تجربتي مع فقر الدم وانا حامل
تجربتي مع فقر الدم وانا حامل
نقص الدم هو حالة مرضية تحدث نتيجة لنقص في خلايا الدم الحمراء، ويتسبب في العديد من الآثار الجانبية على صحة المرأة الحامل، ويمكن التعرف على ذلك من خلال النقاط التالية:
- يعتبر الهيموغلوبين أحد البروتينات الأساسية والرئيسية الموجودة في خلايا الدم الحمراء، ويساعد على نقل الأكسجين من الرئتين وتوصيله إلى جميع أجزاء الجسم.
- كما يقوم الهيموجلوبين بدوره في التخلص الكامل من غاز ثاني أكسيد الكربون.
- يمكن للنساء غير الحوامل أن يعانين من فقر الدم عندما ينخفض عدد كرات الدم الحمراء أقل من 12 مليغرام لكل 100 سنتيمتر مكعب.
- ومع ذلك، النساء الحوامل قد يعانين من فقر الدم عندما يكون عدد كريات الدم الحمراء أقل من 10 أو 11 مليغرام لكل 100 سنتيمتر مكعب
أسباب فقر الدم أثناء الحمل
هناك العديد من الأسباب المتنوعة التي تؤدي إلى إصابة المرأة الحامل بفقر الدم خلال فترة الحمل، ويمكن التعرف على تلك الأسباب عن طريق ما يلي:
زيادة ميوعة الدم
زيادة فقر الدم هي واحدة من أهم أسباب إصابة النساء الحوامل بهذا المرض، ويمكن التعرف على ذلك من خلال ما يلي:
- في حالة الحمل، يمكن أن يرتفع حجم الدم لدى المرأة الحامل بنسبة تصل إلى حوالي 50%، ويمكن أن يزداد هذا الارتفاع مع زيادة حجم السائل الدموي.
- وبالتالي، يمكن أن يتسبب تركيز خلايا الدم الحمراء في حدوث فقر الدم. ويجدر بالذكر أن فقر الدم الناتج عن هذا السبب قد لا يكون ذا أهمية طبية، نظرا لأن خلايا الدم الحمراء يمكن أن تتجدد.
نقص الحديد
يعد انخفاض نسبة الحديد من أمور تؤدي إلى الإصابة بفقر الدم، ويمكن توضيح ذلك من خلال الجمل التالية
- الحديد هو من الأمور الضرورية التي تساهم في إنتاج الهيموجلوبين في خلايا الدم الحمراء، حيث يحتوي جسم المرأة على حوالي غرامين من الحديد أو ما يصل إلى حوالي ثلثي كمية الحديد المتواجدة في الخلايا الحمراء.
- الربع يمكن تخزينه في بروتين يسمى فيريتين، ولكن الحديد المتبقي يتواجد في العضلات والأنزيمات.
- يحتاج الجسم البشري الطبيعي إلى حوالي جرام واحد فقط من الحديد، ويستخدم حوالي نصف جرام لإنتاج خلايا الدم الحمراء الجديدة، وكذلك ثلث غرام للجنين والأجنة.
- ثم يمكن أن يفقد بقية الحديد من خلال الجلد أو البراز أو البول أو النزيف أثناء الولادة.
- إن إنتاج الحليب خلال فترة الرضاعة يحتاج إلى كمية أكبر من الحديد، حيث يكون الحديد المطلوب أثناء فترة الحمل أكثر من الحديد الموجود في النظام الغذائي.
- يمكن تأمين كمية كافية من الحديد عن طريق اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على حوالي 800 سعر حراري في اليوم، وبالتالي يمكن أن تسبب عملية الحمل والرضاعة نقصا في الحديد
- كما يحدث انخفاض في مستوى حمض الفوليك وفيتامين ب 12.
أعراض فقر الدم أثناء الحمل
قد تختلف أعراض فقر الدم من امرأة إلى أخرى، ويمكن التعرف على الأعراض الشائعة بين الكثير من النساء نتيجة لفقر الدم من خلال الجمل التالية:
- الشعور بالتعب الشديد والإرهاق والضعف وعدم القدرة على أداء المهام اليومية.
