الطب البديلصحة
مشروب يزيل الغثيان
مشروب يزيل الغثيان
هناك عدة أسباب للإصابة بالغثيان، حيث يسبب ارتجاع المريء شعورا بالغثيان والرغبة في القيء. كما أن القرحة المعدية والمشاكل الهضمية تزيد من التقلصات والرغبة في الاستفراغ. ومع ذلك، يمكن علاج هذا بتناول مشروبات طبيعية يوميا واتباع نظام غذائي صحي وتجنب الأطعمة الدهنية. وفي حالة وجود مشاكل في الجهاز الهضمي، يجب تناول الأدوية العلاجية مع المشروبات.
- قد يجهل البعض أن زيادة الشعور بالغثيان قد يسبب تعقيدات جسدية خطيرة، حيث يعرض المريض نفسه للإصابة بحرقة في المعدة وتقرحات في الفم والأسنان.
- البابونج: البابونج من الأعشاب المسكنة للآلام والعلاج للجهاز الهضمي، ويقلل من الغثيان المزمن لدى بعض الأشخاص بمختلف الأعمار.
- يمكن وضع ملعقة من عسل النحل مع البابونج، وذلك لزيادة قيمته الغذائية.
- القرفة: اشتبهت دراسة طبية في أن القرفة هي واحدة من أكثر الأعشاب فعالية في تقليل الشعور بالغثيان والقيء، وتساهم أيضا في تهدئة تقلصات المعدة والقولون.
- ينصح بتناول القرفة خلال فترة الدورة الشهرية للنساء؛ حيث تساعد على تهدئة الاضطرابات وآلام الرحم وتعزز نزول الحيض بشكل طبيعي.
- الشمر: يحتوي نبات الشمر على البوتاسيوم والفيتامينات والمغنسيوم، ويعمل على حماية الجسم من الإصابة بالسرطان وزيادة تواجد الحديد في الدم.
- يمكن وضع كمية من الشمر وكمية من اليانسون معا، ثم يتم خلطهما معا، ثم إضافة السكر أو العسل حسب الرغبة، وتناول كوب من هذا المشروب يوميا، وهكذا ستختفي الغثيان.
- الزنجبيل: يعتبر الزنجبيل واحدا من أهم الأعشاب التي تحتوي على فيتامينات تساعد في تهدئة الحلق والمعدة وعلاج الالتهابات والتقلصات، كما يقلل من الغثيان.
- ومن الأفضل تناول كوبين من الزنجبيل طوال اليوم، خاصة إذا كنت تعاني من آلام في المعدة وآلام القولون.
مشروب يزيل الغثيان للأطفال
- مكعبات الثلج: قد لا يدرك الكثيرون أن مكعبات الثلج تخفف من الغثيان عند الأطفال، وذلك عن طريق لعق الطفل لمكعب الثلج ومع مرور الوقت سيتلاشى الغثيان.
- الحليب: يحتوي الحليب على العديد من المواد الغذائية التي يحتاجها الأطفال أثناء فترة نموهم، وبالتالي يعتبر الحليب العلاج الأمثل في بعض الحالات، وبالتالي يمكن للأشخاص الذين يشعرون بالغثيان تناول كوب من الحليب.
- عند زيادة الشعور بالغثيان عند الطفل بعد تناول الحليب، يجب أن يتم مراجعة الطبيب للكشف عن السبب.
علاج الغثيان والصداع
تشعر نسبة كبيرة من النساء بالغثيان والصداع أثناء الأشهر الأولى من الحمل، وفي هذه الفترة يجب الامتناع عن تناول الأدوية الكيميائية التي تحتوي على مركبات قد تسبب ضررا للأجنة. ولذلك ينصح باتباع الطرق البديلة الطبيعية مثل تناول الأعشاب مثل الكمون والنعناع.
- من الأفضل للنساء الحوامل واللواتي لديهن فترة حيض أن يشربن كمية كافية من الماء عند الشعور بالغثيان والصداع، فالنقص في الماء يزيد من شدة هذه الأعراض.
- يمكن تناول الشوكولاتة أو كمية صغيرة من الكافيين لتخفيف أعراض الصداع والغثيان، مع الاحتراز من زيادة كمية الطعام المتناول والسعرات الحرارية.
- في بعض الأحيان يمكن التخلص من الصداع عن طريق الاستحمام بماء بارد وتناول كوب من الأعشاب.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكن ممارسة اليوجا وتمارين التأمل التي تساعد في التخلص من التوتر والضغط العصبي والذي يسبب الصداع ومشاكله لدى النساء.
