الحالات المرضيةصحة
تجربتي مع ضعف النظر وطرق الوقاية من الإصابة به
تجربتي مع ضعف النظر
يمكن أن يحدث ضعف البصر بسبب الاختلاف في طول أو قصر النظر، لكن هناك تقنيات وتطورات طبية تساعد في علاج هذه المشكلات بدون جراحة، وأود أن أشارك تجربتي مع ضعف البصر معكم
- تقول إحدى المرضى أنها كانت تعاني من مشكلة ضعف البصر وتواجه العديد من المشاكل منذ طفولتها، وبالتالي لجأت إلى استخدام النظارات الطبية.
- تسببت تلك المشكلة في تعرضها للعديد من المشاكل والاضطرابات النفسية المختلفة، وذلك بسبب تأثير النظارات الطبية على نمط حياتها وجعلها غير قادرة على العيش بطريقة طبيعية وصحية وملائمة لرغباتها، وتعجز عن التكيف دون تلك النظارات.
- ثم تم اتخاذ قرار إجراء عملية الليزك لعلاج ضعف النظر، ونجحت العملية بفضل الله، وتحسنت حياتها وأصبحت ترى الأجسام بشكل واضح ولم تعان من ضبابية في الرؤية.
- وبالفعل تنصح الفتاة كل من يعاني من ضعف البصر بإجراء عملية الليزك لأنها سهلة وفعالة في حل تلك المشكلة.
أسباب ضعف النظر
هناك العديد من الأسباب المختلفة وراء ضعف النظر، ويمكن معرفة تلك الأسباب من خلال السطور التالية
- قد يكون سبب الالتهاب حول العين نتيجة إصابتها بالتهابات، وتلف العصب البصري قد يحدث نتيجة خطأ انكساري.
- يتعرض الشخص لأشعة الشمس الحارقة بشكل مفرط ومستمر، ويمكن أن تؤثر الشمس بشكل كبير على العين.
- إصابة العين بالعديد من الأمراض المختلفة والالتهابات.
- قد يكون السبب في ضعف النظر الجينات الوراثية، ومشكلة ضعف النظر هي مشكلة وراثية بحد ذاتها.
- مع تقدم العمر، يضعف النظر بسبب عامل العمر.
- نقص الجسم لعدد من العناصر الضرورية التي يمكن أن تتعلق بالعين بسبب تناول طعام غير صحي واتباع نظام غذائي غير صحي.
- عدم اهتمام الشخص بتنظيف العين بعد تعرضها للغبار والأتربة.
- وضع العدسات في العين يتطلب تنظيفها وتطهيرها بشكل جيد.
- استخدام بعض الأشياء الغير شخصية ووضعها على العين.
- يمكن أن يعاني الشخص من ضعف البصر بسبب التعرض للضغوط المختلفة والمشاكل التي تنشأ من الاستلقاء على البطن والوجه.
- الاستخدام المفرط للحاسوب والهاتف المحمول يؤثر بشكل كبير على العين.
- شعور بالإرهاق والنوم غير المنتظم وغير الكافي.
- القراءة في الظلام أو الإضاءة الضعيفة يمكن أن يتسبب في إجهاد العين.
- إصابة عدسات العين بالعتمة.
- التدهور في الحالة الصحية، وهذا يمكن أن يكون نتيجة للتقدم في العمر.
- الإصابة بمرض الشبكية.
- تعرض قرنية العين للعتمة.
- عدم الاهتمام بصحة العين أو الذهاب إلى الطبيب المعالج.
- اعتلال الشبكية.
- حدوث إصابات في إحدى العينين أو إصابات في العينين معا.
- الإصابة بضعف النشاط في العين وضعف الرؤية في عين واحدة، وينتج عنها عدم انتباه الدماغ للعلامات التي يمكن أن ترسلها العين.
- الإصابة بصعوبة شديدة في وصول النور لعدسة العين.
- الإصابة بعسر النظر في النور المنخفض.
- ضمور الأوعية الذي ينتج عن مرض السكر.
- الإصابة بالتراخوما يعنى أن الشخص يعاني من الجراثيم المعروفة بالكلاميديا.
- الإصابة بفقد جزء الرؤية وهو عنصر الأكسجين.
- الإصابة بسرطان العين.
أعراض ضعف النظر
هناك العديد من الأعراض المختلفة التي يمكن أن تظهر وتشير إلى ضعف الرؤية، ويمكن التعرف على جميع هذه الأعراض من خلال الأسطر التالية:
- يشعر الشخص بألم شديد وغير متوقع في العين.
