صحةصحة المرأة
متى يرجع البطن بعد الولادة القيصرية لطبيعته
متى يرجع البطن بعد الولادة القيصرية لطبيعته
- عند حدوث الحمل وزيادة حجم البطن، يتمدد الجلد بشكل كبير، وبعد الولادة يعود الجلد تدريجيا إلى شكله الأول.
- لكن” “ومع ذلك، يختلف هذا الأمر قليلا في حالات الولادة القيصرية، خاصة تلك التي تتكرر أكثر من مرة، حيث يتعرض عضلات البطن للضعف نتيجة الجراحة.
- على الرغم من فوائد الولادة القيصرية، إلا أن أحد أكبر العيوب الناجمة عنها هو تغير شكل البطن بعد تلك الولادة.
- يعتبر هذا الأمر من أكثر ما يشغل الأمهات اللواتي اضطررن للولادة القيصرية، حيث يرغبن في معرفة متى تختفي آثار تلك الولادة على البطن وتعود إلى شكلها الطبيعي.
- ويجب الإشارة إلى أنه خلال فترة الحمل، يزداد وزن الأم بمعدل يتراوح بين 10 إلى 15 كيلو جرام، وتفقد حوالي 9 كيلو جرامات منها بعد شهر من الولادة، وبعد 6 أسابيع من الولادة يعود الرحم إلى الحوض وحجمه الطبيعي.
- وفيما يتعلق بالبطن، فإنه يعود تدريجيا إلى حالته الأولى، وقد يستغرق ذلك بضعة أشهر، وقد يزداد الوقت إذا كانت الأم قد اكتسبت أكثر من 15 كيلو خلال الحمل.
- في بعض الحالات، قد لا يستعيد جلد البطن مرونته الطبيعية قبل الحمل بسبب فقدان قدرته على الاستعادة.
- يمكن أن يستغرق استعادة البطن لشكله الطبيعي ما بين 6 إلى 9 أشهر بعد الولادة.
متى يزول انتفاخ البطن بعد الولادة القيصرية
- بشكل عام، يمكن أن يتوقف عودة البطن بعد الولادة القيصرية إلى شكلها الطبيعي على عدة عوامل، أبرزها الوزن المكتسب خلال فترة الحمل، ومدى نشاط الأم بعد الولادة، والنظام الغذائي الذي تتبعه الأم بعد الولادة.
- بجانب عوامل أخرى ملحوظة منها مرونة عضلات البطن، كلما زادت تلك المرونة؛ كلما انخفضت المدة التي يحتاجها البطن للعودة إلى حجمه الطبيعي.
- وبالإضافة إلى ذلك، تلعب الرضاعة الطبيعية دورا فعالا في استعادة البطن لشكلها الطبيعي بعد الولادة القيصرية، حيث تساعد على فقدان الوزن.
- تستغرق فترة أقل للبطن للعودة إلى شكلها الطبيعي إذا لم تفصل عضلات البطن عن بعضها البعض أثناء الولادة، حيث يؤدي انفصال العضلات نتيجة تمدد الرحم وضغطها إلى بروز وترهل البطن.
أسباب كبر حجم البطن بعد الولادة القيصرية
هناك عدة أسباب تؤدي إلى زيادة حجم البطن بعد الولادة القيصرية، واستمرار تلك الزيادة لفترة حتى يعود البطن إلى حجمه الطبيعي، ومن بين أهم تلك الأسباب:
- المحاليل الوريدية التي تم إعطاؤها للأم أثناء العملية.
- يعتبر الإمساك أحد الأعراض الجانبية للولادة القيصرية، حيث يعاني بعض الأمهات من صعوبة في إخراج الغازات من البطن في الأيام الأولى بعد الولادة.
- احتباس السوائل في الجسم وزيادة انتفاخه، بسبب عدم قدرة الأم على الحركة بشكل طبيعي بعد الولادة مباشرة.
- يسبب إجهاد الحمل والولادة تلف عضلات الحوض.
- ضعف العضلات الأمامية في جدار البطن.
- أثناء إجراء الولادة القيصرية، تتعرض عضلات البطن للتمدد، مما يزيد من حجم البطن.
- ترهل البطن نتيجة لزيادة حجم الرحم وتمدده والضغط على البطن.
- يؤدي جرح الولادة القيصرية إلى زيادة حجم البطن بعد الولادة، حيث يسبب تورما في جلد البطن والرحم.
- من الأسباب التي تؤدي إلى زيادة حجم البطن بعد الولادة القيصرية، الوزن الزائد الذي تكتسبه الأم خلال الحمل، والذي يؤدي إلى تراكم الدهون حتى بعد الولادة.
- أثناء فترة الحمل، قد يعاني بعض السيدات من اضطرابات هرمونية، وتظهر آثارها بعد الولادة.
تنحيف البطن بعد الولادة القيصرية
هناك مجموعة من التعليمات التي يجب اتباعها لتخفيف البطن بعد الولادة القيصرية، وهي:
- زيادة تناول الخضروات والفواكه عند الشعور بالجوع وبين الوجبات.
