تجربتي مع القرفة للتخسيس
تجربتي مع القرفة للتخسيس
القرفة تعتبر من الأعشاب ذات قيمة غذائية عالية، ولذلك فهي تفيد في الحمية الغذائية، ويستخدمها الكثيرون للتخلص من الوزن الزائد، وتسمى القرفة بـ “حارقة الدهون” لأنها تساعد على التخلص من الدهون الزائدة في منطقة البطن أو المعدة بشكل عام، وقد عرض العديد من الأشخاص تجاربهم مع القرفة للتخسيس
- التجربة الأولى: تحكي إحدى السيدات أنها كانت تعاني من زيادة مفرطة في الوزن والتي كانت تتجلى في منطقة البطن، وهذا ما كان يسبب إزعاجا لها، ولكن قد نصحها أحد أصدقائها بأن تتبع حمية غذائية تحتوي على القرفة وتتضمن عدة وصفات مختلفة، حيث يمكن تضمينها في شكل مشروب ساخن أو كبهارات مع الأطعمة الصحية المتنوعة، ويجدر بالذكر أن القرفة لها دور كبير في تنظيم نسبة الإنسولين في الجسم
- التجربة الثانية: كان هناك رجل يعاني من اضطراب في مقاومة الإنسولين في جسمه، وقد استشار العديد من الأطباء. كان الهدف الأساسي للعلاج هو التخلص من الدهون الزائدة في الجسم واتباع نظام غذائي صحي يحافظ على نسبة السكر في الجسم. كان شرب مشروب القرفة قبل النوم جزءا من هذه الوصفات، ولعب دورا كبيرا في التخلص من الوزن الزائد، خاصة في منطقة البطن.
فوائد القرفة للتخسيس
يجدر بالذكر أن القرفة لها فوائد عديدة تساهم في خسارة الوزن بشكل صحي وسريع، وتشمل هذه الفوائد ما يلي:
تحسم مستوى الأنسولين:
تساعد القرفة بشكل كبير على التحكم في مستوى الأنسولين في الدم، وهذا يجعل إنقاص الوزن سهلا وبسيطا، وذلك لأنه كلما تمكن الجسم من التحكم في نسبة الأنسولين، يتم إنقاص الوزن بشكل أكبر .
تحرق السعرات الحرارية:
تعد القرفة واحدة من أفضل المكونات الطبيعية التي تساهم بشكل كبير في حرق السعرات الحرارية الزائدة في الجسم، ولها أيضا تأثير كبير في تحسين عملية الهضم وتسريع التمثيل الغذائي، وكل ذلك يرتبط بشكل قوي ومباشر بفقدان الوزن.
تخفض نسبة السكر:
لقد لعبت القرفة دورا كبيرا في تقليل مستوى السكر في الدم، وهذا يرتبط ارتباطا وثيقا بالسمنة. يمكن للقرفة أن تسيطر على مستوى السكر وبالتالي التخلص من الزائد منه، وهذا يساعد في تقليل زيادة الوزن.
كيفية تناول القرفة للتخسيس
يمكن تناول القرفة بأكثر من طريقة للحصول على نتائج فعالة للتنحيف، ومن بين هذه الطرق هي:
مشروب القرفة والزنجبيل:
يساعد مشروب القرفة والزنجبيل على التخلص من تراكم الدهون في جميع أنحاء الجسم بطريقة سريعة وفعالة، وعند الاستمرار في استخدامه بانتظام، يمكن تحقيق النتائج المرغوبة في فقدان الوزن في وقت قياسي.
المكونات اللازمة لعمل مشروب القرفة مع الزنجبيل:
- يتم إحضار ملعقة صغيرة واحدة من القرفة المطحونة.
- أيضا يتم استخدام ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.
- يحضر أيضًا كوب واحد من الماء.
- ملعقة واحدة من العسل الأبيض الطبيعي.
طريقة تحضير مشروب القرفة مع الزنجبيل:
- يتم وضع القرفة مع الزنجبيل في كمية الماء.
- يتم وضع المكونات على النار وتركها حتى تغلي بشكل جيد، لمدة خمس دقائق.
- ثم يتم تنقية المكونات جيدا، ومن ثم يتم تحلية المشروب باستخدام العسل الأبيض الطبيعي.
