فوائد عصير التوت البري للنساء

فوائد عصير التوت البري للنساء

التوت البري هو من الفواكه المعروفة عالميا بطعمها الحلو واللذيذ، بالإضافة إلى أنه يحتوي على مضادات الأكسدة الطبيعية، فللتوت البري العديد من الفوائد التي تعود بالنفع على الجسم بشكل عام وخاصة النساء، ولذلك سنوضح في هذا المقال فوائد عصير التوت البري للنساء، وهي كالتالي:

• يحمل التوت البري العديد من الفوائد للنساء، حيث يعمل على تخفيف الآلام التي تصاحب فترة الدورة الشهرية بسبب انقباضات الرحم.
• بالإضافة إلى ذلك، تعد الرياضة قوية في التخلص من القلق والاكتئاب التي تعاني منها المرأة في تلك الفترة نتيجة لتغير الهرمونات.
• تكمن فائدة التوت البري للنساء أيضا في تحفيز نمو بصيلات الشعر وإضفاء اللمعان والحيوية عليه.
• بالإضافة إلى أنه له تأثير قوي وفعال في الحصول على بشرة نضرة ومفعمة بالحيوية، فإنه يقوم بإزالة خلايا الجلد الميتة.
• بالإضافة إلى ذلك، يجب علينا ألا نتجاهل الدور القوي للتوت البري في مساعدة فقدان الوزن، حيث يعتبر وسيلة طبيعية لتقليل الوزن، وخاصة في منطقة الخصر والأرداف.
• التوت البري يساعد في حرق الدهون المتراكمة في الجسم والحفاظ على الوزن الطبيعي للجسم.

فوائد التوت البري للحمل

للتوت البري الكثير من الفوائد التي تعود على الحامل، وتتمثل هذه الفوائد فيما يلي:

• يجدر بالذكر أن التوت البري يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة، حيث يساهم في تعزيز صحة المنطقة الحساسة لدى النساء الحوامل، ويقلل بشكل واضح من التقلبات المزاجية والإجهاد المصاحب لفترة الحمل.
• يعمل التوت الأحمر على حماية الحامل من الإصابة بالإمساك والبواسير أو مشاكل المسالك البولية، كما يعمل على تنقية الجسم من السموم والأملاح الزائدة.
• يحمي أيضا من الإصابة بارتفاع ضغط الدم أو سكر الحمل، وذلك بسبب وجود كمية كبيرة من الحديد، حيث يحمي التوت البري الحامل من الإصابة بفقر الدم أثناء فترة الحمل.

التوت البري الأصل والتكوين

يسمى التوت البري أيضا بالعديد من الأسماء مثل عنب أمريكا الشمالية وعنب الثعلب، ويعد التوت البري من الفاكهة الشائعة التي تستخدم في العديد من الصناعات، وذلك لأنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة والضرورية للحفاظ على صحة الجسم، حيث يحتوي على فيتامين C والفلافونويد بمركباته المختلفة، ويعد من أكثر الفواكه المضادة للأكسدة على المستوى العالمي.

فوائد عصير التوت البري للالتهابات

نشير من خلال النقاط التالية إلى دور التوت البري في العلاج والوقاية من مرض التهاب المثانة، وذلك على النحو التالي:

• انتشرت هذه الميزة في جميع بلدان العالم، حيث يلعب التوت البري دورا فعالا في الوقاية والعلاج من التهاب المثانة أو مشاكل المسالك البولية.
• ويمكن تناوله على شكل عصير أو فواكه مجففة أو مكملات غذائية، ويساعد أيضا في منع إصابات الجهاز البولي وخاصة عند النساء.
• يحتوي التوت البري على نوع خاص جدا من الفلافونويدات يسمى بروأنثوسيانيدين النوع أ.
• المسؤول عن منع البكتيريا المسببة لمعظم التهابات المسالك البولية Escherichia coli من الالتصاق بجدران المثانة وبالتالي منع العدوى.

