سبب ظهور الشيب في سن الثلاثين
ما هو سبب ظهور الشيب في سن الثلاثين للرجال والنساء؟ ظهور الشيب عادة ما يكون مرتبطا بالتقدم في العمر، ولكن في بعض الأحيان قد يظهر في سن مبكرة في الثلاثين أو قبل الوصول إلى هذا العمر مما يسبب مشكلات نفسية خاصة للنساء. سنتعرف أكثر على أسباب ظهور الشيب المبكر وأهم النصائح والوصفات الطبيعية التي تقلل من ظهور الشعر الأبيض من خلال هذه المقالة
متى يبدأ الشيب في الظهور
هناك العديد من العوامل التي تؤثر على ظهور الشيب مثل الصفات الوراثية والعرق الذي ينتمي إليه الشخص، لذلك لا يوجد وقت محدد يمكن التأكيد على بدء ظهور الشيب فيه، ومن بين عوامل ظهور الشيب تشمل ما يلي:
العرق الأبيض: عادة ما يكون ظهور الشيب لدى الأشخاص ذوي العرق الأبيض مبكرا مقارنة بالآخرين، وعادة ما يبدأ في سن الخامسة والثلاثين
العرق الأسود: ظهور الشيب لدى الأشخاص من ذوي العرق الأسود يتأخر حتى بداية فترة الأربعينات
العرق الآسيوي: الأشخاص ذوو العرق الآسيوي هم أولئك الذين يتأخرون في ظهور علامات الشيب حتى بعد سن الأربعين
ظهور الشيب في سن الثلاثين
الوصول إلى سن الثلاثين يعني البدء في مرحلة هامة من حياة الإنسان والانتقال إلى مرحلة جديدة تماما وتمثل قمة النضج على جميع المستويات، وفي هذه الفترة عادة ما تزداد المسؤوليات والأعباء نتيجة تحمل أعباء الأسرة والعمل والأطفال، وأيضا يكون الشخص قد تجاوز مرحلة الخبرة بعد الكثير من التجارب الفاشلة في العشرينات، وظهور الشيب في هذه الفترة قد يسبب حزنا شديدا بسبب الارتباط في أذهان الكثيرين بالتقدم في السن والوصول إلى الشيخوخة
سبب ظهور الشيب في سن الثلاثين للرجال
- العامل الوراثي: الشيب في الأساس يعود إلى الوراثة في العائلة، لذا إذا كانت لديك تاريخ وراثي لظهور الشيب في وقت مبكر في العائلة، فإن ذلك يزيد من احتمالية ظهوره في سن الثلاثين
- الحالة النفسية السيئة: التوتر والقلق والحالة النفسية السيئة هما عاملان يسرعان ظهور الشيب الأبيض، خاصة إذا كان لديك توارث وراثي لهذه الحالة
- الحمية الغذائية: إتباع نظام غذائي سيء وقلة تناول المواد الهامة والفيتامينات وتناول وجبات غذائية غنية بالدهون والأملاح يؤدي إلى تسريع ظهور الشيب، وذلك بسبب تغير في تركيب مادة الميلانين
- هناك نقص في العديد من العناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات الهامة للجسم، وأهمها الحديد وحمض الفوليك بالإضافة إلى فيتامين ب
- الإصابة المستمرة والمتكررة بالاضطرابات الهضمية مثل الإصابة بمرض كرون أو التهاب القولون التقرحي
- يؤدي التدخين واستهلاك الكحول إلى زيادة تجديد الخلايا الميلانينية وتكاثرها، مما يسرع ظهور الشيب
سبب ظهور الشيب في سن الثلاثين للنساء
تتطابق أسباب ظهور الشيب في سن الثلاثين للرجال والنساء مع وجود بعض الاختلافات مثل:
- يزيد الاضطرابات الهرمونية والإصابة بأمراض نسائية مثل سرطان الثدي والرحم والمبيض من احتمالية ظهور الشيب
- تزيد التدخين وتناول الكحول والمخدرات من احتمال ظهور الشعر الأبيض
- نقص فيتامين د لدى السيدات.
