أعراض زيادة فيتامين ك

أعراض زيادة فيتامين ك

فيتامين ك هو أحد أنواع الفيتامينات المهمة لصحة الإنسان، ولكن عند زيادة كمية الفيتامين في الجسم، يمكن أن يسبب العديد من الأضرار. عادة ما لا تظهر أعراض واضحة عند تناول فيتامين ك من مصادر غذائية معينة أو من مكملات غذائية محددة، التي لا تزيد عن 1 ملغ في اليوم الواحد. يستطيع الجسم التخلص من الزيادة في فيتامين ك عن طريق البول. وعلى الرغم من أن الجسم يمكنه التخلص من الكميات الزائدة، إلا أنه قد تظهر بعض الأعراض عند تناول جرعات عالية من المكملات الغذائية أو من حقن فيتامين ك الاصطناعي K3، أو عند الأطفال الرضع الذين يتناولون حليبا صناعيا محتويا على فيتامين ك. وقد تظهر الأعراض على النحو التالي:

• يُصاب الإنسان بفقدان في الشهية.
• وجود صعوبة في البلع.
• حدوث ضيق في التنفس.
• حدوث انتفاخ في بعض أجزاء الجسم.
• وجود ألم أو تصلب في بعض عضلات الجسم.
• يظهر الوجه بشاحبية ويصبح الجلد مائلا إلى اللون الأصفر.
• وجود عدم انتظام في ضربات القلب.
• ظهور بعض الآلام في الصدر.
• قد تصل الأعراض إلى ظهور تضخم في الكبد.
• خروج كميات كبيرة من العرق.

أضرار فيتامين ك؟

فيتامين ك يمكن أن يتسبب في العديد من الأضرار وتصل إلى حد المضاعفات، ولكن ذلك يحدث في حالة تناوله بطريقة غير صحيحة أو بكميات غير مصرح بها من قبل الطبيب، ومن الأضرار التي يمكن أن يتسبب فيتامين ك فيها:

• التحسس: قد يظهر على الجسم نوع من الحساسية تجاه نوع معين من الفيتامينات، وذلك على الرغم من أن الجسم لم يتعرض لجرعات كبيرة ولكنه يتحسس من وجودها، ولكن لا تشكل أي مشاكل خطيرة على الصحة.
• مشاكل في الكبد والكلى: عندما يتناول الأشخاص الذين يعانون من أمراض في الكبد أو الكلى فيتامين ك، يزيد ذلك من المشكلات الصحية لديهم، حيث إن فيتامين ك يسبب التخثر الذي يؤدي بدوره إلى حدوث أمراض الكبد، وبالتالي لا يعتبر فيتامين ك علاجا لجلطات الدم، خاصة لأولئك الذين يعانون من أمراض الكبد، بل يسبب أيضا تعقيدات صحية للأشخاص الذين يخضعون لجلسات الغسيل الكلوي.
• التأثير بالسلب على مميعات الدَّم: قد يتسبب فيتامين ك في تأثير سلبي على عمل مميعات الدم، والتي تكون على شكل أدوية مثل: دواء الوارفارين، حيث يقلل من فعالية الدواء ويزيد من تخثر الدم.
• بعض الأضرار الأخرى: تتسبب أدوية فيتامين ك لظهور العديد من الأمراض مثل:
  • التأثير بالسلب على فعالية الأدوية المضادة والأسبرين وأدوية الكوليسترول وأدوية الاختلاجات.
  • يكون السبب في ظهور بعض اضطرابات الهضمية مثل: اضطرابات المعدة والإسهال.

فوائد فيتامين ك

فيتامين ك هو نوع من الفيتامينات الهامة التي يحتاجها الجسم بنسبة معينة، ويمكن الحصول عليه من المواد الطبيعية أو الأدوية أو المكملات، وتكمن فائدة فيتامين ك فيما يلي:

