اهم اسباب صداع العين وافضل طرق علاجه

اسباب صداع العين

قد يترافق صداع العين مع بعض الأعراض مثل فقدان البصر وآلام وجفاف العين واحمرارها، وقد يتعرض الشخص للحمى، وتعود أسباب حدوث صداع العين إلى:

اصابة العين بالجفاف

تتعرض العين للتهيج والجفاف والحكة والألم، وتصبح العين جافة لفترة طويلة مما يؤدي إلى زيادة إفراز الدموع لحمايتها من الجفاف، وهذا يستدعي الرعاية الطبية وتناول الأدوية المناسبة للعين.

ضعف الرؤية

يؤدي صداع العين إلى ضعف الرؤية وإرهاق العين، وقد يحدث هذا الصداع سواء كانت هناك قصر أم طول نظر.

التهابات الجيوب الأنفية

تصاب الجيوب الأنفية الموجودة في الوجه بالتجاويف التي تحيط بالعين، مما يسبب الصداع، وبالتالي تتعرض الجيوب الأنفية للالتهابات والحساسية، ولذا يجب تناول العلاج المناسب لذلك.

الإصابة بالصداع النصفي

يسبب هذا الصداع آلاما شديدة وراء العين من جهة واحدة من الرأس، ويتطلب العلاج الراحة التامة وتناول الأدوية المناسبة لعلاجه.

كيفية الوقاية من صداع العين

• أخذ مقدار كافي من النوم
• ممارسة الرياضة بشكل منتظم
• التخلص من التدخين والاسترخاء مع أخذ نفس عميق
• تقليل الجلوس بجوار أجهزة الكمبيوتر لفترة طويلة.

أنواع الصداع

هناك أشكال وأنواع متعددة للصداع، تختلف حسب درجة الإصابة بها، وتشمل ما يلي:

الصّداع النصفيّ

هذا النوع من الصداع يترافق مع الشعور بالغثيان والتقيؤ، ويزداد عند الحركة والتعرض للأصوات العالية.

الصّداع التوتريّ

يحدث هذا الصداع نتيجة التوتر، ويمكن أن يظهر أيضا بسبب تشنج العضلات.

الصّداع النّاتج عن تناول الأدوية  بكثرة

يحدث هذا الصداع نتيجة تناول الأدوية بكثرة دون استشارة الطبيب، بما في ذلك المسكنات.

الصّداع العنقوديّ

يعتبر انتشار الأنواع الأخرى أقل منه، حيث يصاب به حوالي 1% من الأشخاص.

أعراض صداع العين

تتمثل هذه الأعراض في الآتي:

• تشعر بألم حاد حول العين، وقد يمتد إلى الكتفين والوجه.
• تورم واحمرار العين، مع نزول الدموع منها.
• اصابة الوجه بالشحوب.
• اصابة الأنف بالانسداد والسيلان.
• تضاؤل حجم بؤبؤ العيون.

مضاعفات صداع العين

• التهاب الأوعية الدمويّة.
• ارتفاع حرارة الجسم الغير معروف سببها.
• الاصابة بازدواجية الرّؤية.
• الشعور بالآلآم في العيون والوجه.

تشخيص صداع العين

يلجأ الطّبيب  المعالج إلى تشخيص صداع العين عن طريق:

• تحديد التاريخ الطبي المرتبط بحدوث الصداع عند المريض.
• الكشف بالرنين المغناطيسي على الدماغ للتمييز بين أعراض المرض والأعراض المشابهة له.
• فحص العيون؛ للتأكد من سلامتها من أي أعراض.

الحالات الواجب فيها استشارة الطّبيب

• بعض الأدوية قد تسبب آثارا جانبية وفشلا في علاج الصداع.
• حدوث حمل والمشاكل والمخاطر التي قد تحدثها لجسم المرأة.
• تناول الأدوية لتخفيف حدة الألم ثلاثة أيام في الأسبوع.
• في حالة فقد التوازن أو الشعور بارتباك الرؤية، يجب الحصول على الرعاية الطبية.

بعض النصائح لتخفيف صّداع العين

• تناول الأدوية المسكنة بمعتدل، ويمكن تناول الكافيين مع تلك الأدوية، مما يزيد تأثيرها على الجسم، ولكن هناك بعض الأفراد الذين قد يسبب لهم الكافيين الصداع الشديد حول العين.
• الاسترخاء بسكون في غرفة مظلمة وباردة، والتخلص من تشنجات عضلات الرأس
• عن طريق إغماض العينَ.
• مارس تمارين التنفس العميق، مع تصور نفسك في أماكن هادئة ومريحة.
• استخدام حمام دافئ أو كمادات دافئة في الأوقات الباردة، واستخدام كمادات باردة على الجبين والعنق في الأوقات الحارة لتخفيف الصداع وتخفيف تشنج العضلات.
• تدليك العضلات المتشنجة بلطف، وتدليك قاعدة الجمجمة بحركات دائرية، تخفف الصداع وتريح العضلات.