- الإصابة بتشوش في الرؤية وعدم وضوح الأشياء، وظهور رؤية مزدوجة للأشياء.
- التعرض لمفاجأة من مشاهدة أشعة ضوئية مشعة.
- الإصابة بالتهاب شديد في العين والشعور بتهيج.
- الشعور بالانتفاخات والتورمات في العين، وتغيير لونها إلى اللون الأحمر.
- الشعور بالحرقة الشديدة في العين وزيادة إفرازات العين.
- بالنسبة للأطفال يشعر بالعجز في التركيز.
- تدليك العين بشكل دائم ومستمر.
- نزول الكثير من الدموع من العين.
- تحريك الرموش بشكل دائم.
- تحريك الدماغ عند الشعور بالرغبة في التركيز بشكل كبير
- عدم التمكن من رفع العين في الضوء.
- العمل على قفل أحد العينين باستمرار.
- الشعور بصعوبة عند النظر إلى جسم يتحرك إلى مكان آخر.
- الرغبة في جعل الأشياء قريبة للعين.
طرق الوقاية من الإصابة بضعف النظر
هناك العديد من النصائح والإرشادات التي يجب أخذها في الاعتبار للوقاية والحماية من ضغط النظر، ويمكن التعرف على تلك النصائح والإرشادات عن طريق ما يلي:
- يتوجب عليك ارتداء نظارتك الشمسية عند التعرض لأشعة الشمس لحماية عينيك.
- يجب الاهتمام بتغيير العدسات أو النظارة الطبية الخاصة بك وإجراء الكشف بانتظام.
- توقف عن التدخين لأنه يؤثر سلبا على العين.
- التقليل من تناول الكحوليات.
- يجب اتباع حمية غذائية صحية للحفاظ على الوزن بشكل كامل.
- الحفاظ على مستويات الضغط.
- التحكم في مستويات السكر في الدم، خاصة في حالة الإصابة بمرض السكري.
- يجب تناول الأطعمة التي تساعد على الحفاظ على صحة العين.
- يجب الامتناع التام عن النوم أثناء مشاهدة التلفاز أو استخدام الهاتف المحمول.
- ينبغي تجنب الجلوس المستمر أمام الهاتف المحمول والحاسوب.
- يجب أن تحرص على الجلوس بشكل صحيح أثناء الدراسة.
- ضرورة ممارسة بعض الأنشطة الرياضية يوميا.
- ينصح بتناول الأطعمة الجيدة التي تحتوي على العديد من الفوائد المختلفة والضرورية لصحة العين مثل الفاكهة والخضروات.
- يجب متابعة طبيب العيون بشكل مستمر حتى لا تتفاقم الحالة.
- ابتعد عن السهر وحاول النوم في وقت مبكر.
- العمل على أخذ قسط من الراحة والنوم لا يقل عن سبع ساعات في اليوم.
- يجب تمرين العين عن طريق تحريكها إلى اليسار واليمين.
الأطعمة المفيدة لصحة العين
هناك العديد من الأطعمة المختلفة التي يجب تضمينها في نظامك الغذائي للحفاظ على صحة العين، ويمكن التعرف على تلك الأطعمة من خلال ما يلي:
- الفلفل الأحمر غني بالفيتامينات الضرورية للأوعية الدموية في العين، ويساعد في تقليل خطر تكون المياه البيضاء.
- المكسرات حيث إنها غنية بفيتامين H حيث إنه يساعد على القضاء على سواد العدسة العينية، وخاصة البندق.
- الخضروات ذات الأوراق الداكنة مثل السبانخ تحتوي على العديد من الفيتامينات المختلفة التي تساعد في حماية العين من ضعف النظر.
- سلمون غني بالأوميجا، وهو موجود أيضا في التونة.
- الخضروات ذات اللون البرتقالي مثل الجزر والبطاطس المهروسة والمانجو تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الجيدة التي تساهم في تعزيز الرؤية.
- تناول بذور عباد الشمس والمكسرات مثل اللوز، التي تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين هـ، يساعد بشكل كبير على تقليل تفاقم مشكلة التنكس البقعي المتعلقة بالعمر ومنع إعتام عدسة العين.
- تناول البيض يحافظ على صحة العين بفضل وجود الزنك فيه، ولون الأبيض والبرتقالي في البيض يساعد في منع الضوء الأزرق من إتلاف شبكية العين.