هل رفع الرجلين يرفع الرحم
سنجيب على سؤال ما إذا كان رفع الرجلين يؤثر في رحم المرأة من خلال فقراتنا المقبلة للنساء الللواتي خضعن لعمليات الولادة، من أجل أن يعود الرحم إلى مكانه. يلجأ النساء أيضا إلى الإنترنت للبحث عن التمارين التي تساعد في رفع الرحم. هناك بعض الحالات المرضية التي تؤدي إلى انخفاض الرحم، وليس فقط الولادات المتكررة هي التي تضعف الأنسجة. هناك أيضا بعض الحالات الشديدة التي يحدث فيها تدلي الرحم الخارجي والذي يؤثر بشكل كبير على المرأة. سنتعرف من خلال هذه الموسوعة على تمرين واحد قد يساعد في رفع الرحم.
هل رفع الرجلين يرفع الرحم
- يساعد رفع الساقين على الحائط في رفع الرحم وإعادته إلى مكانه الطبيعي.
- كما يساعد على تخفيف آلام الدورة الشهرية بسبب شد الأوتار في الركبة والظهر، وبالتالي يقلل من الشعور بانقباضات الرحم.
- تساعد رفع الرجلين في تحفيز الدورة الدموية للنساء، وتعالج جميع مشاكل انتفاخ المهبل.
- يساعد علي شد عضلات الحوض لدي المرأة.
- يساعد أيضا رفع القدمين بعد العلاقة الحميمة على وصول الحيوانات المنوية إلى عنق الرحم.
هل المشي يرفع الرحم
- في حالة تراجع الرحم، قد لا يكون المشي فعالا؛ لأنه يبعد عن الحوض، وبدلا من ذلك يجب على المرأة أن تقوم بتمارين الحوض مثل تمارين كيجل ومنع تسرب الغازات والاستمرار في ذلك لمدة ثلاث ثوان.
هل عدم رفع الرحم يمنع الحمل
- في سياق ذلك، قبل أن نوضح الإجابة عن تأثير انخفاض الرحم على الحمل، يجب علينا أن نشير إلى مراحل هذا الانخفاض الذي يحدث نتيجة ضعف الأنسجة أو الأربطة المسؤولة عن تدعيمه، ويمر انخفاض الرحم بعدة مراحل وهي:
- المرحلة الأولي: وهي تشير إلى الرحم في الجزء العلوي من المهبل.
- المرحلة الثانية: هبوط الرحم ناحية فتحة المهبل.
- المرحلة الثالثة: خروج جزء من الرحم عبر فتحة المهبل.
- المرحلة الرابعة: هبوط الرحم بالكامل من المهبل.
- من الصعب على المرأة الحمل إذا نزل الرحم الحمل مرة أخرى، وقد يؤخر حدوث الحمل أيضا.
- نظرا لخروج الرحم، يتعذر على الحيوان المنوي تخصيب البويضة بشكل جيد، وسرعان ما يتعرض للجفاف والموت، لذلك يجب علاج انسداد الرحم أولا قبل البحث عن الإنجاب.
- في بعض الحالات النادرة، قد يحدث انخفاض الرحم أثناء الحمل بسبب حجم الجنين الكبير، وقد يتسبب ذلك في مضاعفات للحمل بما في ذلك ولادة مبكرة وإجهاض تلقائي للجنين وصعوبات في التبول.
- يجب متابعة دورية مستمرة مع الطبيب أثناء الحمل لتجنب حدوث مضاعفات على الحمل، والحرص على ممارسة تمارين كيجل الخفيفة حتى الولادة.
ما العلاقة بين نزول الرحم والجماع
- يجب عدم التهاون في حالات انزلاق الرحم بسبب تأثيرها على العملية الجنسية والشعور بالألم أثناءها.
- تواجه مشاكل عند الجلوس وتشعر بأنها تجلس على كرة.
- تزداد إفرازات المهبل في حال عدم رفع الرحم والاهتمام بممارسة التمارين أو تلقي الرعاية الطبية اللازمة لإعادته إلى موضعه الأولي.
طرق إرجاع الرحم إلى مكانه
- هناك طرق متعددة لإعادة الرحم إلى مكانه الطبيعي، وتتنوع بين العلاجات الطبية والعلاجات الدوائية، ولكن من بينها الطرق البارزة هي:
ممارسة تمارين كيجل
- تساعد تمارين كيجل للحوض في إعادة الرحم إلى مكانه وعلاج التدلي الناتج عن ضعف الأنسجة.
- تقوم بتقوية عضلات الحوض وتضييق فتحة المهبل
- أظهرت بعض الأبحاث أن تمارين كيجل لها تأثير فعال في رفع الرحم.
- تشد عضلات المثانة أيضا.
استخدام الحلقة المهبلية
- تقوم الحلقة المهبلية برفع الرحم، وتتكون من حلقة طبية مصنوعة من مادة السيليكون المطاطية، يتم وضعها في المهبل لمنع انزلاقه.