 مشروبات لعلاج صداع العين

هناك العديد من المشروبات التي تساعد في علاج صداع العين، ومن بين هذه المشروبات:

• النعناع: يعتبر شرب المشروبات المنشطة وسيلة فعالة وسريعة للتخلص من صداع العين، بالإضافة إلى أنها تساهم في التخلص من العديد من الأعراض التي تسبب الصداع مثل اضطرابات القولون والجهاز الهضمي.
• الزنجبيل: مشروب الزنجبيل يزيد من ضخ الدم في المخ ويساهم في التخلص من صداع العين ويعالج مشكلات الأعصاب.
• البابونج: يعتبر البابونج من الأعشاب التي تحتوي على مجموعة من الزيوت العطرية التي تقدم العديد من الفوائد، بما في ذلك التخلص من صداع العين، ويساهم أيضا في علاج مشاكل العضلات والأعصاب ويعتبر من بعض الناس مسكنا طبيعيا للألم
• اليانسون: يساهم البابونج في التخلص من الصداع، حيث يعتبر من المهدئات الطبيعية التي تلعب دورا هاما في تخفيف الألم
• الماء: الجفاف هو السبب في الشعور بالصداع، لذا يجب شرب كمية وافرة من الماء

تمارين صداع العين

هناك العديد من التمارين التي يمكن ممارستها للتخلص من صداع العين، ومن هذه التمارين ما يأتي:

• تمرين الرمش والتثاؤب: هذا التمرين يحفز العينين لإفراز الدموع التي ترطب العين، حيث يساهم حركة الرمش السريعة لعدة مرات في توزيع الدموع على العين بأكملها وإزالة الحرقان والصداع الناجمين عن العين.
• تمرين المشاهدة الدورانية: هذا التمرين يساهم في تخلص العين من التوتر والألم الذي ينشأ في العضلات المحيطة بالعين والموجودة في الخلف، وتدوير العين في اتجاه واحد ثم العودة مرة أخرى عدة مرات يساعد في إعطاء الراحة للعين وتخليصها من التوتر والإجهاد.
• تمرين تغير تركيز العين: هذا التمرين يمكن عمله في حالة الشعور بالم في العضلات التي تساعد في تركيز العين، لذلك تغير تركيز العين يكون الحل الأامثل لتخفيف الألم والتوتر، وهذا التمرين يتممن خلال اتباع الخطوات التالية:
  • يتم وضع اصبع عند الأنف وتركيز النظر عليه، ومن ثم يتم تحريك الأصبع ببطء بعيد عن الوجه.
  • تحرك العين وراء الإصبع، ثم التركيز عليه لبضع ثوان والنظر مرة أخرى إلى الإصبع.
  • يعود الإصبع مرة أخرى إلى الأنف، ثم يتم تركيز النظر عليه لبعض الوقت، ثم يتحول النظر إلى شيء آخر على الجانب ويتم التركيز عليه لبضع ثوان.
• تمرين تهدئة العين: قم بإغلاق عينك لبعض الوقت وضع يدك عليها برفق، هذا سيساعد في تحسين تدفق الدم ووظائف العين وبالتالي التخلص من الصداع.
• تمرين الحركة الرأسية: تحريك العين بشكل عمودي وأفقي يساهم في تشديد العضلات المجهدة في العين وذلك أثناء إغلاق العين، ثم النظر ببطء إلى الأعلى والعودة بالنظر إلى الأسفل، وتكرار هذه الحركة ثلاث مرات، مع النظر إلى اليمين واليسار وتكرار هذه الحركة لعدة مرات
• تمرين رقم ثمانية: هذا التمرين يساهم في التخلص من إجهاد العين المسبب لصداع، ويتم هذا التمرين بالشكل التالي:
  • وضع نقطة على الأرض تبعد عن النظر بمقدار أمتار، ومن ثم يتم التركيز عليها
  • يمكن التعرف على النقطة بأنها على شكل الثمانية
  • يجب متابعة الرقم الوهمي لمدة ثانية مع تغيير الاتجاهات

أسئلة شائعة