تجربتي مع استخدام كبسولات القهوة الخضراء للتخسيس
تجربتي مع استخدام كبسولات القهوة الخضراء للتخسيس
سأشرح لكم في هذا المقال تجربتي وتجارب العديد من السيدات في استخدام كبسولات القهوة الخضراء للتخسيس، حيث تعد القهوة الخضراء طريقة فعالة للتخلص من السمنة الزائدة، عن طريق استخدامها بالطريقة الصحيحة، وتعتبر من البن غير المحمص المتعدد الفوائد، ومن أهم التجارب التي تؤكد فعالية القهوة الخضراء في التخسيس هي:
التجربة الأولى
شاركت إحدى السيدات تجربتها باستخدام كبسولات القهوة الخضراء لفقدان الوزن. تناولت كبسولة واحدة يوميا بعد العشاء لمدة حوالي عشرة أيام. خسرت حوالي 3 كيلو جرام خلال هذه الفترة. أشارت أيضا إلى عدم وجود أي آثار جانبية لاستخدام هذه الكبسولات.
التجربة الثانية
حكى الشخص الذي عاش هذه التجربة أنه كان يعاني من السمنة ويرغب في خسارة وزنه، وكان أيضا يعاني من مرض السكر، ثم قرر تناول كبسولات القهوة الخضراء يوميا إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي، ومن خلال ذلك تمكن من فقدان حوالي اثنان كيلو جرام من وزنه في خمسة أيام فقط من استخدام كبسولات القهوة الخضراء، ولم يتأثر مستوى السكر في الدم بل ساعدته كبسولات القهوة الخضراء في تحسين مستوى السكر في الدم.
التجربة الثالثة
تحكي امرأة تبلغ من العمر أربعون عاما، أنها كانت تعاني من بعض المشاكل في المعدة بالإضافة إلى تراكم الدهون بشكل كبير في جسدها، ولكن بفضل تناولها لحبوب القهوة الخضراء، وذلك بأخذ كبسولتين يوميا بعد الوجبات، ثم تناول ثمرة واحدة من الفاكهة، استطاعت أن تفقد من وزنها من كيلو إلى اثنين كيلو جرام في غضون يومين، بالإضافة إلى أنها تعافت من مشاكل المعدة التي كانت تعاني منها بفضل كبسولات القهوة الخضراء.
فوائد القهوة الخضراء
تحتوي القهوة الخضراء على العديد من الفوائد الإيجابية والصحية لجسم الإنسان، وذلك بسبب احتوائها على العديد من المواد الهامة، بما في ذلك الكافيين والكلورجينك، ويمكن تلخيص هذه الفوائد فيما يلي:
- تعمل القهوة الخضراء على تثبيط الشهية وتقليل الشعور بالجوع وفقدان الوزن، بسبب قدرتها على منع الشعور بالامتلاء.
- تعزز جهاز المناعة وتحمي المخ من الإصابة بمرض ألزهايمر.
- للقهوة الخضراء فعالية كبيرة في التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، ويجب تناولها يوميا لمدة تتراوح بين شهرين وثلاثة أشهر متتالية.
- بالإضافة إلى ذلك، لها دور فعال في حماية الأوعية الدموية والشرايين والخلايا من الانسداد، وذلك بفضل وجود مادة الكلورجينيك المضادة للأكسدة فيها.
- مادة الكلورجينيك تعمل على تحسين التركيز وتقوية الذاكرة وتوفير الوقاية من العدوى البكتيرية
- والقهوة الخضراء أيضا تحتوي على الكافيين الذي يعزز عملية الأيض في الجسم، بالإضافة إلى دورها في زيادة حرق الدهون.
- تعد القهوة الخضراء الحل الأمثل لمرضى السكر وارتفاع ضغط الدم، وذلك لأجل التخسيس وفقدان الوزن.
طريقة استعمال كبسولات القهوة الخضراء للتنحيف
عليك تناول جرعة من كبسولات القهوة الخضراء قبل الوجبات الرئيسية بنصف ساعة، وتناولها مع كوب من الماء، كما يجب استشارة الطبيب بشأن الجرعة المناسبة لكل منتج لتجنب العديد من الآثار الجانبية السلبية التي قد تحدث بسبب الاستخدام غير الصحيح، وقد يؤدي ذلك إلى زيادة ضغط الدم.
الآثار الجانبية لكبسولات القهوة الخضراء
توجد العديد من الآثار الجانبية لتناول القهوة الخضراء بشكل مستمر، وقد يشعر الأشخاص بها، وتشمل هذه الآثار ما يلي:
- احتمالية الإصابة بهشاشة العظام.
- تغيير مستوى معدل السكر في الدم.
- الشعور بالانخفاض في ضغط الدم بصورة ملحوظة.
