تجربتي مع رجيم النقاط في شهر

في هذا المقال، سنتحدث عن تجربتي مع رجيم النقاط في شهر، وسنتعرف على رجيم النقاط الفرنسي من خلال قراءة تجارب السيدات اللاتي اتبعن هذا النظام الغذائي، وسنستعرض النتائج التي توصلن إليها. بالإضافة إلى ذلك، سنشرح كيفية حساب النقاط في رجيم النقاط الفرنسي بدقة، وسنجيب عن سؤال شائع: كم يمكن أن ينقص الوزن في رجيم النقاط الفرنسي؟ وسنعرض أيضا أهم الميزات التي يتمتع بها هذا النظام، وبعد ذلك سنذكر السلبيات المتعلقة به لتكونوا على دراية تامة بجميع جوانب رجيم النقاط الفرنسي. وفي النهاية، سنتحدث عن الفواكه في رجيم النقاط وكيفية حسابها.

تجربتي مع رجيم النقاط في شهر

يعد نظام النقاط من أنظمة التخسيس التي انتشرت في الفترة الأخيرة بين النساء والرجال على حد سواء، ويتميز هذا النظام بأنه نظام غذائي فرنسي، حيث يتم حساب عدد النقاط اليومية لكل فرد استنادا إلى كمية السعرات الحرارية المتناولة، ويختلف ذلك من شخص إلى آخر وفقا للعمر والوزن والطول ومجموعة من المعايير الأخرى، وبالتالي فإنه ليس نظاما موحدا يناسب الجميع.

• نشير إلى تجارب بعض الأشخاص الذين اتبعوا رجيم النقاط في الشهر، وذلك من خلال النقاط التالية:
• أوضحت إحدى السيدات أنها كانت في البداية قلقة من تجربة نظام النقاط في الرجيم، ولكنها تشجعت وبدأت تتبعه. ونتيجة لذلك، فقدت كيلو جرام واحد ونصف في الأسبوع الأول وحده، ثم خسرت اثنين كيلو جرام في الأسبوع اللاحق.
• وأعربت عن سعادتها الكبيرة بهذه النتائج، حيث لم تكن تتوقع أبدا أن تفقد الوزن بهذه السرعة المدهشة وبشكل صحي، وأكدت أنها ستستمر في اتباع هذا النظام الغذائي حتى تصل إلى وزنها المثالي.
• في حين ذكرت سيدة أخرى أنها ترغب في اتباع هذا الرجيم، إلا أنها تعاني من مرض القلب والسكر، وهو محظور في حالتها، كما أنه ممنوع أيضا لمرضى ارتفاع الضغط والشرايين والنساء اللواتي يرضعن والنساء الحوامل.
• في حين أن الكثير من السيدات والفتيات لم يتمكنوا من اتباع رجيم النقاط بسبب جهلهم بطريقة حساب النقاط بشكل صحيح، فقد تكاسلوا عن تنفيذه.

رجيم النقاط الفرنسي

يختلف نظام النقاط بين الرجال والنساء، ويتم تحديد عدد النقاط بناء على عدة عوامل، ونقدم لكم القارئ العزيز تفاصيل نظام النقاط الفرنسي، وكيفية حسابه بدقة من خلال الجمل التالية:

• يسمح رجيم النقاط للرجال بخمس عشرة نقطة، في حين يسمح للنساء بسبع نقاط فقط.
• الشخص الذي يزيد طوله عن 160 سنتيمترا يحتاج فقط إلى نقطتين.
• أما الأشخاص الذين هم أقل من مائة وواحد وستين سنتيمتر، فإنه من المقرر لهم نقطة واحدة.
• تختلف عدد النقاط في برنامج النقاط الغذائي وفقا للفئة العمرية، وتلخص فيما يلي:
• خمس نقاط: الأفراد في الفترة من الثانية عشرة حتى العشرون.
• أربع نقاط: الأشخاص من سنة واحدة وحتى سنة خمسة وثلاثين.
• ثلاث نقاط: الأفراد في الفئة العمرية من ست سنوات وثلاثين حتى خمسين سنة.
• نقطتين لا غير: الأشخاص من سن واحد وحتى سن الخمسين والستين.
• تتحد النقاط أيضا وفقا للنشاط الذي يقوم به الفرد، ونوضح ذلك فيما يلي:
• صفر نقطة: إذا لم يقم الشخص بأي نشاط خلال اليوم.
• نقطة واحدة: إن كانت وظيفته يتطلب الوقوف لفترات طويلة.
• نقطتين: إذا قام الشخص بممارسة أي نشاط خلال اليوم، أو مارس إحدى الرياضات.
• على سبيل المثال:
• مريم فتاة تبلغ من العمر تسعة وعشرين عاما، وتمارس رياضة الزومبا، وطولها يصل إلى ١٠٣ سنتيمتر، يكون مجموع النقاط الخاصة بها كالآتي:
• سبعة زائد أربعة زائد اثنين زائد اثنين يساوي خمسة عشرة نقطة في يوم واحد.

