تجربتي مع مكمل النحاس، بالتأكيد عنصر النحاس هو أحد العناصر الهامة للجسم مثل غيره من المكملات الغذائية الأخرى التي تلعب أدوارا مهمة في وظائف أجهزة الجسم المختلفة. يوجد النحاس في مصادر غذائية متنوعة، وسنأخذك في جولة عبر الموسوعة لتزويدك بمزيد من المعلومات حول مكمل النحاس استنادا إلى بعض التجارب التي سنعرضها لك. بالإضافة إلى ذلك، ستعرف عن استخدام مكمل النحاس وأعراض نقصه وزيادته في الجسم، وفوائد استخدامه، ومصادر الحصول على النحاس، ويمكننا أيضا الاطلاع على سعره والجرعات الموصى بها والآثار الجانبية له.
تجربتي مع مكمل النحاس
إن هذا النوع من المكملات الغذائية ضروري لجسم الإنسان، ولكن الإفراط في تناوله يسبب آثار جانبية كثيرة، لذلك يجب تناول هذا المكمل الغذائي المكون من النحاس بحذر.
- عادة ما يتواجد عنصر النحاس في بعض الأطعمة، أو يتناول على شكل أقراص عن طريق الفم أو حتى بالحقن، مما يعزز من قوة الجهاز المناعي والأعصاب والأوعية الدموية.
- بالإضافة إلى ما سبق، يساهم في تعزيز وظيفة كريات الدم الحمراء في الجسم، مما يؤدي إلى إنتاج الكولاجين.
- قامت إحدى السيدات بمشاركة تجربتها عبر وسائل التواصل الاجتماعي بتناول مكمل النحاس على شكل أقراص من الصيدلية.
- قالت إنها تعاني من بعض الاضطرابات في الجهاز المناعي، حيث تشعر دائما بالتعب والإرهاق المستمر، وآلام في العظام، وأيضا تلاحظ شحوبا في البشرة، فذهبت إلى الطبيب المختص ونصحها بإجراء فحص لنسبة النحاس في جسمها.
- وبالفعل قامت بإجراء هذا الفحص ووجهته إلى الطبيب المختص، وتبين في هذا الفحص أن تعاني تلك السيدة من نقص حاد في معدن النحاس، ونصحها بتناول مكملات غذائية تحتوي على النحاس بكميات معينة.
- اتبعت هذه المرأة توجيهات الطبيب المتخصص وتناولت بعض الأطعمة التي تحتوي على النحاس، بالإضافة إلى أقراص المكمل النحاسي.
- تدهش تلك السيدة من نتيجة مكمل النحاس على صحتها العامة ونضارة بشرتها بشكل واضح بعد أسبوع من تناول هذا المكمل.
حبوب النحاس للشيب
في الواقع، هناك مجموعة من الشباب يعانون من ظهور الشعر الأبيض في سن مبكرة، وهذه المسألة أصبحت شائعة في الفترة الأخيرة، مما يدفع العديد من الشباب إلى البحث عن أسبابها على وسائل التواصل الاجتماعي ومحركات البحث الإلكترونية.
- اكتشفت إحدى الفتيات التي تعاني من ظهور الشعر الأبيض في الرأس طريقة على أحد مواقع التواصل الاجتماعي للتخلص من الشيب عن طريق تناول المكملات الغذائية.
- عندما يكون هناك نقص في معدن النحاس في الجسم، يمكن أن يتسبب في ظهور الشعر الأبيض في الرأس في سن مبكرة.
- تناولت هذه الفتاة مكمل النحاس على شكل أقراص بالإضافة إلى المصادر الغذائية التي تحتوي على هذا العنصر.
- بعد مرور بضعة أشهر، لم يظهر الشعر الأبيض مرة أخرى على الرأس، بالإضافة إلى أن الشعر المظهر بدأ يتراجع تدريجيا.
دواعي استعمال مكمل النحاس
ذكرنا سابقا أن مكمل النحاس يحمل العديد من الفوائد الصحية للجسم بشكل عام. هناك من يحصل على النحاس من مصادره الغذائية بشكل كاف ولا يحتاج بالتالي إلى تناول مكملات غذائية تحتوي على النحاس. ومع ذلك، هناك حالات استخدام مكمل النحاس عن طريق الأقراص، ونوضحها في النقاط التالية.
- نقص عنصر النحاس في الجسم عن المعدل الطبيعي يكون بشكل ملحوظ بسبب عدم تناول العناصر الغذائية التي تحتوي على النحاس.
- الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في العظام، مثل التهابات المفاصل.
- الأمراض الجلدية.
- مصابي الحروق.
- الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في المعدة، مثل الإسهال.
- من قام بعملية تكميم أو قص المعدة.
- الإجهاض أكثر من مرة.
- يحدث نقص في إنتاج كريات الدم الحمراء أقل من المعدل الطبيعي لها.