- شرب مشروب القرفة مع الزنجبيل ثلاث مرات في اليوم قبل الوجبات بمدة لا تقل عن نصف ساعة.
مشروب القرفة والحليب:
يمكن اعتبار مشروب القرفة مع الحليب من بين المشروبات التي يمكن اتباعها لخسارة الوزن، حيث يساعد هذا المشروب في التخلص من الزائد وحرق الدهون في مناطق مختلفة من الجسم بشكل سريع جدا. ومع ذلك، قد لا يكون هذا المشروب مناسبا للسيدات خلال فترة الحمل، وبالتالي لا يمكن اتباعه في هذه المرحلة.
المكونات اللازمة لعمل مشروب القرفة والحليب:
- كوب واحد من الماء.
- نصف الكوب من الحليب الخالي من الدسم.
- ملعقة واحدة صغيرة الحجم من الزنجبيل.
- ملعقة واحدة صغيرة الحجم من القرفة المطحونة.
- ملعقة صغيرة في الحجم من الكاري.
طريقة تحضير مشروب القرفة والحليب للتخسيس:
- يتم وضع الماء على النار وتركه لبضع دقائق حتى يغلي تماما.
- ثم يتم إضافة كمية من القرفة والزنجبيل والكاري إلى الماء المغلي.
- تغطى المكونات بشكل جيد وتترك لبضع دقائق.
- بعد ذلك يتم تناول المشروب مباشرة وهو دافئ.
- من المفضل شرب المشروب يوميا قبل الذهاب للنوم مباشرة.
مشروب القرفة مع الكمون للتخسيس:
يعتبر مشروب القرفة بالكمون من أفضل المشروبات السريعة التي تساعد في فقدان الوزن الزائد في وقت قصير جدا، حيث يعمل الكمون على حرق الدهون بسرعة، بالإضافة إلى دور القرفة في حرق السعرات الحرارية، ويجب شرب هذا المشروب يوميا للحصول على نتائج سريعة ومرضية في فقدان الوزن الزائد.
المكونات اللازمة لعمل مشروب القرفة والكمون:
- ملعقة واحدة كبيرة الحجم من الكمون.
- كوب واحد فقط من الماء.
- ربع ملعقة كبيرة في الحجم من القرفة.
- نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحونة.
- شريحة من شرائح الليمون الطازجة.
طريقة تحضير مشروب القرفة والكمون للتخسيس:
- يتم جلب كمية الماء ومن ثم وضعها على النار حتى يتم غليها جيدا لبضع ثوان.
- بعد ذلك، يتم وضع القرفة والزنجبيل وأيضا الكمون وشريحة الليمون في الماء الساخن الذي تم غليه.
- بعد ذلك يتم تغطية المكونات جيدا لمدة تقريبية عشر دقائق.
- بعد ذلك يتم تصفية المكونات ومن ثم يتم تحليتها بالعسل الأبيض.
- يتم تناول المشروب يوميا قبل تناول الوجبات الثلاثة بفترة لا تقل عن ربع ساعة.
أفضل وقت لشرب القرفة للتخسيس
أحسن وقت لتناول القرفة لتحقيق نتائج فعالة في عملية التخسيس هو في الصباح الباكر على معدة فارغة، حيث يتمتع الجسم بقدرة ممتازة على امتصاصها، ولكن هذا لا يمنع من تناولها بعد الوجبات للحد من ارتفاع مستوى السكر في الدم وتقليل مقاومة الأنسولين بشكل كبير، بالإضافة إلى مساهمتها في تعزيز وظيفة هرمون الأنسولين بشكل مثالي.
أسئلة شائعة
هل القرفه تنحف بدون رجيم؟
لا يمكن للقرفة بمفردها أن تساهم في خسارة الوزن بدون اتباع نظام غذائي، ولكنها تساعد في فقدان الوزن لأنها لها تأثير كبير على مستوى السكر في الدم، وهذا يساهم في فقدان الوزن. كما أن القرفة تحتوي على كمية كبيرة من الألياف، مما يعطي الشعور بالشبع لفترة طويلة.
كم مرة يجب شرب القرفة؟
يمكن للبالغين تناول ملعقة صغيرة يوميا ويجب ألا تتجاوز هذه الكمية وهي ما يعادل غرامين ونصف، كما يجب تجنب تناول القرفة المطحونة.