ما هو اليوم العالمي للسمنة

يتساءل العديد من الناس عن سبب الاحتفال باليوم العالمي للسمنة الذي يقام سنويا لتوعية الناس بخطورة السمنة وتأثيرها الضار على الصحة، فالسمنة هي واحدة من أكثر المشاكل التي يعاني منها الناس في الوقت الحاضر، وذلك بسبب قلة ممارسة النشاط البدني وتناول الوجبات السريعة الغنية بالدهون. لذا، أصبح من الضروري التحدث عن خطورة السمنة وتخصيص يوم عالمي لمكافحتها. في هذه المقالة، سنقدم لكم أهم المعلومات حول اليوم العالمي لمكافحة السمنة.

ما هو اليوم العالمي للسمنة

يوم مكافحة السمنة العالمي هو يوم لتعزيز الجهود للقضاء على أزمة السمنة التي يعاني منها العديد من الأشخاص، ويهدف إلى توعية الناس حول أضرار السمنة وطرق علاجها والوقاية منها.

• يتم الاحتفال باليوم العالمي لمكافحة السمنة في الرابع من مارس من كل سنة، مع العلم أن الاحتفالات قد تستمر حتى منتصف شهر مارس
• تقام العديد من الندوات التثقيفية لتوضيح أخطار السمنة، وتم الاحتفال باليوم العالمي لمكافحة السمنة منذ عام 2015 .
• هو يوم عالمي يتم فيه توحيد الجهود العالمية للحد من انتشار السمنة.
• تعرف منظمة الصحة العالمية السمنة على أنها زيادة مفرطة في تراكم الدهون في جسم الإنسان، وهذا يؤدي إلى تعرضه للإصابة بأمراض خطيرة وتقليل حركته وتأثيره على الكبد والعديد من الأعضاء الحيوية في الجسم.
• السمنة هي نفسها زيادة الوزن، وهي أحد العوامل التي تسبب في بعض الحالات الوفاة نتيجة سوء التغذية.
• يعاني النساء من السمنة بشكل أكبر من الرجال، والسبب الرئيسي لحدوث السمنة هو عدم توازن بين السعرات الحرارية التي يحرقها الإنسان والسعرات الحرارية التي يستهلكها.
• تعتبر تأثير البيئة واحدة من أهم العوامل التي تسبب السمنة، ويعتبر النظام الغذائي الصحي الحل الأمثل والوحيد للوقاية منها، بالإضافة إلى ممارسة بعض الأنشطة البدنية مثل الذهاب إلى الصالات الرياضية أو السباحة أو المشي على الأقل.
• الوقاية من السمنة تتطلب تعاون جميع أفراد المجتمع المقيمين فيه.

أهداف اليوم العالمي للسمنة

يعتبر اليوم العالمي للسمنة هو اليوم الذي يتم فيه توحيد جميع الجهود الدولية للحد من انتشار السمنة، وكذلك ينتشر الدعوات للقضاء على السمنة في المجتمع، وتتمثل أهداف اليوم العالمي للسمنة في ما يلي:

• تهدف التوعية الصحية لجميع الأفراد إلى التأكيد على خطورة السمنة وأسبابها وطرق الوقاية وتجنبها.
• هدف هذا اليوم هو ضرورة الحرص على اتباع نظام صحي مناسب.
• وتهدف هذه اليوم لتشجيع الكشف المبكر عن السمنة واتخاذ الإجراءات اللازمة للحد من انتشارها في المجتمع.

منظمة الصحة العالمية ويوم السمنة

أكدت منظمة الصحة العالمية ضرورة توعية الدولة والمجتمع بمخاطر السمنة، ونشرت هذه المعلومات عبر صفحتها الرسمية، وشددت على أهمية ممارسة النشاط البدني واتباع أسلوب الحياة الصحي، بالإضافة إلى التأكيد على دور وسائل الإعلام في التوعية بمخاطر السمنة، وقدمت منظمة الصحة العالمية بعض النصائح للأفراد للحد من انتشار السمنة في العالم، ومن بين النصائح التي قدمتها المنظمة الصحية العالمية ما يلي:

• يجب تحديد كمية الأطعمة.
• تقليل الأطعمة التي تحتوي على مجموعة كبيرة من السكريات والدهون.
• الابتعاد وتجنب تناولها بشكل يومي.
• يجب الانتباه بشكل مستمر إلى كمية السعرات الحرارية التي يتم تناولها في اليوم.
• يجب على الشخص أن يستهلك الفواكه والخضروات والبقوليات.
• الحاجة إلى اعتماد النشاط البدني واتباع نمط حياة صحي.
• ممارسة النشاط البدني لمدة لا تقل عن ستين دقيقة يوميا للأطفال وخمسين دقيقة تقريبا للبالغين خلال الأسبوع.
• يجب تنظيم ساعات العمل وتنظيم مواعيد النوم، الذي يلعب دورا رئيسيا وكبيرا في تحسين عملية الحرق والهضم.
• يجب تقليل فترات الجلوس الطويلة وتقليل الجلوس أمام الهواتف والشاشات، وعدم تناول الطعام أمامها لأن ذلك يؤدي إلى فقدان الشعور بالشبع.
• يجب توعية الأطفال وتنمية نمط حياة صحي لهم بعيدا عن الواجبات المصطنعة.

أسباب السمنة

تعتبر السمنة واحدة من الأمراض الشائعة في العديد من المجتمعات، وتؤثر سلبا على صحة الإنسان وتسبب العديد من الأمراض مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. يحدث الإصابة بالسمنة نتيجة تراكم الدهون الناتجة عن استهلاك سعرات حرارية أكثر مما يحتاجه الجسم للحرق وعدم ممارسة التمارين الرياضية. ومن أسباب السمنة:

• العامل الوراثي هو أحد أهم أسباب السمنة، ووجود تاريخ عائلي للسمنة يؤدي إلى زيادة الوزن.
• تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون، وتناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة.
• تناول الحلويات والإفراط في تناول النشويات مثل المعكرونة والأرز يؤدي إلى زيادة الوزن والإصابة بالسمنة.
• عدم ممارسة الرياضة هو السبب الرئيسي للإصابة بالخمول والكسل، الذي يؤدي في نهاية المطاف إلى زيادة الوزن والسمنة.
• ممارسة النشاط البدني له دور كبير في تنظيم مستوى الانسولين في الجسم، وهذا يزيد من الحرق وبالتالي يقلل زيادة الوزن.
• تناول بعض الأدوية، خاصة أدوية الاكتئاب، يعتبر من الأسباب التي أعلنت عنها وزارة الصحة السعودية بأنها تؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة.

الأيام العالمية الصحية

وفي نفس السياق، أعلنت وزارة الصحة في المملكة العربية السعودية الأيام العالمية للصحة للتأكيد على أهمية الوقاية من الأمراض، وفي هذه الفقرة سنوضح لكم جدول الأيام الصحية العالمية الذي نشرته وزارة الصحة على موقعها الرسمي.

وهكذا عزيزي القارئ، أوضحنا لكم ما هو اليوم العالمي للسمنة وتحدثنا عن أهدافه وأهميته، نأمل أن ينال الموضوع إعجابكم.

المرجع

1.

2.