فوائد التمر للحامل
للحامل فوائد كثيرة من التمر، حيث يعتبر جزءا أساسيا من النظام الغذائي الصحي، شريطة ألا تتناوله بكثرة.
التمر هو ثمرة موسمية كانت تعتبر أحد أساسيات الغذاء في عهد النبي صلى الله عليه وسلم، وكانت التجارة تعتمد عليها في ذلك الوقت، وبسبب فوائدها العظيمة، جعل النبي صلى الله عليه وسلم تناولها كبداية لفطرة الصائم في رمضان عند سماع الآذان، وكان يقدمها للمولود.
- التمر له مسمى آخر وهي في الحقيقة من أنواعه: يشمل البلح الأنواع المختلفة مثل الرطب والتمر الزغلول والحياني والأمهات والسماني وبلح بنت عيشة والبرحي، ويستخدم في صناعة عرق البلح. ويأتي في أشكال مختلفة مثل الأحمر الناضج والأسود والأصفر والمجفف والمضغوط
- يمكن الاستفادة من فوائد التمر للأطفال وفوائده للحوامل بشرط عدم الإسراف، ومن قد يعتقد بأنه ضار فهم ينظرون إليه من منظور زيادة استهلاكه من قبل الأم الحامل، حيث يحتوي على نسب عالية ومركزة من السكريات.
- كل شيء في هذا العالم هو سلاح ذو حدود محددة، وذلك يعتمد على كيفية الاستخدام، وهذا ينطبق أيضا على الأطعمة، كما يظهر ذلك في تناول البريطانيين للمعكرونة دون أن يصبحوا سمناء.
- ما الواجب على الزوجة المستقبلة للولادة أو في مراحل الحمل سواء كانت الأولى أو المكررة لتحقيق فوائد التمر للحامل؟
نصائح تناول التمر للحامل
- تنظيم الغذاء وجعل توزيعه متساويا بدون زيادة أو نقصان، والعلم أن جميع الأطعمة جيدة ما لم تتم زيادتها، والأفضل هو أن تتناول كميات معتدلة من كل ما هو طبيعي بدلا من استخدام المكملات الغذائية أو الأدوية التعويضية.
فوائد التمر للحامل
عند تناولها البلح ينبغي أن تفهم أهميته لها والتي تتمثل في:
- يحتوي على العديد من العناصر الفيتامينية بالإضافة إلى الأساس المعروف له من الحلاوة في طعمه.
- السكريات الموجودة فيها سهلة الامتصاص وطبيعية، ويمكن مزجها مع اللبن كعصير للحصول على طاقة قصوى واستفادة من عناصرهما معا.
- إذا تم تناوله بمفرده، فإنه يتطلب شرب الكثير من الماء والسوائل، التي هي أحد العوامل المهمة لزيادة سائل الأمنيوتيك المحيط بالجنين وتقليل حموضته وتسهيل تكوين الدم في جسمه.
- يعمل أيضا على مقاومة الخمول من خلال إعطاء طاقة إيجابية، وستلاحظين بسرعة همتك في إنجاز بعض المهام.
- يساهم في تنظيم ضغط الدم سواء بشكل مؤقت أو دائم، وهذا يساعد على عدم حدوث مضاعفات نزيفية أثناء الولادة .
- يساهم في تخفيف فقر الدم عند الأم، خاصة في الفترات الأخيرة وقبل الولادة، مما يساعدها على تحمل العملية القيصرية أو الطبيعية.
- مفيد من حيث احتوائه على سكر الفركتوز المقوي للأعصاب ومهدئ للمعدة سواء للجنين أو الأم.
- يساعدك في الولادة الطبيعية من خلال المساهمة في انقباضات الرحم.
- مساعد جيد لتنظيف القولون والمعدة ويعمل كملين طبيعي.
- يتم تقديم حليب الأم الطبيعي والحليب البقري للرضع بعد الولادة.
- يزيد من عمل الأوعية الدموية الداخلية، وهو عامل يساعد على التركيز وتنظيم عمل المخ.
- يساهم في التخلص من الاكتئاب وتخفيف التوتر بعد الولادة.
متى يصبح التمر بلا فائدة للحامل
- إذا تم زيادة استهلاكه، فإنه يزيد من نسبة السكر وبالتالي يزيد خطر إصابة الشخص بمرض السكري.
- إذا كنت تعاني من حساسية الأسنان، فإن كثرة استخدامها يؤثر على الأسنان.
- في حالة زيادة نسبة السمنة في الجسم بشكل غير منتظم وتناوله مع مواد أخرى مثل الخبز.
- الحساسية لأي عنصر من العناصر التي يحتوي عليها البلح بشكل عام.
في شهر رمضان، يصبح التمر مطلوبا بشكل خاص، وأصبح الموسم المميز لبيع البلح، خاصة البلح المجفف والمضغوط والهندي وغيره. يمكن أن يكون تناوله في وجبة السحور مفيدا لإكمال يومك بنشاط، ولكن يجب عدم التبذير فيه.
أضرار التمر على الحامل
التمر آمن للحامل والمرضع إذا تم تناوله بكميات طبيعية، ولكن بسبب عدم وجود بيانات حول تناول الكميات الكبيرة من التمر للحامل والمرضع ومدى أمانها، ينصح الحامل بالتزام الكميات المعروفة في الطعام وعدم المخاطرة بتناول كميات كبيرة منه.
- عموما، استهلاك التمر يرتبط ببعض المحاذير المحددة، ومن بينها أنه قد يظهر في بعض الحالات التي تعاني من حساسية تجاه التمر أو إحدى المواد الموجودة فيه ردود فعل تحسسية، وفي حالة الحمل أو الرضاعة قد يكون من الصعب التعامل مع مثل تلك الحالة باستخدام الأدوية والعلاجات المعتادة، وقد تصاحب هذه الحالة ظهور بعض الحكة وانتفاخات حول الفم أو اللسان، وفي حالة ظهور أي من هذه الأعراض يجب التوقف تماما عن تناول التمر.
- يجب الانتباه إلى أن التمر يحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية، لذلك يجب تجنب تناوله بكثرة لتجنب زيادة الوزن بشكل كبير. من المفضل تناول 6 إلى 7 حبات من التمر يوميا.
أسئلة شائعة
ماذا يحدث للجنين عند تناول التمر؟
يعمل التمر على مساعدة الجنين في تشكيل العظام والأسنان، وذلك بفضل احتوائه على نسبة مفيدة من المغنيسيوم، ويساعد أيضا في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يساهم في ضبط وتوازن ضغط الدم. كما يحمي الجسم من نقص المغنيسيوم أثناء الحمل ويقلل من احتمالية تعرض الحامل لتسمم الحمل وظهور الاختلالات المشيمية التي قد تؤدي إلى ولادة مبكرة.
كم عدد حبات التمر المسموح بها يومياً للحامل؟
ينصح الأطباء والخبراء بعدم التفرط في تناول التمر لتجنب المخاطر الطبية المصاحبة لذلك، ويفضل تناول 2 إلى 4 حبات من التمر يوميا للحوامل والمرضعات.