علاج الغثيان بالليمون
- يحتوي الليمون على حمض الستريك الذي يساهم في توازن الأحماض داخل الجسم، ويهدئ المعدة ويحسن حالتها، وبالتالي يقل تواجد الغثيان.
- أفادت دراسة طبية بأن الليمون هو وسيلة طبيعية تساهم في تقليل الغثيان والقيء بشكل خاص للنساء الحوامل، ويمكن استنشاق زيت الليمون لتهدئة أعراض الحمل.
- وفقا لذلك، ينصح بتناول كوب من الليمون ويمكن إضافة أوراق النعناع وملعقة عسل النحل، وتناول هذا المشروب في الصباح، وبذلك ستختفي الأعراض المزعجة المتعلقة بالحمل أو التوتر.
- إذا لم ترغب في تناول الليمون، يمكن تقطيعه إلى شرائح وتذوقه بالفم، وهذه طريقة فعالة لتحسين المزاج.
- يجب التنبه إلى أنه في حالة وجود حساسية تجاه مكونات الليمون، يجب تجنب تناوله واللجوء إلى طرق أخرى آمنة للتخلص من الغثيان.
طرق طبيعية لعلاج الغثيان
من الأفضل تجنب تناول الأدوية العلاجية بشكل مفرط ما دامت الأعراض التي يشعر بها المريض غير دائمة، حيث يمكن علاج الغثيان العرضي بواسطة الطرق الطبيعية الآمنة.
- الماء البارد: يشمل الماء البارد ضمن الوسائل المستخدمة للتخفيف من الغثيان، لذا ينصح بشرب كوب منه عند الشعور بالاستفراغ، وفي وقت لاحق سيشعر الشخص بالراحة وتختفي آلام المعدة.
- النعناع: النعناع مشهور بكونه واحدا من أبرز الأعشاب الطبيعية المسكنة للألم والتي تزيد من الشعور بالراحة، ويساعد في تقليل الغثيان.
- يمكن تناول النعناع بشكل منفصل أو إضافته إلى الشاي، وينصح بتناوله بانتظام لأنه يساعد في الاسترخاء وتهدئة الجهاز العصبي وتخفيف آلام المعدة.
- الشاي بالزنجبيل: تناول الشاي بالزنجبيل من الأشربة التي تقلل من الشعور بالتقلصات والرغبة في الغثيان والقيء، كما يقلل من الشعور بالإسهال.
- بناء على ذلك، يتم خلط كمية مناسبة من الشاي مع الزنجبيل وإضافة الماء الساخن وملعقة عسل نحل، ويتم تناول المشروب في الليل أو عند الشعور بتقلصات المعدة.
- العصائر الطبيعية: في بعض الأحيان، تساهم العصائر الطبيعية مثل عصير التفاح وعصير العنب في تخفيف الغثيان، وذلك عن طريق شرب كوب من العصير بدون أي إضافات.
- الأطفال يمكنهم شرب العصائر عند شعورهم بالغثيان والقيء، وتساعد أيضا في تقليل الإسهال المزمن للأطفال الصغار.
نصائح لتقليل الشعور بالغثيان
من السهل تجنب الشعور بالغثيان عن طريق اتباع نظام غذائي صحي وممارسة تمارين التنفس للتخلص من الألم والغثيان.
- يجب تقليل كمية المشروبات الغازية التي نتناولها طوال اليوم، حيث تزيد من انتفاخ البطن والشعور بالغثيان.
- دخول النظام الغذائي اليومي من أهم العوامل المؤثرة في زيادة الرغبة في الاستفراغ والقيء، ولذلك يجب الحرص على تقليل تناول الطعام الدهني والكربوهيدرات.
- يفضل تناول وجبات خفيفة في المساء، وذلك لمنع حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي، وهذا يساعد في الاستغراق في النوم بصورة أعمق.
- المياه من أهم الطرق المساعدة في الحد من حدوث الغثيان، حيث تزيد عملية الأيض وتهدئ المعدة.
- أشار الأطباء إلى أنه عند الشعور بالغثيان، يمكن القيام بتمارين الاسترخاء للتخلص من هذا الشعور، ويمكن ذلك من خلال التنفس بشكل منتظم لبضع دقائق.
- عند الشعور بالغثيان، يجب عدم الانحناء للأمام لأن ذلك يزيد من الضغط والتعب، لذا يجب الوقوف بشكل مستقيم حتى يخف هذا الشعور.
- في تلك الحالة، يجب أن يتنفس الشخص هواءا نقيا بعيدا عن الهواء الملوث أو الهواء المختلط بالعطور والزيوت.
- يجب أن يتم تقليل استهلاك الأطعمة الحارة حيث أثبتت الدراسات أنها تساهم بشكل كبير في زيادة الشعور بالغثيان.