جريب فروت هو أحد الفواكه الحمضية والأكثر قيمة غذائية وفوائد عالية، ويشتهر بمضادات الأكسدة العالية والتي تساهم في تعزيز صحة الجسم وزيادة كفاءته في العمليات الحيوية، ويمكن تناوله على شكل ثمار أو عصير.
تم زراعته منذ القرن الثامن عشر بواسطة تهجين فاكهة البوملي مع البرتقال، وله طعم متنوع بين المر والحلو والحادق، وله ألوان متعددة مثل الأصفر والأحمر والوردي. اكتشفوا فوائده لمختلف أنشطة الجسم وأضراره في موسوعتنا.
جريب فروت
يتوفر هذا النوع من الفواكه في فصل الشتاء، ويجب اختيار الفواكه الناضجة والأثقل حجما للتأكد من نضوجها الكافي والسليم قبل تناولها. تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة والضرورية للجسم مثل فيتامين أ ومضادات الأكسدة والمركبات النشطة.
فوائد الجريب فروت على الريق
نعرض في الفقرة التالية فوائد تناوله للصحة وأنشطة الجسم المختلفة:
- تقوية عضلات القلب والشرايين: يحتوي على الألياف الغذائية وفيتامين سي والليكوبين والكولين والبوتاسيوم، مما يساهم في السيطرة على ضغط الدم والوقاية من الارتفاع والمشكلات الصحية الخطيرة المتعلقة به. أظهرت الدراسات أن تناول الثمرة الحمراء يساهم في التخلص من الدهون الثلاثية الضارة ويقلل من احتمالية الوفاة الناتجة عن النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
- تعزيز صحة الجهاز الهضمي: يحتوي على نسبة عالية من الألياف، مشابهة للبرتقال، مما يساعد في تحسين عمليات الهضم والتخلص من الإمساك والسموم في الجسم.
- الوقاية من أمراض الجهاز التنفسي: بسبب احتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي، يحمي هذا النبات الإنسان من الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا والربو وأمراض التنفس الأخرى التي يزيد احتمال الإصابة بها في فصل الشتاء.
فوائد الجريب فروت قبل النوم
إحدى أفضل الوجبات قبل النوم هي، ونذكر في النقاط التالية السبب وراء ذلك
منح الجسم الرطوبة اللازمة: تحتوي نسبة كبيرة من الماء التي تحمي الإنسان من الجفاف في درجات الحرارة المرتفعة، وتعوضه بالسوائل التي يحتاجها في حالات الجفاف وخاصة أثناء ممارسة التمارين الرياضية.
خسارة الوزن وحرق الدهون: أثبتت الدراسات والتجارب فعالية هذا المنتج في حرق الدهون وتخفيف الوزن، كما لوحظ انخفاض معدلات الجلوكوز في الدم. ويمنح هذا المشروب الجسم الشعور بالشبع والامتلاء، مما يقلل من كمية الطعام التي يحتاجها الجسم. وعند تناوله، يتم إفراز أنزيمات حارقة للدهون، خاصة تلك المتراكمة في منطقة البطن.
فوائد الجريب فروت للسكري
من بين الوجبات التي ينصح بها الأطباء لمرضى السكري أو المصابين بالسمنة المفرطة هي تلك الثمرة السحرية، حيث تساعد في حرق الدهون المتراكمة في الشرايين وتحفز البنكرياس على إفراز الأنسولين بانتظام.
فوائد الجريب فروت للحامل
- تعاني الحامل في معظم الأحيان من احتباس السوائل في جسمها، مما يؤدي إلى التورم في الساقين والشعور بالألم فيهما، لذلك، وجود فيتامين سي والبيوفلافونويد يساعد على التخلص من تلك السوائل الزائدة.
- تقليل الشعور بالغثيان والقيء والآلام المعدية المرافقة للحمل عند تناول المشروب صباحا.
- التخلص من الإمساك وتحسين عملية الهضم.
- يحتوي على حمض الفوليك الذي يحمي الجنين من تشوهات الحبل الشوكي والدماغ.
ومع ذلك، يجب أخذ الحيطة عند تناوله لأولئك الذين يعانون من حساسية تجاه الحمضيات، وكذلك لأولئك الذين يتناولون أدوية متعلقة بالجهاز الهضمي أو التنفسي، وأيضا لأولئك الذين يتناولون أدوية لعلاج النقرس، فيجب عليهم الابتعاد عن تناوله دون استشارة الطبيب المعالج، وكذلك للنساء الحوامل في مراحل الحمل المختلفة.