التوت البري ومنع أمراض القلب والأوعية الدموية

أثبتت العديد من الدراسات والأبحاث، فائدة كبيرة للتوت البري في منع أمراض القلب والأوعية الدموية وذلك على النحو التالي:

• الفائدة الرئيسية للتوت البري هي منع أمراض القلب والأوعية الدموية من خلال مركبات الفلافونويد الموجودة فيه، حيث تساعد تلك المركبات بشكل خاص في الوقاية من أمراض القلب المختلفة والأوعية الدموية أيضا.
• بالإضافة إلى دورها كمضادات أكسدة، تعمل المواد الموجودة فيها على القضاء على الجذور الحرة ومنع الآثار الصحية الضارة.
• تناول عصير التوت البري يساعد في الوقاية من تصلب الشرايين ويقلل من مخاطر الأمراض الصحية الأخرى.
• وتمنع مضادات الأكسدة التي توجد في عصير التوت البري أكسدة الكوليسترول السئ وتجمع الصفائح الدموية.

التوت البري وصحة الجهاز الهضمي

بعد أن أشرنا إلى الدور الفعال للتوت البري في الوقاية ومحاربة الأمراض في الجهاز البولي، سنوضح أيضا دور التوت في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، وذلك على النحو التالي:

• يحافظ التوت البري بشكل كبير على صحة الجهاز الهضمي، حيث أظهرت الدراسات العديدة أن التوت البري له دور قوي وفعال في الوقاية ومكافحة عدوى بكتيريا المعدة الهيليكوباكتر بيلوري.
• يمكن أيضا إضافة التوت البري إلى النعناع كمشروب مهدئ للأشخاص الذين يعانون من عدوى معوية أو للوقاية منها.

التوت البري ومحاربة السرطان

ما زالت الأبحاث التي تجرى على فاكهة التوت البري تبهرنا دائما وذلك لاحتوائها على مضادات الأكسدة الطبيعية القوية جدا، فقد قدم الباحثون فوائد التوت البري في علاج ومحاربة السرطان، وذلك على النحو التالي:

• للتوت البري فوائد كبيرة ودور فعال في الوقاية والعلاج من أنواع مختلفة من السرطان.
• أظهرت الدراسات الوبائية التي أجريت أن اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات، وخاصة التوت، يساهم بشكل كبير في الوقاية من خطر الإصابة بسرطان اللعين.
• يساهم عصير التوت البري في الوقاية من الإصابة بالسرطان بفضل مكوناته النشطة التي تمنع تطور الخلايا السرطانية، مثل سرطان الثدي والرئة والقولون وسرطان البروستاتا.

التوت البري والحفاظ على خلايا الدماغ

بعد أن ذكرنا العديد من فوائد التوت البري للجهاز الهضمي ومحاربة مرض السرطان، سنوضح الآن أيضا دور فاكهة التوت في الحفاظ على صحة خلايا الدماغ على النحو التالي:

• بفضل الخصائص المضادة للأكسدة للتوت البري، يكمن أهميته في حماية خلايا الدماغ بشكل كبير.
• يعمل أيضا على الحفاظ على خلايا المخ العصبية، ويساعد أيضا في تباطؤ ظاهرة فقدان الاتصال بين الخلايا العصبية أو خلايا الدماغ المختلفة.
• يعتبر تناول عصير التوت البري وقاية من أمراض الجهاز العصبي المرتبطة بالعمر، والتي تؤثر على الإدراك والحركة في الدماغ.
• بالإضافة إلى دور التوت البري في الوقاية من مرض الزهايمر.

التوت البري والغني اللافت بفيتامين c

التوت البري هو أفضل الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية والمعادن الهامة لصحة الإنسان، وخاصة فيتامين C. من المعروف أن البحارة كانوا يستخدمون عصير التوت البري للوقاية من مرض الإسقربوط الذي يرتبط بنقص فيتامين C. بعد تناول عصير التوت البري، يصبح مصدرا ممتازا للأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين C. كما يقوي التوت البري جهاز المناعة ويعزز قدرته على محاربة الأمراض المختلفة.