الصحة الإنجابيةصحة
نظام فيافي للنفاس العملية القيصرية
نظام فيافي للنفاس بعد العملية القيصرية، حيث يعتبر النفاس فترة مهمة يجب على المرأة الاهتمام بصحتها فيها، خاصة بعد الولادة القيصرية والجرح الذي يجب الاهتمام به حتى يلتئم وتستعيد المرأة صحتها الطبيعية لتتمكن من الاهتمام بطفلها. سنتعرف هنا على نظام فيافي الذي يعتمده الأمهات الجدد في فترة الولادة والأمومة عبر الموسوعة.
نظام فيافي للنفاس العملية القيصرية
- هو نظام غذائي يساعد المرأة على شفاء جرح العملية القيصرية واستعادة صحتها في وقت قريب.
- وينقسم نظام فيافي إلي فترتين: يتضمن الفترة الأولى النفاس الثلاثة الأولى، والفترة الثانية تبدأ من اليوم الرابع وتنتهي بنهاية فترة النفاس.
- يتم استخدام كوب الحلبة المحلي مع العسل الأبيض النقي وملعقة القرنفل والحبة السوداء في وجبة الإفطار.
- شرب كوب من الحليب يوميا مع إضافة التمر المنزوع النواة، وذلك بسبب احتواء هذا المشروب على الكثير من الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها المرأة خلال فترة النفاس لتسريع شفاء الجرح.
- اعتماد شرب الشاي العشبي بين الوجبات واختيار أنواع مثل اليانسون والمريمية والكمون الساخن.
- تناول مشروبا باردا بعد الغداء يحتوي على العنزرت والمحلب.
- يجب تناول مشروب الأعشاب الذي يحتوي على حبوب الرشاد والكمون والقرفة بعد الغداء بمدة أربع ساعات ليتم هضم الطعام بشكل صحيح.
نصائح هامة يتضمنها نظام فيافي للنفاس
وفيما يلي أهم النصائح المتعلقة بنظام فيافي التي يجب على كل امرأة ولدت قيصريا اتباعها لتستعيد صحتها في وقت قصير، وهي كالتالي:
- يجب على المرأة أن تهتم بنظافتها الشخصية حتى يتم تطبيق النظام عليها بفائدته، وذلك من خلال تنظيف الجرح بعد استشارة الطبيب حول كيفية القيام بذلك، لمنع تراكم البكتيريا والجراثيم عليه.
- من الضروري تناول الأطعمة الصحية مثل الخضروات والفاكهة الطازجة، والابتعاد عن الأطعمة التي قد تسبب الإسهال.
- لتقليل تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات، لأنها تؤثر على المناعة وتقلل من مدة شفاء الجروح.
- يجب تجنب حمل الأشياء الثقيلة لتجنب تعرض الجرح للتفاقم والنزيف.
- تجنب شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، أو شرب المشروبات الغازية التي تسبب فقدان كميات كبيرة من المعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم في هذه الفترة.
- يجب الاهتمام بتناول سلطة مصنوعة من الخضروات الطازجة وتتبيلها بالبهارات مثل الكمون أو الفلفل الأسود لإضافة طعم مميز عليها.
مراحل النفاس المتعددة
تمر المرأة خلال فترة النفاس ببعض المراحل أيضا، وتشمل هذه المراحل ما يلي:
الأربع وعشرون ساعة الأولى بعد الولادة
- هناك بعض الأعراض التي تشعر بها المرأة مباشرة بعد الولادة، ومن بينها الشعور بالحرارة والتعرق الشديد كرد فعل مناعي من الجسم لمحاولة العودة إلى حالتها قبل الحمل.
- تحدث رغبة في التبول بشكل مستمر بسبب المحاليل الكثيرة التي تم الحصول عليها بعد العملية، ويحاول الجسم التخلص من آثار التخدير.
- تحاول المعدة العودة مرة أخرى وتنكمش تدريجيا خلال فترة قصيرة.
- ينبغي على الأم تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف وشرب كميات وفيرة من السوائل بسبب تعرض معظم النساء للإمساك بعد الولادة الطبيعية، وهذا يعتبر أمرا خطيرا يجب الاهتمام به بسبب الضغط على الأمعاء والذي يمكن أن يؤدي إلى فتح الجرح.
- عندما ينزل لبن أصفر من ثدي الأم مباشرة بعد الولادة، يجب على الأم ألا تهمله وأن تعطيه للرضيع فورا بسبب قوته في تقوية مناعة الطفل وحمايته من الأمراض.
