التعليموظائف و تعليم
استراتيجية زيادة التركيز والفهم
استراتيجية زيادة التركيز والفهم
تعتبر إستراتيجية زيادة التركيز والفهم واحدة من الاستراتيجيات المضمنة في استراتيجيات التعلم النشطة الحديثة، والتي تلعب دورا كبيرا في تعزيز ذكاء الطالب وفهمه أيضا، بدلا من الاعتماد على التحفيظ والتلقين، كما أن لهذه الاستراتيجية دور فعال في تعزيز قدرات التعلم لدى الطالب.
- تحتوي استراتيجية زيادة التركيز والفهم على العديد من الطرق المستخدمة التي تساهم في تحقيق هدف زيادة قدرة الطالب أو المتعلم على تطوير قدرته على التركيز والفهم بشكل عام.
- وضع عدد من الخبراء مجموعة من الاستراتيجيات التي تزيد من التركيز والفهم، ومنها الآتي:
استراتيجية القراءة والأسئلة
تقوم هذه الاستراتيجية على التالي:
- أولا، يقوم المعلم بتوجيه عدد من الأسئلة إلى أحد الطلاب، ثم يقوم بتدوين إجابة هذا الطالب على السؤال.
- ثم يقوم بعرض النص الذي يحتوي على إجابة السؤال، ثم يسأله مرة أخرى حتى ينتهي من قراءة النص.
- ثم يقوم بتقييم الإجابات وفهم الطالب للنص الذي قرأه ومدى قدرته على الحصول على الإجابات من خلال القراءة.
استراتيجية التسميع
- هناك بعض الأشخاص يعتمدون على مهارة الفهم بدلا من التركيز على الحفظ والتسميع، ولكن هذا الاعتقاد لا يوافق مع أغلب الناس، لأنه ليس من السهل التقاط المعلومات وتسجيلها في العقل بسرعة، ومن يتمتع بهذه المهارة فهو قادر أيضا على الفهم، وهي تعكس الذكاء والملاحظة القوية، لذا يجب دمج الفهم والحفظ والتسميع، وتكرار المعلومات عدة مرات لتثبيتها في العقل وعدم نسيانها أبدا
استراتيجية رسومات الإيضاح
- الرسومات تساهم في نقل المعلومات إلى العقل بشكل أسرع، حيث يمكن للعين أن تفهمها أكثر من السمع، وتزيد من التركيز والفهم بشكل كبير، خاصة إذا تم تصميمها بشكل صحيح، ومن أمثلة ذلك: الجداول، الخرائط الذهنية، خرائط المفاهيم، شجرة الذاكرة، وغيرها.
استراتيجية التلخيص
- في حالة أن الطالب قد تعرف على جميع جوانب الموضوع الذي يرغب في دراسته، يمكنه أن يقوم بتجميع جميع النقاط والعناوين الرئيسية للموضوع وكتابتها في شكل ملخص. هذا سيساهم في تطوير مهارات الفهم والتركيز بطريقة فعالة وفعالة، بالإضافة إلى تعزيز قدرته على الوصول إلى المعلومات المهمة والأساسية المتعلقة بموضوع آخر
استراتيجية تدوين الملاحظات
- التدوين يساهم بشكل فعال في تحسين مهارة الفهم والتركيز للطالب، حيث يمكن للطالب أن يربط ما بين العديد من المعلومات الأخرى التي سيكتشفها من خلال تدوين الملاحظات المهمة الخاصة بموضوع ما.
نصائح لزيادة التركيز والفهم
في الفقرة التالية، سنقدم مجموعة من النصائح التي تساهم في زيادة التركيز والفهم، على النحو التالي:
- الاهتمام بتناول وجبة الإفطار، حيث أكدت الدراسات أن وجبة الفطور المتكاملة من العناصر الغذائية تساعد كثيرا في زيادة التركيز والفهم طوال اليوم.
- الاستمرار في ممارسة التمارين الرياضية، لأن الرياضة تعزز الجسم والعقل، ومن خلال ممارسة بعض تمارين اللياقة البدنية ستزيد من نسبة التركيز.
- تجنب تناول الأطعمة غير الصحية، لأنها تسبب آثارا سلبية كبيرة على الجسم.
- الحصول على قدر كاف من ساعات النوم يساعد المخ على أداء وظائفه المختلفة بشكل صحيح، والشعور بالأرق وتعرض الشخص لاضطرابات النوم يؤثر بشكل فعال على تركيزه وقدرته على استيعاب المعلومات.
- المداومة على كتابة الملاحظات الهامة.
- تجنب ارتداء سماعات الأذن؛ لأنها تسبب التشتت وعدم الانتباه، مما يؤثر على قدرة التركيز والفهم.