- ولكن يجب الانتباه إلى ضرورة الاهتمام بنظافة الحلقة واستخدامها بالطريقة الصحيحة بعد استشارة الطبيب.
- ضعها في المهبل بيدك وأنت مستلقية على السرير واضغطي عليها.
- يمكن ممارسة العلاقة الحميمية أثناء فترة الدورة الشهرية، ويتم إخراجها خلال هذه الأيام.
- يجب الاستمرار في استخدامه حتى يعود الرحم إلى مكانه.
استخدام اللبوس المهبلي
- هناك تحاميل مهبلية تحتوي على هرمون الاستروجين الذي يقوي عضلات المهبل.
- يتم استخدامه تحت إشراف الطبيب.
خسارة الوزن لرفع الرحم
- هناك ارتباط بين تدلي الرحم والسمنة التي تضغط على المعدة والمهبل بسبب تراكم الدهون.
- السمنة تؤدي أيضا إلى ضعف عضلات الحوض؛ لذا ينبغي على المرأة التي تعاني من عدم رفع الرحم أن تحاول اتباع نظام غذائي يساعدها على فقدان الوزن وتناول الطعام الخالي من الدهون والسكريات.
- رياضة المشي والجري تساعد على شد الرحم وخسارة الوزن معا.
العلاجات الجراحية لرفع الرحم
إذا كانت الحالة سيئة ولا تستجيب للعلاجات المنزلية لرفع الرحم وعلاج التدلي، فهناك بعض الحلول الطبية التي تساعد في إعادته إلى مكانه وتشمل ما يلي:
عمليات رفع الرحم
- هي عملية جراحية بسيطة تسمى باللغة الإنجليزية “انتفاخ الرحم”، وتهدف إلى إعادة الرحم من القناة المهبلية إلى الداخل.
- يستخدم الأطباء بعض العضلات الداعمة التي تقوم بتثبيت الرحم ومنعه من الانزلاق بسبب ارتخاء العضلات.
- توجد بعض المضاعفات التي قد تحدث نتيجة لهذه العملية، مثل ضعف عضلات المثانة أو الشعور بآلام أثناء الجماع، وفي هذه الحالة يجب أن يعاود المريض زيارة الطبيب الذي أجرى العملية ليصف له العلاج المناسب .
إصلاح أنسجة الحوض الضعيفة
- تشبه هذه العمليات رفع الرحم، ولكن الطبيب يقوم بإجراءها في منطقة البطن بدلا من المهبل لإصلاح الأنسجة الضعيفة الموجودة حول الرحم.
- يقوم بربط هذه الأنسجة مرة أخرى باستخدام بعض المواد الطبية الخاصة لمنع ترهلها وشدها.
استئصال الرحم
- وهو من الحلول المناسبة للنساء اللواتي يعانين من انقطاع الدورة الشهرية واقتراب سن اليأس، ولا يمكنهن الإنجاب مرة أخرى بشكل طبيعي.
- تعتبر هذه العمليات من العمليات التي لا ينبغي القلق منها لأنها تعالج مشاكل تسرب الرحم بشكل سهل جدا.
ما هي أسباب تدلي الرحم
توجد بعض الأسباب التي تؤدي إلى تدلي الرحم ومن بين هذه الأسباب ما يأتي:
- تكرار الحمل والولادة عدة مرات يؤدي إلى انتفاخ المهبل.
- تقدم في العمر ودخول المرأة في سن اليأس.
- السعال المزمن يعد أحد العوامل التي تؤدي إلى تدلي الرحم.
- رفع الأشياء الثقيلة الحجم.
- ولادة جنين كبيرة الوزن.
- هناك عوامل وراثية تؤدي أيضا إلى تدلي الرحم.
الوقاية من نزول الرحم
نظرا لأن الرحم هو مؤشر الصحة الإنجابية لدى المرأة، يجب الاهتمام به وإجراء الفحوصات الدورية والكشوفات عند ملاحظة أي إفرازات كريهة أو الشعور بالتدلي. ومن بين النصائح المقدمة من أطباء النساء والتوليد للحصول على رحم صحي جيد يمكنك الإنجاب، يجب اتباع الآتي:
- الحرص دوما علي ممارسة تمارين الحوض.
- الحفاظ علي وزن صحي ومثالي دوما.
- ممارسة التمارين الرياضية.
- لتجنب الإصابة بالإمساك، يجب تناول الأطعمة الغنية بالألياف لتخفيف الضغط على الحوض.
وهنا نصل إلى نهاية جولتنا، التي أخذناكم فيها لتعرفوا ما إذا كان رفع القدمين يساعد في رفع الرحم للنساء اللواتي يعانين من تدلي الرحم، بالإضافة إلى التركيز على العلاج الطبي والمنزلي لإعادة الرحم إلى مكانه.