- تشعر بالجفاف في الجسم لأن القهوة تعمل على زيادة إفراز البول بشكل كبير.
- تعرض الشخص لبعض الاضطرابات والمشكلات النفسية
- يمكن أن يصاحب الصداع وألم الرأس بعض أمراض الجهاز البولي مثل التهاب المسالك البولية.
- من الممكن أيضا أن تتسبب القهوة الخضراء في الإصابة بالإسهال، وذلك بسبب احتوائها على حمض الكلوروجينيك الذي يعتبر من المواد الملينة.
- عدم القدرة على النوم والشعور بالأرق بسبب وجود مادة الكافيين في القهوة.
- كما يسبب الكافيين أيضا شعورا بالرجفة والقلق وزيادة معدل ضربات القلب عن المعدل الطبيعي.
- من الضروري عدم تناول القهوة الخضراء من قبل النساء الحوامل أو المرضعات، لتجنب المضاعفات التي قد تؤثر على الجنين أو الطفل الرضيع، وذلك لأن الأبحاث والدراسات لم تثبت قلة الضرر عليهم.
كبسولات القهوة الخضراء للتنحيف
من الجدير بالذكر أن القهوة العادية لها تأثير في فقدان الوزن والتخسيس، ولكن للقهوة الخضراء تأثير أقوى من خلال توفرها على شكل حبوب وكبسولات التي تحقق نتائج أفضل في فقدان الوزن، بينما تفقد القهوة العادية مكونين أساسيين في القهوة الخضراء وهما الكافيين والكلوروجينيك، وقد أكدت الدراسات فعالية هاتين المادتين في فقدان الوزن، وخاصة عند توفرهما في شكل كبسولات، كما أن لهما القدرة على تحسين عملية الأيض في جسم الإنسان بنسبة تتراوح بين 3 إلى 11%،وتتمثل فوائد كبسولات القهوة الخضراء في فقدان الوزن في النقاط التالية:
- تهدف إلى تقليل امتصاص الكربوهيدرات في الجهاز الهضمي.
- تسيطر بشكل كبير على معدل الكوليسترول في الدم وأيضا على معدل الدهون الثلاثية.
- تساعد كبسولات القهوة الخضراء في فقدان الوزن بشكل ملحوظ، حيث يمكن فقدان ما بين ثلاثة إلى أربعة كيلو جرام خلال عشرة أيام متتالية من الاستخدام.
- بالإضافة إلى ذلك، للقهوة الخضراء دور قوي في تقليل الألم أثناء ممارسة التمارين الرياضية اليومية ومنع تشنج العضلات.
- تعزز الصحة القلبية والأوعية الدموية والشرايين.
- تحتوي على مواد مضادة للأكسدة تحمي الجسم من الأمراض وتقوي جهازه المناعي.
- تقلل من الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة، مثل مرض السرطان وبوجه خاص سرطان الدم، فقد تعمل على منع انتشار جذوره الحرة من الامتداد داخل الجسم.
- تساعد في تنشيط الدورة الدموية عن طريق زيادة ضخ الدم لكافة أجزاء الجسم المختلفة.
كم مرة تشرب القهوة الخضراء في اليوم
من المعروف أن طعم القهوة الخضراء يميل كثيرا إلى المرارة، ولكن على الرغم من ذلك لها الكثير من الفوائد الإيجابية على تنحيف الجسم، وقد أكد الكثير من خبراء التغذية أن أحد أفضل الأوقات لتناول القهوة الخضراء في الصباح على الريق قبل الإفطار بحوالي 15 إلى 30 دقيقة، ثم يتم تناول وجبة الإفطار بعدها، كما أوضح الكثير من الخبراء أن المعدل المسموح به لتناول القهوة في اليوم هو فنجان واحد بعد كل وجبة رئيسية، أي بمعدل ثلاث مرات يومية، على أن لا يتجاوز حجم الفنجان 400 مليجرام، ويفضل خبراء التغذية تناول فنجان واحد يوميا قبل وجبة الإفطار لمدة 12 أسبوعا وذلك للوصول إلى النتائج المرغوبة، كما يمكن تحضير القهوة في المنزل باتباع الخطوات التالية:
- يوضع ملعقة واحدة من القهوة في فنجان صغير مع الماء ثم يوضع على النار.
- ثم تقلب القهوة جيدا لكي تتجانس مع الماء.
- ثم يرفع القهوة عن النار بمجرد الغليان.
- من الأفضل تناول القهوة بدون سكر لتكون لها فاعلية عالية.
سعر القهوة الخضراء في الصيدليات
سعر عبوة القهوة الخضراء التي تحتوي على 20 كيس هو 40 جنيها في الصيدليات، وسعر 250 جرام من القهوة في العطار حوالي 90 جنيها مصريا، وسعر الكيلو في الدول العربية حوالي 20.68 دولار.