- اضطراب الغدة الدرقية أو النخامية وسوء التغذية
نصائح هامة لتجنب ظهور الشيب في عمر الثلاثين
هناك مجموعة من النصائح التي قد تساعد في تجنب ظهور الشيب في سن مبكرة وتزيد من حيوية وسلامة الشعر، منها:
- احرص على اتباع نظام غذائي صحي يزود الجسم بجميع المعادن والفيتامينات الضرورية خاصة الزنك والحديد وفيتامين ب12
- يجب شرب كميات كافية من الماء بما لا يقل عن ٢ لتر في اليوم، فالماء يهم للحفاظ على جميع أعضاء الجسم من الشيخوخة ويحمي من ظهور الشيب
- شرب الحليب وجميع منتجات الألبان ضروري جدا لتأخير ظهور علامات الشيب المبكرة وذلك يرجع إلى احتواءها على نسبة عالية من الكالسيوم والبروتين والفوسفور
- احرص على الاهتمام بنظافتك الشخصية وغسل شعرك مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع لتجنب الإصابة بالأمراض الجلدية والطفيليات وظهور القشرة وأسباب أخرى تؤثر بشكل مباشر على الخلايا الجذعية وصبغة الميلانين في فروة الرأس
- يجب تدليك فروة الرأس يوميا باستخدام المغذيات التي تساعد في تنشيط الدورة الدموية وترميم الخلايا
- يجب عليك استخدام الكريمات والزيوت التي لا تحتوي على مواد كيميائية وتجنب الاستخدام المفرط للصبغات، حيث يؤدي ذلك إلى تغير لون الشعر بشكل سريع وزيادة التشقق والتقصف وتغير طبيعة الشعر إلى المجعد وغيرها من التأثيرات الضارة
- ابتعد عن العادات السيئة مثل التعامل القوي مع الشعر أو الإفراط في استخدام المكواة والسيشوار
وصفات طبيعية تساعد في منع ظهور الشيب في سن مبكر
هناك العديد من الوصفات الطبيعية الهامة لتأخير ظهور الشيب، ومنها:
وصفة الكاري
يمكنك تحضير هذه الوصفة بسهولة عن طريق خلط كمية من جوز الهند وأوراق الكاري المطحونة وزيت جوز الهند الطبيعي، ثم تدلك فروة الرأس بهذا الخليط لتعزيز الدورة الدموية إلى الفروة والشعر، ومن ثم يشطف الشعر بالماء الفاتر، ويمكن تكرار الوصفة مرتين في الأسبوع
وصفة أوراق الحناء:
تخلط أوراق الحناء مع زيت جوز الهند والخردل وتوضع على فروة الرأس والشعر وتدلك لمدة عشر دقائق في اليوم، ثم يغسل الشعر لمنع ظهور الشعر الأبيض
أفضل وصفات طبيعية لإخفاء الشعر الشايب
خلطة اخفاء الشيب بالقرنفل
تساعد هذه الوصفة في إخفاء الشعر الأبيض، فقط نقوم بخلط ملعقة كبيرة من الحناء وأربع ملاعق من الميرمية وملعقة من القرنفل المطحون ونصف كوب من الماء المغلي
نقوم بمزج جميع هذه المكونات معا ومن ثم ندهن الشعر بها ونتركه حتى يجف، وبعد ذلك ستحصلين على شعر خالي من الشيب
خلطة الروز ماري
نقوم بمزج الميرمية مع كوب من إكليل الجبل وكوب من الماء، ويتم غسل الشعر بانتظام بهذا الخليط، ويتم إضافة عصير البصل والليمون لتعزيز النتائج، ويجب تكرار العملية يوميا للحصول على نتيجة مرضية
وصفة زيت الزيتون مع جوز الهند
يمكنك خلط كميات متساوية من زيت الزيتون وزيت جوز الهند وأوراق الكاري المطحونة مع الشاي المغلي وتدليك الشعر بها وتركها حتى تجف، وهذا يساعد في منع ظهور الشيب
أفضل الفيتامينات لعلاج الشيب
هناك العديد من الفيتامينات الهامة التي تساعد في علاج نقص الشيب، ومنها:
- فيتامين ب12: نقص فيتامين ب12 هو أحد أكثر الأسباب الشائعة لظهور الشعر الأبيض في وقت مبكر، لذا حافظي على تناول النظام الغذائي الغني بفيتامين ب12 والمتواجد في اللحوم ومنتجات الألبان، ويمكن تناوله في شكل أقراص أو بالحقن بعد استشارة الطبيب المتخصص
- فيتامين ب6: الاستمرار في تناول فيتامين ب6 يساعد الجسم على تجاوز فترة ظهور الشيب ويمنع تطوره خاصة إذا كنت تعاني من نقص في هذا الفيتامين، وهذا الفيتامين موجود في العديد من الأطعمة مثل الموز والبطاطس والبقوليات
- فيتامين ب9.