تجربتي مع تنظيف البطن من الغازات الكريهة
تجربتي مع تنظيف البطن من الغازات الكريهة
تجربتي في التخلص من غازات البطن الكريهة، يعاني العديد من الأشخاص من غازات البطن الكريهة التي تسبب لهم بعض الإحراج أحيانا، وهذه الغازات هي نتيجة طبيعية لعملية الهضم التي يقوم بها الجهاز الهضمي، ومن الطبيعي أن تخرج الغازات الزائدة عن طريق التجشؤ أو النفث، وفي بعض الأحيان تصبح هذه الغازات متحجرة وتسبب آلاما إذا لم تتحرك بشكل صحيح عبر الجهاز الهضمي، وتعد غازات البطن من أكبر مشاكل الهضم وسأشرح لكم في هذه المقالة تجربتي في التخلص من غازات البطن الكريهة، وسأستعرض بعض الطرق المؤثرة لتنظيف البطن من هذه الغازات
شرب الاعشاب بأستمرار
تعتبر الأعشاب فعالة في تنظيف المعدة من الغازات الكريهة، حيث توجد أنواع مختلفة من الأعشاب التي لها تأثير إيجابي كبير في تنظيم القولون، ومن هذه الأعشاب:
- الزنجبيل:يساعد مشروب الزنجبيل على تسريع عملية الهضم، كما يعزز سرعة حركة الأمعاء.
- النعناع: يعتبر النعناع فعالا في التخلص من الغازات، وذلك بفضل زيت المنثول الذي يحتوي عليه، حيث يساعد على انتقال عضلات الجهاز الهضمي، ويقلل من تشنجها ويساهم في استرخائها.
- البابونج: يساعد الشاي البابونج في تخفيف توتر العضلات في الجهاز الهضمي للإنسان، مما يساهم في تحسين عملية الهضم وتطهير القولون من الغازات الكريهة.
بذور الكمون
يحتوي الكمون على العديد من الفوائد المضادة للالتهاب والأكسدة، والتي تساهم في التخلص من الغازات، ولذلك يعتبر إضافة كمية قليلة من الكمون إلى الطعام مفيدا لتنظيف الجهاز الهضمي من الغازات.
الكركم
الكركم يحتوي على CURCUMIN، وهي مادة فعالة في تقليل الأعراض المؤلمة في الجهاز الهضمي، بما في ذلك تراكم الغازات.
بذور الشمر
للشمر تأثير كبير في تنقية القولون عن طريق مضغه، حيث يحفز الأنزيمات الهاضمة في المعدة مما يؤدي إلى التخلص من الغازات بشكل كبير.
شرب خل التفاح
يساعد تناول خل التفاح على تعزيز إنتاج الأنزيمات الهاضمة في المعدة، مما يساهم في تنظيف القولون من الغازات.
شرب زيت القرنفل
يعتبر الاستمرار في تناول زيت القرنفل بعد الوجبات، من أكثر الأساليب فعالية في تنظيم الأمعاء من الغازات الكريهة، حيث يساعد على زيادة إنزيمات المعدة التي تساعد على هضم الطعام بشكل صحي
تناول البروبيوتيك
البروبيوتيك يعتبر واحدا من أقوى المكملات الغذائية، التي تساعد على تحسين عملية الهضم وتساهم في تنظيف القولون من الغازات الكريهة.
ممارسة التمارين الرياضية
يعد القيام بممارسة التمارين الرياضية من أهم الأشياء التي تساعد على استرخاء عضلات الأمعاء، مما يساعد على التخلص من الغازات، كما يجب أيضا ممارسة اليوجا والتنفس العميق، الذي يساعد أيضا في التخلص من الآلام التي تسببها الغازات المتراكمة في البطن.
العقاقير الطاردة للغازات
هناك العديد من العقاقير التي تساعد على تنظيف البطن من الغازات الكريهة وهي كالتالي:
- دواء سيميثيكون Simethicone.
- دواء ألفا غالكتوسيداز Alpha_galactosidase
- المكملات الغذائية اللاكتيز Lactase
كيف تتكون الغازات في البطن
بعد أن شرحنا تجربتي في تنظيف البطن من الغازات الكريهة، سنوضح كيفية تكون الغازات في البطن. تتكون الغازات في البطن أساسا بسبب الهواء الذي يبتلعه الإنسان مع الطعام والشراب، وتخرج الغازات من المعدة عن طريق التجشأ، والجزء الآخر يخرج عن طريق المستقيم. ويعتبر التجشأ المزمن مشكلة كبيرة تسبب الكثير من الإحراج للأشخاص. أما غازات الأمعاء الغليظة، فتتكون بسبب تخمر البكتيريا وبعض الألياف وبعض أنواع النشويات والسكريات التي لا تهضمها الأمعاء الدقيقة، وتتنفس هذه الغازات المتراكمة من المستقيم. وبناء على ذلك، نوضح أن الغازات في البطن تتكون بطريقتين أساسيتين وهما كالتالي:
ابتلاع الهواء مع الطعام
ويبتلع الإنسان الهواء بعدة طرق وهي:
- أثناء التدخين.
- تناول الطعام بسرعة.
- مضغ اللبان أو العلكة.
- استخدام أطقم الأسنان التي تحتوي على فراغات في تركيبتها.