- في الأسبوعين الأولين بعد الولادة، ينصح بممارسة رياضة المشي لمدة 10 دقائق يوميا، وفي الأسبوعين الثالث والرابع تزيد تلك المدة لتصبح 20 دقيقة يوميا.
- ممارسة تمارين رياضية سهلة في المنزل في الشهر الثاني بعد الولادة، لمدة 30 دقيقة يوميا في الشهر الثاني، ولمدة 40 دقيقة يوميا في الشهر الثالث.
- في حالة الرضاعة الطبيعية؛ ينصح بالزيادة في تناول الماء والحليب لإنتاج حليب الثدي، مع تجنب تناول الحلاوة الطحينية، وكذلك المشروبات العشبية والحلبة.
- زيادة تناول الأطعمة التي تعوض نقص الفيتامينات والمعادن، مثل الكبد، الموز، الخرشوف، التفاح، الجمبري، السمسم، المشمش الجاف، العدس، الشوكولاتة الداكنة، والسبانخ، واللوز.
- زيادة تناول الأطعمة الغنية بالبروتين وخالية من الدهون، مثل الأسماك والدجاج، في نفس الوقت.
- يجب أن يخلو نظام غذائي الأم من الدهون والسكريات.
- تجنب تناول الأرز والنشويات، خاصة قبل النوم.
- التقليل قدر المستطاع من الأملاح في الطعام، لأنها تزيد من تراكم الدهون في البطن.
- تقوية عضلات البطن يتطلب ممارسة تمارين التنفس العميق، حيث تقف الأم بشكل مستقيم وتستنشق بعمق، ثم تعقد عضلات بطنها بإحكام أثناء التنفس العميق وتسترخيها أثناء التنفس السطحي.
مشروبات لتخسيس البطن بعد الولادة القيصرية
هناك العديد من المشروبات التي ينصح بها للأم بعد الولادة القيصرية لتقوية عضلات البطن وتخسيسه، وهي:
- الماء: هذا هو المشروب المثالي للأم بعد الولادة القيصرية، حيث يساهم الماء في الحفاظ على ترطيب الجسم وزيادة قدرته على حرق الدهون، بالإضافة إلى شعور الشبع الذي يوفره وبالتالي يساعد على تنحيف البطن بعد الولادة القيصرية.
- عصير الليمون: يلعب عصير الليمون دورا فعالا في تقليل الدهون في البطن بعد الولادة القيصرية، يكفي تناول كوب واحد منه يوميا لتخلص الجسم من الدهون والسموم الزائدة.
- مشروب الزنجبيل بالنعناع: يساعد هذا الخليط عند استخدامه كمشروب على زيادة معدل الحرق وتنقية الجسم من السموم، حيث يتم غلي كوب من الماء وإضافة نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون وأعواد النعناع، ثم يتم تناوله دافئا.
- الشاي الأخضر: يعتبر الشاي الأخضر من الأشربة التي تساعد في فقدان الوزن، بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة وقدرته على حرق الدهون.
- مشروب البقدونس والكرفس: يساعد هذا المشروب على حرق الدهون وتنقية الكلى من السموم، لذلك ينصح بخلط البقدونس والكرفس معا في الخلاط وشرب خليط المشروب.
- عصير الليمون والزنجبيل: الزنجبيل يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، ويساهم في التخلص من انتفاخات البطن، وإذا أضيف إليه الليمون، يعزز هضم الطعام وتنقية الجسم من السموم وحرق الدهون.
حزام شد البطن بعد الولادة القيصرية
- يعتقد الكثير من السيدات أن ارتداء حزام البطن بعد الولادة القيصرية يساعد في تنحيفه وتسطيحه، واستعادة شكل البطن الطبيعي.
- ومع ذلك، لم يثبت علميا صحة تلك المعتقدات، فارتداء هذا الحزام بعد الولادة لا يحمي من بروز البطن ولا يعمل على شد ترهلاتها.
- أيضا، يمكن أن يؤدي ارتداءه بعد الولادة القيصرية مباشرة إلى زيادة التهاب جرح الولادة، لأنه يتداخل مع عملية الشفاء.
- وأشار بعض الأطباء إلى أن ارتداء حزام البطن بعد الولادة القيصرية يساعد على تماسك عضلة البطن ويمنح الأم حرية الحركة، ولكن يجب خلعه قبل النوم، على الرغم من الأضرار التي قد تحدث.
- لذلك، إذا ارتديت هذه الحزام بعد الولادة؛ فمن الأفضل الانتظار حتى يلتئم جرح الولادة تماما، مع مراعاة عدم الضغط بشدة على مكان الجرح، لأن شدة الضغط عليه تبطئ من عملية شفائه، ويفضل أيضا ألا تشعر الأم بالضيق عند ارتدائه، وأن تكون قادرة على الحركة والتنفس.
- وينصح العديد من الأطباء بضرورة استبدال حزام شد البطن بممارسة التمارين الرياضية، والتي تقوي عضلات البطن مثل السباحة والمشي.
المراجع