفسه، بالإضافة إلى أنه يمكن أن يتسبب في مشاكل عضوية. الكثير من الأشخاص يخلطون بين الاكتئاب والحزن بسبب تشابه الأعراض، لذا في السطور التالية يمكنك فهم مفهوم الاكتئاب.
ما هو الاكتئاب
- الاكتئاب هو شعور سلبي يميل إلى الحزن، ويؤثر على الشخص المكتئب بشكل يؤثر على طريقة حياته الطبيعية، ويعرف أيضا بـ “الاضطراب الاكتئابي الكبير.
- إضافة إلى أنه يشير إلى تعرض الشخص للاضطراب في المزاج ومشاعر سلبية متنوعة، من بينها الشعور بقلة التقدير للذات، فإن لديه تعريفات أخرى للاكتئاب.
- تؤثر الاكتئاب على المصاب في التحكم بمشاعره وأسلوبه في التفكير ورؤيته للحياة، بالإضافة إلى قدرته على الإنتاج في العمل والتعامل مع الآخرين.
- ويسبب الاكتئاب فقدان الاهتمام والإحساس بالمتعة والسعادة، إلى جانب فقدان الشغف.
- على الرغم من أن الاكتئاب يصاحبه شعور بالحزن، إلا أن الحزن يكون لفترة قصيرة لأسباب مثل وفاة شخص عزيز، أما الاكتئاب فقد يستمر لفترة طويلة ويحدث بدون سبب.
أعراض الاكتئاب بالتفصيل
تختلف علامات الاكتئاب وفقا للشخص وحالته، ولكن من بين أبرز العلامات التي تشير إلى إصابة الشخص بالاكتئاب ما يلي:
أعراض الاكتئاب العامة
- الإحساس بالحزن وفقدان الأمل.
- الشعور بالتعب والإرهاق حتى في حالة عدم بذل مجهود شاق.
- البكاء بشكل متكرر نتيجة للمشاعر السلبية التي تؤثر على الشخص المكتئب.
- افتقار العزيمة والتعرض للإحباط بسهولة.
- الغضب من أمور بسيطة.
- كثرة التوتر والقلق.
- زيادة الوزن أو نقصانه.
- زيادة الشهية تجاه الطعام أو قلتها.
- عدم الشعور بالمتعة في ممارسة الأنشطة المفضلة.
- فقدان القدرة على التركيز.
- فقدان القدرة على اتخاذ القرارات المناسبة.
- كثرة التفكير في الموت.
- الرغبة في الإقدام على الانتحار.
- التفكير الزائد والتصرفات الخاطئة يؤديان إلى لوم النفس الدائم وجلد الذات.
- الشعور بالصداع.
- الشعور بألم في الظهر.
أعراض الاكتئاب لدى المراهقين
- تراجع في الأداء الدراسي.
- الشعور بالألم في أجزاء مختلفة من الجسم.
- نقص الوزن المفاجيء.
- الإحساس بعدم القيمة.
- النوم بشكل مفرط.
- الميل إلى العزلة وعدم مخالطة الغير.
- الرغبة في شرب الكحول أو استخدام المخدرات.
- عدم الرغبة في الذهاب للمدرسة.
أعراض الاكتئاب لدى كبار السن
- التعرض لمشكلات عضوية مثل الشعور بالألم.
- التعرض لاضطرابات في الذاكرة.
- الرغبة في الانتحار.
- انعدام الرغبة في التجديد والتغيير.
- الميل للعزلة وعدم الخروج من المنزل.
- فقدان الشهية.
- الإصابة بالأرق.
أعراض الاكتئاب عند النساء
يعتبر النساء هم الفئة الأكثر عرضة للاكتئاب مقارنة بالرجال بسبب عوامل عدة، من بينها التعرض لتقلبات المزاج التي تحدث نتيجة للتغيرات الهرمونية، وتتضمن أبرز أعراض الاكتئاب لدى النساء التالي:
- الإصابة بالأرق.
- فقدان القدرة على التركيز.
- الإحساس بالتشاؤم من الأمور المستقبلية.
- الرغبة المتكررة في الموت.
- الإحساس بالذنب بشكل متكرر.
- كثرة التقلبات المزاجية.
- الإحساس بالإجهاد والتعب دون وجود سبب.
- قلة الاهتمام بالهوايات.
- كثرة الانفعالات.
أسباب الإصابة بالاكتئاب
لا يحدث الاكتئاب نتيجة عامل واحد محدد، بل هناك عوامل مختلفة تؤدي إلى تعرض الشخص له، وتشمل هذه الأعراض ما يلي:
- التعرض لاضطرابات في النواقل العصبية حيث أن هناك أنواع منها مرتبطة بالحالة المزاجية والشعور بالسعادة مثل الدوبامين والسيروتونين.
- التعرض لاضطرابات هرمونية في فترات محددة مثل فترة الحمل وفترة سن اليأس وفترة ما بعد الولادة.
- الجينات الوراثية حيث قد تحدث الإصابة بالاكتئاب نتيجة تعرض أحد أفراد العائلة له مسبقا.
- التعرض للصدمات النفسية مثل وفاة شخص عزيز أو حدوث أزمة مالية أو التعرض لحادث.
- التعرض لاضطرابات الأكل.
- الإصابة ببعض الأمراض مثل: السكتة الدماغية، أمراض القلب، السرطان.
- التعرض لاضطرابات شخصية مثل فقدان الثقة في النفس.