الأسبوع الأول في النفاس
- في الأسبوع الأول من النفاس، يحدث نزول دماء غزيرة وهذا أمر طبيعي لأن الرحم يحاول التخلص من الدماء المتراكمة فيه والمشيمة.
- تعاني المرأة من بعض الاضطرابات المزاجية بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث لها في هذه الفترة.
- الشعور بألم في الصدر يحدث بسبب نشاط الغدد اللبنية في الثدي.
الأسبوع الثاني في فترة النفاس
- يستمر تسرب الدم ولكن بنسبة أقل من الأسبوع الأول.
- قد يستمر نزول الدم لمدة تصل إلى شهرين، ويختلف ذلك من جسم امرأة إلى أخرى.
- كما يبدأ الجرح في الالتئام تدريجيا وتقل حدة الألم.
أشياء ممنوعة خلال فترة النفاس يجب الابتعاد عنها
لضمان أن تمر هذه الأزمة دون حدوث مشكلات صحية أو تعقيدات للمرأة، هناك بعض الأشياء التي يجب تجنبها، ومن بين هذه الممنوعات:
- يجب عدم ربط البطن وتركها حتى تعود إلى حالتها السابقة؛ لأن ربط البطن يعوق عودتها إلى حالتها الأولى على عكس ما يعتقده النساء بأنها مفيدة.
- يجب أن لا تتأخر الأم في إطعام طفلها بعد الولادة مباشرة بسبب تحفيز الرضاعة على زيادة انقباضات الرحم وبالتالي طرد الدم وبقايا خلايا المشيمة.
- تجنب تناول المسكنات أو الأدوية قبل استشارة الطبيب حتى لا يؤثر ذلك على الرضاعة.
- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والزيوت، وكذلك التوابل الحارة لأنها تؤثر سلبا على شفاء جرح الولادة.
- تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، حيث تعيق الأم من الحصول على قدر كاف من النوم.
مغطس النفاس
- الجلوس في الماء الدافئ لمساعدة الجروح على الشفاء والتخلص من الجراثيم والبكتيريا التي قد تتراكم عليها وتسبب التلوث.
- يساعد أيضا على تقليل كمية الدم أثناء فترة النفاس
- يجب أيضا تنظيف الجرح ببعض الطرق الطبيعية أو المواد الطبية التي يمكن أن يصفها الطبيب لتجنب صدور روائح كريهة منه.
أعراض حمي النفاس
قد يتعرض بعض النساء لحمى النفاس بعد الولادة، وفي هذه الحالة يجب نقلها فورا إلى المستشفى، ومن بين الأعراض الخطيرة المميزة لهذه الحالة:
- ارتفاع درجة حرارة الجسم لعدة أيام دون أن تنخفض.
- الإحساس بالتعب والوهن العام.
- الشعور بآلام سفلية في الظهر.
- تشعر بالقشعريرة في الجسم نتيجة لارتفاع درجة الحرارة.
- ظهور بعض بقع الطفح الجلدي بسبب ارتفاع درجات الحرارة.
مشروبات النفاس لتنظيف الرحم
هناك بعض المشروبات الطبيعية التي تساعد في تنظيف الرحم من بقايا الدم، ومن بين تلك المشروبات:
- اليانسون يعتبر من المشروبات التي تهدئ تقلصات الرحم أثناء نزول الدماء وتنظيم المزاج.
- دهن الجسم بزيت الزيتون والسمسم يساعد على إعادة الرحم إلى مكانه ويقوم بشد عضلات البطن.
- تناول الحلبة المحلاة بعسل النحل يعمل على طرد الدم من الرحم.
- الزنجبيل هو واحد من أهم الأعشاب التي يجب استخدامها خلال فترة النفاس لتنقية الرحم بعد الولادة.
- شرب الحليب مع التمر يحفز عضلات الرحم والانقباضات لإخراج الدماء من الرحم.
- مشروب القرفة الذي يقلل من حدة الآلام الناتجة عن نزول الدم، كما أنه يقلل من حدوث تجلطات الدم.
وهنا وصلنا إلى نهاية جولتنا التي تعرفنا فيها على نظام فيافي للنفاس بعد العملية القيصرية، وذكرنا أهم النصائح التي يجب اتباعها خلال هذا النظام، وتحدثنا عن مراحل النفاس التي تمر بها المرأة بعد الولادة، على أمل أن نكون قد قدمنا لكم كافة المعلومات المفيدة.