- تخطيط يومي للأنشطة التي يقوم بها الشخص خلال يومه سواء في الدراسة أو العمل، وهي تساهم في زيادة التركيز.
- ممارسة تمارين التأمل التي تعزز التركيز والفهم.
- تجنب أداء أكثر من مهمة في نفس الوقت، حيث يؤدي ذلك إلى التشتت وفقدان التركيز.
- أخذ وقتا من الراحة، لأن عدم الحصول على الراحة الكافية يؤدي إلى تقليل قدرة التركيز والفهم بشكل كبير جدا.
- يجب أن يكافئ الشخص نفسه عند إنجازه لمهمة ما، وهذا يساعد في تحفيز الذات للقيام بالمزيد من الأعمال.
- إن إنجاز المهام اليومية وعدم تأجيلها يمنع التشتت وإهدار الكثير من الوقت الذي يحتاجه الشخص.
- الابتعاد عن الأشياء التي تسبب التشتت مثل البيئة المحيطة المليئة بالضوضاء أو المشاعر والأفكار السلبية.
طرق طبيعية لزيادة التركيز والفهم
الأطعمة التي تزيد من التركيز والفهم
الأفوكادو:
- إنها من الفواكه التي تعزز وظائف المخ.
- يحتوي على فيتامين ك، وج، وب، وحمض الفوليك، ولهم دور كبير في تحسين الذاكرة والتركيز، كما يحمي الدماغ من تجلطات الدم.
البروكلي:
- تعد واحدة من أفضل الأطعمة التي تحافظ على صحة الدماغ.
- يحتوي على الكولين وفيتامين ك اللذان يلعبان دورا كبيرا في تحسين الذاكرة والوظائف المعرفية المختلفة.
الشوكولاتة الداكنة:
- لها دور فعال في تحسين وظائف الدماغ.
- تحتوي على مادة الفلافانول التي تعزز تدفق الدم من القلب إلى الدماغ.
البيض:
- البيض يعتبر واحدا من الأطعمة الغنية بفيتامين د الذي يعزز الذاكرة ويدعم المهارات الإدراكية في الدماغ.
- يحتوي على مادة الكولين التي تساهم في تحسين القدرات العقلية وتطوير خلايا المخ.
المشروبات التي تزيد من التركيز والفهم
عصير البرتقال:
- عصير البرتقال يحتوي على فيتامين سي الذي يدعم القدرات المعرفية ووظائف المخ.
حليب اللوز:
- هو مشروب غني بالبروتين، يحسن المهارات المعرفية مثل الفهم والتركيز، ويحافظ على نشاط خلايا الدماغ.
قهوة مع القرفة:
- تساهم القهوة بشكل كبير في زيادة تدفق الدم إلى الدماغ وتحسين التركيز، وكذلك القرفة التي تعزز اليقظة وتقلل من القلق والتوتر.
عصير البطيخ:
- البطيخ يحتوي على كميات عالية من مضادات الأكسدة، كما يحتوي على مادة الليكوبين التي تدعم القدرات العقلية، وتحسن وظائف الدماغ المختلفة.
العوامل المؤدية إلى تشتت التركيز
هناك عوامل مختلفة تسبب التشتت وعدم الانتباه، وتتضمن ما يلي:
عوامل عصرية
- زيادة كمية المعلومات المتاحة للشخص مع التنوع في مصادرها.
- زيادة المسؤوليات التي تقع على كاهل الشخص.
- التوقعات المبالغ فيها من قبل الأشخاص المحيطين بالفرد.
- يتعدد الأدوار التي يقوم بها الشخص، مع وجود صراع بينهما.
عوامل بيئية
- الضوضاء وارتفاع العديد من الأصوات المختلفة سواء من التلفاز أو وسائل النقل وغيرها.
- القيام بأكثر من مهمة على مدار اليوم.
- الازدحام الناتج عن وجود عدد كبير من الناس سواء في مكان العمل أو الدراسة.
أسئلة شائعة
ما هو الهدف من استراتيجية زيادة التركيز؟
الهدف من استراتيجية زيادة التركيز هو طرح عدد من الأسئلة على الطالب، وتسجيل إجابته، ثم عرض النص الذي يحتوي على إجابة السؤال، وبعد ذلك طرح بعض الأسئلة المتتالية على الطالب بعد قراءته للنص، وتقييم نهائي لإجابات الطالب على الأسئلة.
من أشكال الرسوم الإيضاحية في زيادة التركيز والفهم؟
تحتوي على عدد من الأشكال ومنها: شجرة الذاكرة، والرسوم البيانية والتصنيفية، وهيكل السمك.