رجيم النقاط الفرنسي كم ينزل

ترغب العديد من السيدات في معرفة النتائج قبل البدء في نظام رجيم النقاط الفرنسي، وسنوضح لك هذا الموضوع بشكل مفصل سيدتي في النقاط التالية:

• يمنحك نظام فقدان الوزن الفرنسي النتائج التي تتمناها، فعادة ما يسمح لك بفقدان كيلو واحد في الأسبوع، خاصة إذا كنت تلتزم به بانتظام.
• فقدان أربعة كيلوجرامات من الوزن في شهر واحد يعتبر أمرا صحيا للغاية، حيث لا يعد نظام النقاط الفرنسي للتخسيس من الأنظمة الصارمة.
• يتميز نظام الرجيم الفرنسي بأنه لا يحرمك من الطعام، بل على العكس يسمح لك بتناول جميع أنواع الطعام المختلفة، ولكن بكمية محددة، يتم حسابها بواسطة عدد النقاط.
• لا يسبب الإمساك مثل بعض أنواع الرجيم الأخرى التي تسبب الإمساك، وذلك لأنه يعتمد بشكل كبير على الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تسهل عملية الهضم.
• يساعد في التخلص من تراكم الدهون في مناطق معينة من الجسم، خاصة في منطقتي البطن والأرداف.
• يحث نظام النقاط الفرد على ممارسة أنشطة لفقدان الوزن، ويحفزك لممارسة الرياضة لزيادة نقاطك الخاصة بك طوال الأسبوع، وهو أمر صحي جدا ويزيد من حماسك.

رجيم النقاط عالم حواء

قد شرحنا أهم مميزات رجيم النقاط الفرنسي، ولكن يجب علينا أيضا أن نذكر عيوبه. فكل رجيم له نقاط قوة ونقاط ضعف في نفس الوقت، ومن واجبنا أن نتأكد من أنك ملم بتجربة الرجيم قبل أن تبدأ فيه.

• يفضل أن يتم إتباع نظام النقاط الفرنسي تحت إشراف الطبيب حتى يتمكن من توجيهك إلى النقاط المناسبة لحالتك الصحية بدقة، خاصة إذا كنت تعاني من مشاكل صحية.
• يسمح رجيم النقاط باستهلاك بعض الأطعمة غير الصحية التي تؤثر مباشرة على نسبة الكولسترول والدهون في الدم، وخاصة للأفراد الذين يتناولونها بشكل متكرر خلال الأسبوع.
• لا ينظم رجيم النقاط الفرنسي أوقات تناول الوجبات، فهو لا يحدد مسافات محددة بين كل وجبة ووجبة، مما قد يؤدي إلى نتائج سلبية على عملية الأيض في جسم الإنسان.

الفواكه في رجيم النقاط

لنتعرف على كيفية حساب الفواكه في نظام النقاط الفرنسي للرجيم، وهل تحتسب أم لا؟ من خلال الأسطر التالية:

• جميع الفواكه التي لا تحتوي على أي إضافات يتم حساب 100 غرام منها بنقطة واحدة فقط.
• بينما الخضروات الطازجة والسلطات تحصل على صفر من النقاط.
• لكن يجب أخذ الخضروات المطبوخة في الاعتبار، وتحسب نقطة واحدة في هذا السياق.
• من المهم أن المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة، بالإضافة إلى مشروب الأعشاب، إذا لم يتم تحليتها فإنها لا تحتوي على أي نقاط، وهنا تكون النقاط تساوي صفر.

في نهاية مقال تجربتي مع نظام النقاط في شهر نود أن يكون قد نال إعجابكم، وقد تضمن كافة التفاصيل المتعلقة بذلك الرجيم الفرنسي الذي انتشر مؤخرا بين النساء والرجال، فقد تعرفنا بشكل مفصل على طريقة حساب النقاط بصورة صحيحة، وذكرنا المزايا التي يتميز بها رجيم النقاط الفرنسي والعيوب أيضا، قدمنا لكم هذا المحتوى من خلال موقع الموسوعة العربية الشاملة.