أخطر أنواع الاكتئاب
الاكتئاب الشديد أو الحاد هو أحد أنواع الاكتئاب الأكثر خطورة، وذلك لأنه يستمر لفترة طويلة قد تصل إلى عدة أسابيع أو أشهر، وتتمثل أعراضه فيما يلي:
- الإحساس بالإحباط والحزن.
- النوم لمدى طويلة، أو الإصابة بالأرق.
- الشعور بالألم في مناطق متفرقة من الجسم بدون سبب.
- كثرة النسيان.
- عدم القدرة عل اتخاذ القرارات.
- تناول الطعام بكثرة أو فقدان الشهية بشكل مفرط.
- الرغبة في إيذاء النفس أو الانتحار، أو الرغبة في الموت بشكل عام.
- قلة الاهتمام بالهوايات المفضلة.
أنواع الاكتئاب
بجانب الاكتئاب الحاد، هناك أنواع أخرى منه ومن أبرزها ما يلي:
الاكتئاب المستمر
يعرف بالاكتئاب المستمر، ويسمى أيضا الاكتئاب المزمن لأنه يستمر لعام أو عامين أو أكثر، ومن أعراضه البارزة:
- انخفاض الإحساس بالقيمة وتقدير الذات.
- الميل إلى العزلة الدائمة وعدم التخلط بالآخرين.
- الإصابة بالأرق.
- الشعور بحزن كبير.
- عدم الإحساس بالسعادة وافتقار هذا الشعور.
- التعرض لمشاكل سواء في المدرسة أو في مكان العمل.
- فقدان الشهية.
- قلة مستوى النشاط والطاقة.
الاكتئاب ما بعد الولادة
يعتبر الاكتئاب ما بعد الولادة من أحد أنواع الاكتئاب الشائعة للنساء، ويحدث هذا بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث لهن في تلك الفترة وتؤثر على المزاج وتسبب سوء الحالة المزاجية، وأبرز أعراضها هي ما يلي:
- الإحساس بالحزن.
- الشعور بالقلق والتوتر.
- الشعور بعدم القدرة على رعاية المولود الجديد.
- كثرة العصبية والانفعالات.
- الرغبة في إيذاء النفس، وقد تصل إلى حد الرغبة في إيذاء الرضيع.
- الشعور الدائم بالخوف حول صحة الطفل وسلامته.
الاكتئاب ما قبل الدورة الشهرية
من بين أنواع اكتئاب السيدات الشائعة الأخرى، هناك نوع يحدث أيضا بسبب اضطراب التوازن الهرموني الذي يؤدي إلى تقلبات المزاج، وهذا يعتبر جزءا من أعراض متلازمة ما قبل الحيض، وتشمل أعراض الاكتئاب ما يلي:
- كثرة الانفعالات.
- الإحساس بآلام في المفاصل والعضلات.
- الإحساس بالصداع.
- نقص الطاقة والنشاط.
- التعرض لتقلبات مزاجية حادة.
- قلة التركيز.
- التعرض للأرق.
- التعرض لنوبات هلع.
- الشعور بألم في الثدي.
- الإكثار من تناول الطعام.
الهوس الاكتئابي
يعرف اضطراب ثنائي القطب بحالة تقلب المزاج بشدة، حيث يعاني المصاب من اكتئاب حاد يليه شعور بالسعادة والمتعة، وتظهر أعراضه فيما يلي
- قلة الرغبة في النوم.
- الإحساس بالإرهاق والخمول.
- قلة الثقة بالنفس.
- الشعور بالإحباط.
- كثرة التفكير في الانتحار.
- الإحساس بالقلق.
- التعرض للعصبية.
اكتئاب الشتاء
اكتئاب الشتاء هو اضطراب مزاجي موسمي يمر به المصاب نتيجة تغير الفصول، حيث يشعر بتدهور المزاج بسبب قصر فترة النهار واطالة فترة الليل، وأبرز أعراضه كالتالي:
- الإحساس بالإجهاد في وقت النهار.
- التعرض لزيادة في الوزن.
- الإحساس بالقلق.
- الشعور بالعصبية.
علاج الاكتئاب
ينقسم علاج الاكتئاب إلى نوعين رئيسيين وهما ما يلي:
العلاج بالأدوية
تعمل الأدوية على الحد من أعراض الاكتئاب، ومن أبرزها ما يلي:
- مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية مثل فلوكستين.
- مثبطات أكسيداز أحادي الأمين مثل ترانيلسيبرومين.
- مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات مثل إيميبرامين.
- مضادات الاكتئاب غير النمطية مثل ميرتازابين.
العلاج النفسي
- في حالة تلقي العلاج النفسي، يتم الحصول على استشارة نفسية من الأخصائي النفسي، ويقوم المصاب بالاكتئاب بالتحدث عن مشاكله.
- هناك العديد من أساليب العلاج في علاج الاكتئاب، منها العلاج المعرفي السلوكي حيث يتعلم المريض كيفية التغلب على المواقف الصعبة ويدرك المشاعر السلبية التي تسيطر عليه.
بذلك قد شرحنا لكم ما هو الاكتئاب، بالإضافة إلى أعراضه العامة وأعراضه للمراهقين وكبار السن والنساء، وأسباب الإصابة به وأخطر أنواعه وطرق علاجه.
وللمزيد يمكنك متابعة ما يلي من الموسوعة العربية الشاملة:
المراجع