أعراض نقص النحاس في الجسم
كما ذكرنا سابقا، هناك حالات تحتاج إلى تناول مكملات غذائية تحتوي على نحاس، وذلك بسبب وجود نقص في نسبة النحاس في الجسم، فما هي الأعراض التي تظهر عند نقص النحاس في الجسم؟.
- تحدثنا في السابق عن تجربة تناول مكمل النحاس وأشرنا إلى أن أحد أعراض نقص النحاس في الجسم هو الشعور بالتعب والإرهاق المستمر من دون أي جهد، بالإضافة إلى النوم المتكرر والكسل.
- توصلنا أيضا إلى أن نقص معدن النحاس يسبب الشيب المبكر، حيث يظهر الشعر الأبيض في رأس الشباب في سن صغير.
- من بين أعراض نقص النحاس في الجسم أيضا الإصابة بفقر الدم، مما يسبب شحوبا في البشرة بشكل ملحوظ.
- يمكن أن يواجه بعض المشاكل أثناء المشي بسبب ضعف الحبل الشوكي.
- هشاشة العظام، والتهابات المفاصل.
- ضعف عام في جهاز المناعة في مواجهة ومكافحة العدوى والفيروسات.
- من الممكن أن يصاب بعض الأشخاص بمرض الزهايمر في مرحلة مبكرة.
أعراض زيادة النحاس في الجسم
يصاب زيد بأعراض إذا تناول جرعة زائدة من أقراص مكمل النحاس، أو تناول كميات كبيرة من الأطعمة التي تحتوي على النحاس، ومن أعراض زيادة النحاس في الجسم.
- حدوث انخفاض مفاجئ في ضغط الدم عن المعدل الطبيعي له.
- بالإضافة إلى اضطرابات في ضربات القلب.
- وتحدث أيضا اضطرابات في المعدة، بالإضافة إلى مشاكل في عملية الهضم.
- تغير ملحوظ في لون البراز إلى الغامق.
- المعاناة من الصداع المستمر والصداع النصفي.
- الإصابة بحالات من الغثيان والإغماء والتقيؤ.
- مواجهة بعض المشكلات في عملية التنفس.
- ضعف عام في وظيفة الكبد والكلى أيضا.
- الشعور بضيق التنفس والإرهاق المستمر.
الجرعات الموصي بها من النحاس
يوصي الأطباء بتناول جرعات معينة من مكمل النحاس في الحالات التي تعاني من نقص معدن النحاس في الجسم، ويجب الالتزام بتلك الجرعات وعدم زيادة الجرعة الموصى بها لتجنب أعراض زيادة نسبة النحاس في الجسم.
- بالنسبة للأطفال الرضع والأطفال الصغار، الجرعة الموصى بها من مكمل النحاس هي 200 ميكروغرام يوميا.
- بالنسبة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم من عام إلى ثلاثة أعوام، الجرعة الموصى بها من مكمل النحاس هي 340 ميكروغرام يوميا.
- للأطفال الذين تتراوح أعمارهم من أربعة إلى ثمانية أعوام، ينصح بتناول 440 ميكرو غرام من مكمل النحاس يوميا.
- وبالنسبة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين التاسعة والثالثة عشرة، الجرعة الموصى بها من مكمل النحاس هي 700 ميكروغرام يوميا.
- بالنسبة للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 14 و18 عاما، الجرعة الموصى بها من مكمل النحاس هي 890 ميكروغرام يوميا.
- وابتداء من العام التاسع عشر، الجرعات الموصى بها من مكمل النحاس هي ٩٠٠ ميكروغرام يوميا.
- بالنسبة للسيدات أثناء فترة الحمل والرضاعة، الجرعات الموصى بها من مكمل النحاس هي من 1000 إلى 1300 ميكروغرام يوميا وفقا لتوجيهات الطبيب المختص.
مصادر الحصول على النحاس
الأشخاص الذين يعانون من نقص معدن النحاس في الجسم في الحقيقة يواجهون مشكلة كبيرة، وذلك بسبب عدم تناول المصادر الغذائية التي تحتوي على معدن النحاس، لذلك يتعين عليهم تناول مكملات غذائية على شكل أقراص تحتوي على معدن النحاس.
- يمكن الحصول على النحاس اللازم للجسم من خلال الأطعمة، حيث يتواجد في جميع المأكولات البحرية.
- يمكن الحصول على النحاس أيضا من تناول الكبد، وهو موجود أيضا في جميع أنواع المكسرات.
- يتواجد النحاس في الشكولاتة الداكنة، والشوفان أيضا.
سعر مكمل النحاس
تتراوح أسعار المكملات الغذائية التي تحتوي على النحاس في صيدليات المملكة العربية السعودية ما بين 40 إلى 60 ريال سعودي.
وبهذا نكون قد وصلنا إلى نهاية هذا المحتوى، حيث تم استعراض تجربتي مع مكمل النحاس، بالإضافة إلى معرفة أعراض نقص النحاس في الجسم والجرعات الموصى بها لتجنب الإصابة بأعراض زيادة النحاس في الجسم.
المصادر