هل تعتبر ضغوط الحياة من مسببات النزاع
هل تعتبر ضغوط الحياة من مسببات النزاع
نعم، يعتبر ضغط الحياة سببا للنزاعات؛ حيث أن الحالة النفسية لأي شخص تؤثر بشكل كبير على حياته وتجعله يتورط في العديد من المشاكل والنزاعات بشكل مستمر ولا ينتهي.
من أسباب النزاعات
النزاع أمر شائع بين الأفراد، ولكن يمكن إدارته من خلال التواصل البناء وفهم أسبابه، وهذه الطريقة تساعد على زيادة الوعي وتجنب السلوكيات المدمرة للصحة النفسية، وسنستعرض أسباب النزاعات الرئيسية:
سوء الفهم
يحدث سوء الفهم نتيجة للتواصل الفاشل بين الأشخاص وبعضهم البعض، وهو أحد الأسباب الرئيسية للنزاعات، ويمكن تجنب سوء الفهم عن طريق تجنب الافتراضات الخاطئة وعدم البحث عن أعذار.
- يمكن الحد من هذا الأمر من خلال إبرام اتفاقية مع الشريك حتى تصبح هذه الاتفاقية مخصصة بقواعد أساسية لتقليل النزاعات.
- تتمثل أساسات الاتفاقية مع الشريك في تحديد ما يجب فعله وما لا يجب فعله في السلوك والتواصل، ويتم التوصل إلى اتفاق بينهما وتوضيح أنهما شركاء وأن الأمر لا يتعلق بأي شيء يتعلق بالتحديات.
- في بعض الأحيان يكون السبب الأساسي في النزاع وسوء الفهم هو اعتقاد الطرفين بأنهما يتحديان بعضهما البعض، وهنا يتكشف مشكلة الاتصال والتواصل وعدم الوصول إلى حل وسط، ويعزى ذلك أيضا إلى عدم وجود خطة واضحة لكيفية التواصل في المستقبل.
- عند وضع الاتفاقية بين الأطراف يصبح الوضع أسهل في حل المشاكل المعقدة وتقليل سوء الفهم، واكتساب مهارة الاستماع الفعال، وتوجيه الاهتمام الكامل والحقيقي للمتحدث، وإظهار الرغبة في التعاون.
اختلاف الشخصيات
لا تتشابه الشخصيات في أي مجتمع، ولكن تظهر الاختلافات الواضحة لدى كل فرد، وتنبع هذه الاختلافات من وعيهم الكامل، ومن الجدير بالذكر أن الأشخاص يجب أن يدركوا هذه الاختلافات وأن يستفيدوا منها قدر المستطاع.
- تساهم هذه الاختلافات في حل المشكلات والتنافس والابتكار، على الرغم من أنه من الضروري وجود اختلافات بين الأفراد وبينهم، سواء في المعتقدات أو الثقافات أو القضايا السياسية والدينية أو التجارب الحياتية.
- في بعض الأحيان، الاختلاف في الشخصيات يكون سببا واضحا في النزاعات والمشكلات، وللتغلب على هذه النزاعات يجب أن نتدرب على قبول آراء الآخرين والتفتح لطرق مختلفة في التعايش مع الواقع.
- عندما يحدث أي تباين في أي محادثة، يجب عليك أن تظهر تفهما واحتراما وفضولا ودودا، حتى إذا كانت المحادثة تشمل إهانة للقيم الأساسية أو إزعاجا بسيطا، يجب عليك أن تتصرف بعقلية رحبة في معظم الأحيان.
- بعض الأشخاص يختارون السكوت لتجنب المشكلات وأملا في اختفاء المشكلة، ولكن هذا الأمر صعب التحقق.
- يجب التوجه نحو حل المشكلات بدلا من الهروب منها، فذلك يزيد من فرص التوصل إلى حلول سلمية وتحقيق التفاهم المشترك بين الأشخاص.
- عندما يلجأ الأطراف إلى استخدام المشاعر في المشكلات، يسبب ذلك توترا عاليا، ويزيد من انفجار أحد الأطراف دون إنذار مسبق.
المنافسة المستمرة
قد يؤدي التنافس في بعض الأحيان إلى فقدان رؤية روح الفريق وقد ينشأ شيء من الأنانية المبالغ فيها، ويبدأ الجميع في رؤية الآخرين كمنافسين لهم وليسوا جزءا من فريقهم.
- ولكن عند وجود منافسة صحية بين الأفراد، يتم تحفيز تحقيق المنافع الشخصية والأساسية، على العكس تماما إذا كانت المنافسة غير شريفة، فقد تكون النتائج غير مرغوبة.
- عند وجود بيئة تنافسية، الطريق الأفضل لإدارة هذا التنافس هو ضبط المشاعر، يمكنك ملاحظة ما إذا كان غرورك ومشاعرك خارجة عن السيطرة أم لا.