تحلل الأطعمة عن طريق بكتيريا القولون
في بعض الأحيان، لا تقوم الأمعاء الدقيقة بوظائفها في هضم الطعام بشكل كامل، لذا يتم استكمال عملية الهضم بواسطة البكتيريا الموجودة في القولون، وتسمى هذه العملية عملية التخمر، وهي المسؤولة عن تكوين الغازات وإنتاجها، وتحدث هذه العملية بشكل طبيعي، وهناك العديد من الأطعمة التي تسبب إنتاج كمية كبيرة من الغازات وهذه الأطعمة هي:
- بعض أنواع الخضروات مثل البروكلي والقرنبيط والبصل والكرنب والملفوف.
- بعض أنواع الفواكه والأطعمة التي تحتوي على ألياف.
- المشروبات الغازية.
- منتجات الألبان.
- البقوليات.
- المحليات البديلة للسكر.
أعراض زيادة الغازات في البطن
إذا استمرت الغازات في التراكم وشعر الشخص بألم شديد يعيق حياته، فيجب عليه زيارة الطبيب إذا شعر بالأعراض التالية:
- الشعور بثقل الصدر والصعوبة في عملية التنفس.
- انتفاخ البطن بصورة ملفتة للنظر.
- تغيير في حالة البراز.
- براز مختلطا بالدم.
- تغيير في حركة الأمعاء.
- فقدان الوزن بصورة ملحوظة.
- الشعور بألم في البطن بصورة مستمرة.
- تكرار الغثيان والقيء.
- الشعور بالإمساك أو الإسهال
- الشعور بالآلام في منطقة الصدر.
الأمراض التي تسبب غازات البطن
هناك العديد من الأمراض التي تسبب تراكم الغازات في الجهاز الهضمي، وبالتالي يجب علاج هذه الأمراض لأنها تشكل السبب الرئيسي لتكون كمية كبيرة من الغازات في البطن. هذه الأمراض تشمل ما يلي:
- مرض مريء المعدة: ومن أعراض هذا المرض زيادة غازات المعدة والتجشؤ المتكرر، وقد تكون لها رائحة كريهة في بعض الأوقات.
- مرض القولون العصبي: ويسبب هذا المرض انتفاخ البطن وزيادة في الغازات.
- سوء وعسر الهضم: يحدث بسبب نقص إنزيمات المعدة التي تساعد على هضم بعض المكونات مثل الفركتوز والغلوتين واللاكتوز.
- الإمساك المزمن: يسبب الإمساك المزمن احتباس الغازات في البطن، وله أسباب عديدة مثل مرض كرون ورتوج وبعض الأمراض العصبية مثل باركنسون والتصلب اللويحي وكسل الغدة الدرقية ومرض السكر والحمل وسرطان القولون.
- نمو البكتريا: في الأمعاء الدقيقة، يحدث تراكم للغازات التي تسبب آلام البطن والانتفاخ.
العقاقير التي تسبب غازات البطن
- هناك العديد من الأدوية التي تسبب غازات البطن ومنها أدوية الحموضة التي تحتوي على الكالسيوم أو الألمنيوم.
- وأيضا الأدوية المضادة للاكتئاب وأدوية ارتفاع ضغط الدم التي تحتوي على الكالسيوم.
- وهناك أيضا بعض الأدوية التي تساعد على زيادة تدفق البول ، وبعض المسكنات التي تحتوي على مادة الأفيون وبعض أدوية الصرع.
- تحتوي المكملات الغذائية التي تحتوي على الحديد، وبعض الأدوية التي تقلل من حركة الأمعاء، على إمكانية تراكم الغازات في البطن
طرق الوقاية من تكوين الغازات في البطن
من المهم أن نذكر دائما أن الوقاية خير من العلاج، حيث هناك طرق عديدة يجب اتباعها لتجنب تراكم الغازات في البطن ومن أهم هذه الطرق والنصائح هي:
- تقليل تناول الأطعمة الدهنية لأنها تبطئ عملية الهضم وتسبب تكون الغازات في البطن.
- تجنب تناول الألياف مؤقتا لأنها تسبب إنتاج الكثير من الغازات .
- تجنب تناول بعض الأطعمة التي تسبب تشكل الغازات مثل البروكلي والكرنبيط والماشروم والبصل وبعض أنواع الفواكه.
- عدم ابتلاع الهواء بينما تأكل، حيث يعتبر ابتلاع الهواء مع الطعام من أهم أسباب تكون الغازات في البطن بشكل كبير، ويتم ذلك عن طريق مضغ اللبان والعلكة، وشرب المشروبات الغازية وتناول الطعام بسرعة.
حبوب تنظيف البطن من الصيدلية
بعد أن شرحنا تجربتي في تنظيف البطن من الغازات الكريهة، سنوضح لكم بعض العقاقير الهامة التي تساعد على تنظيف البطن والقولون من الغازات المتراكمة وهي كالتالي:
- أقراص مينلاكس minalax.
- أقراص فلادازول fladazole.
- أقراص اميرزول 500 مجم amrizole tablet 500 mg.
- كبسولات انتينال antinal capsule.
- أقراص إيفاكيولاكس evaculax
- أقراص سيبرو cipro tablet.
- كبسولات اميبروستون amiproston capsule.
- أقراص نانازوكسيد nanazoxid taplet.
- أقراص سبروديازول ciprodiazole .
- أقراص جاستر بيوتك 550 gastrobiotic.