• فيتامين ك من الفيتامينات الهامة التي تعمل على الحفاظ على صحة الدم، حيث يمكن أن يكون السبب في تنظيم تجلط الدم، ويساعد في نقل الكالسيوم إلى جميع أجزاء الجسم.
• يساهم في الحفاظ على صحة العظام وحمايتها من التكسير والهشاشة.
• يعمل على تعزيز صحة القلب، حيث يقلل من مستوى ضغط الدم الذي يؤثر على صحة القلب.
• فيتامين ك يساعد في تقليل احتمالية الإصابة بالالتهابات والنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
• يساهم في محاربة خطر السرطان مثل: سرطان القولون والكبد والبنكرياس والمبيض.
• يعتبر فيتامين ك من الفيتامينات الهامة بشكل خاص للنساء؛ حيث يساعد على تقليل ألم الحيض ويقلل من غزارة الدورة الدموية، وبالتالي يساهم في تخفيف الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية.
• يعزز صحة الدماغ ويحمي الجسم من أمراض الزهايمر بتحسين الذاكرة.

أعراض نقص فيتامين ك

عندما يحتاج الجسم إلى فيتامين ك، تظهر العديد من الأعراض، منها ما يلي:

• يكون الجسم في حالة تعرض مستمرة للكدمات.
• حدوث نزيف في الأنف واللثة.
• نزول الحيض بكميات كبيرة.
• حدوث نزيف في الجهاز الهضمي.
• نزول قطرات دَم مع البول.
• الإصابة بعض الجلطات الدموية.
• وجود ضعف عام وهشاشة في العظام.

عند ظهور هذه الأعراض، يمكنك الحصول على مغذيات غنية بفيتامين ك بدلا من استخدام الأدوية التي تتسبب في ظهور العديد من الآثار الجانبية الضارة على الجسم، ومن بين هذه المغذيات:

• البيض.
• منتجات الألبان.
• فول الصويا.
• الفراولة.
• الزيوت النباتية.
• اللحوم الحمراء .
• المكسرات.
• المأكولات البحرية.
• سبانخ.
• الهليون.
• البروكلي.
• الشاي الأخضر.
• الأسماك.

كيف تستطيع تجنب أضرار فيتامين ك؟

لحماية الجسم من آثار زيادة فيتامين ك، يجب اتباع النصائح التالية:

• عدم الإفراط في تناول فيتامين ك: من الجدير بالذكر أنه ليس هناك كمية محددة من فيتامين ك، ولكن الأطباء يعتقدون أن الجرعة تتراوح بين 10 إلى 45 ملغ في اليوم وفقا لاحتياجات الجسم.
• عدم تناول مكملات فيتامين ك إلا بعد استشارة الطبيب: يجب استشارة الطبيب خاصة في حالة تناول مميعات للدم أو وجود تحسس من المكملات.

الأعشاب التي تحتوي على فيتامين ك

يعتبر فيتامين ك من الفيتامينات الذائبة في الدهون ويتواجد في العديد من المصادر، بما في ذلك الأعشاب والنباتات، ومن الأعشاب التي تحتوي على فيتامين ك ما يلي:

“الأعشاب الطازجة والمجففة تعتبر مصدرا غنيا بالفيتامين K والمعادن. يتوفر الفيتامين K بكميات كبيرة في الريحان الطازج والمجفف، الزعتر، البقدونس، البردقوش، القرنفل والقرفة. يكفي تناول ملعقة واحدة يوميا للحصول على كمية كافية، حيث يوفر حوالي 64% من الفيتامين K الذي يحتاجه الجسم.

فيتامين ك وسيولة الدم

يحتوي فيتامين ك على تأثير فعال في تقليل اضطرابات تجلط الدم، حيث يساهم في تنظيم عملية التخثر والجلطة عن طريق تحويل عوامل التخثر إلى صور فعالة تؤدي وظيفتها.

إذا لم يتواجد فيتامين ك في الجسم، فإن الجسم لن يتمكن من التحكم في عملية تخثر الدم، وبالتالي لن يكون قادرا على عمل جلطات دموية بشكل طبيعي، وبالتالي سيفقد الجسم كمية كبيرة من الدم في حالة التعرض للوخز أو الحوادث أو الإصابات.

يقوم الجسم بوقف الإنزيم عن طريق تكوين سدادة من الصفائح الدموية في المكان الذي تم فيه الإصابة، ثم يعمل على تقوية السدادة عن طريق إفراز بروتين يسمى الفايبرين.

أسئلة شائعة