- عندما تشعر بأن المنافسة ستؤثر سلبا على قوتك، يجب عليك تغيير طريقة تفكيرك وقبول المشاعر بدون الحكم عليها والتعامل معها بشكل إيجابي.
عدم الالتزام بالقواعد والسياسات
عندما تنضم إلى فريق أو نظام عمل كامل وترى شخصا يتجاهل سياسة المكان أو تعارض بعض القواعد، يجب أن تكون واضحا في موقفك، وإلا ستحدث العديد من النزاعات، فالشفافية والتركيز على الحقائق هي استراتيجيات هامة لتجنب الإحباط عند انتهاك القواعد والسياسات.
نصائح لحل النزاعات
النزاع هو جزء لا يتجزأ من أي علاقة صحية، ومع ذلك، إذا لم يتم التعامل معه بشكل جيد، فقد يسبب ضررا غير قابل للحل، لذا يجب التعرف على الطرق الصحية لحل المشكلات بالاحترام والعيش في حياة صحية، يمكنك اتباع النصائح التالية لتجنب الوقوع في مشاكل
- يجب على أي شخص تجنب أن يصبح دفاعيا، ويجب أن يكون محترفا وهادئا عند التعامل مع المشاكل والمواقف التي تسبب النزاعات.
- يجب على الشخص أن يتحلى بفكرة التعاطف مع الآراء المختلفة، وألا يستمع فقط للاختلاف ولكن يجب أن يفكر بشكل صحيح من وجهة نظره ومن وجهة نظر الطرف الآخر.
- يجب أن يكون الشخص على استعداد لفكرة التسامح المستمر والنسيان والعفو وتجاوز النزاع دون أي كراهية أو ضغينة في داخله.
- يجب مواجهة النزاع وعدم الهروب منه من خلال دراسة الموقف من جميع الجهات.
- يجب تعزيز القدرة الداخلية للفرد حتى يتنازل ويظهر قدرته أيضا على العفو والتسامح.
- إذا كان هناك نزاع بين طرفين، فمن الأفضل أن يبقى بينهما وعدم تدخل أطراف ثالثة، حيث أن اختلاف وجهات النظر تساهم في زيادة النزاع، وليس الحل في التدخل.
- لا ينبغي السعي للجدال فقط وترك الأمر الأهم وهو حل المشكلة التي ترضي الطرفين.
النتائج المترتبة على النزاع
النزاع يمكن أن يستنزف الروح ويسبب العديد من المشاكل إذا كان مبنيا على فكرة الحرب وضرورة فوز إحدى الأطراف، ولكن إذا كان النزاع مبنيا على التفاهم والاحترام المتبادل، فإن النتائج ستكون إيجابية، ومن بين هذه النتائج:
- زيادة التوتر والإحباط: الصراع المستمر يسبب التوتر والإحباط ويؤثر سلبا على الأفراد، حيث ينجذبون نحو الاكتئاب الذي يؤذيهم بشكل خاص ويؤذي المجتمع بشكل عام.
- السخط: يسبب النزاع المستمر الغضب والاستياء، مما يقلل من القدرة على التفكير الإبداعي ويقلل من إبداع المجموعة. إذا فشل الطرفان في التوصل إلى حل، فسيؤدي ذلك إلى الغضب وتقليل الكفاءة الإنتاجية للفرد والمجتمع.
- انقطاع الاتصال: عندما يكون لدى الأفراد أفكار متناقضة، يصعب عليهم التواصل والتفاعل مع بعضهم البعض، ويؤدي ذلك إلى التنافس المستمر وفقدان الإنتاجية.
- عدم الاستقرار: تؤدي النزاعات إلى اختلاف وانهيار الاتصال، عندما لا يتوافق الأفراد مع بعضهم البعض، فإن ذلك يؤدي إلى تجزئة المجموعات والوحدات، مما يفقد الطاقة هدفها التنظيمي.
- النزاع التنافسي: في بعض الأحيان، النزاع يؤدي إلى التنافس بدلا من التواصل والاتفاق والوصول إلى حل، وعلى الرغم من أن التنافس يمكن أن يكون مفيدا في توليد طاقة إيجابية للمجتمع، إلا أن التنافس بعد النزاع يقلل من القدرة على التفكير والتصرف بشكل سليم.
- تصورات غير صحيحة: عند حدوث نزاع، يكون التفكير الدائم يجعل الفرد ينظر إليه كمعركة مستمرة بين الطرفين، مما يجعل العقل يتخيل ويفترض بشكل خاطئ، كما يركز على نقاط القوة والضعف للمنافسين، وهذه الطريقة تؤدي إلى الفشل في جميع الحالات.