- الشعور بالدوار والدوخة المستمرة، وأحيانا تكون صعبة للغاية.
- عدم القدرة على التنفس بشكل جيد والشعور بضيق في التنفس.
- الإصابة بتسارع مبالغ في ضربات القلب.
- ملاحظة شحوب الوجه إلى حد بعيد.
- الشعور بصعوبة في التركيز إلى حد كبير.
- تواجه الكثير من التقلبات المزاجية والشعور بالعصبية وعدم الاستقرار النفسي.
- الإصابة بالغثيان والرغبة في القيء.
- فقدان الشهية إلى حد كبير وكذلك فقدان الوزن الملحوظ.
- الشعور ببرودة في اليدين والقدمين.
- الشعور بانخفاض كبير في وظائف الجهاز المناعي
علاج فقر الدم
لا بد من استشارة الطبيب المعالج لتقييم الحالة ومعرفة العلاج المناسب لها، وهناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها علاج فقر الدم أثناء فترة الحمل، ويمكن معرفة ذلك من خلال ما يلي:
إضافة حديد
يمكن التعرف على ذلك من خلال ما يلي:
- واحدة من العلاجات التقليدية لعلاج فقر الدم هو تناول مكملات الحديد في الثلث الثاني من فترة الحمل. يمكن أيضا تناول مكملات الحمل عدة مرات في اليوم، ولكن ينبغي استشارة الطبيب لتحديد الجرعات المناسبة.
- لكن يمكن أن تتسبب بعض المكملات الغذائية في بعض الآثار السلبية مثل الغثيان والإمساك، وتغيير لون البراز، ويجب التأكد من امتصاص الحديد وبالتالي يجب تناوله قبل وجبة الطعام بحوالي نصف ساعة على الأقل.
- قد يزداد الحاجة إلى الحديد خلال فترة الحمل ويمكن أن تصل إلى حوالي 7 مليغرام في اليوم الواحد، وتزداد جودة امتصاصه في الأمعاء خلال فترة الحمل، مما يسبب زيادة في البيئة الحمضية، وبالتالي يحسن عصير الحمصيات امتصاص الحديد
تناول حمض الفوليك
يمكن أن يكون سبب الإصابة بفقر الدم نقص حمض الفوليك في الجسم، ولذلك فمن الأفضل تناول مكملات الفوليك، ويمكن معرفة ذلك من خلال ما يلي:
- يعتبر حمض الفوليك من الفيتامينات الهامة والضرورية لإنتاج خلايا الدم الحمراء، والتي يمكن الحصول عليها من الخضروات الورقية والكبد والفستق.
- في فترة الحمل قد تزداد حاجة الجسم لحمض الفوليك، حيث ينخفض امتصاصه في الأمعاء أحيانا.
- تحتوي معظم مكملات الحديد على حمض الفوليك، ويجب تناوله قبل حوالي ثلاثة أشهر من الحمل في حالة التخطيط للحمل. ويجب الحذر من عدم وجوده في الدم بكميات مفرطة، حيث يمكن أن يسبب تشوهات للجنين.
الوقاية من فقر الدم أثناء الحمل
يمكن الوقاية من فقر الدم أثناء الحمل بالعديد من الطرق المختلفة، ويمكن التعرف عليها كالتالي:
اتباع نظام غذائي متوازن
من الأمور المهمة جدا خلال فترة الحمل والرضاعة اتباع نظام غذائي صحي، حيث يساعد على منع وتجنب فقر الدم والضعف والوهن، ويجب أن يحتوي النظام الغذائي على بعض الأطعمة الغنية بالحديد مثل:
- الكبد.
- اللحوم.
- الأسماك.
- الملفوف.
- البقوليات.
- منتجات القمح الكامل.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C لأنها تساعد على تحسين امتصاص الحديد في الجسم، ومن الأفضل تناول تلك الأطعمة قبل تناول الأطعمة الغنية بالحديد.
ويجب التحلي بالامتناع الكامل عن تناول الأطعمة والمشروبات التي تؤثر سلبا على امتصاص الحديد في الجسم، مثل الشاي والقهوة والتدخين والكحول، ويجب تجنب تناولها قبل وجبة غنية بالحديد بفترة وجيزة.
تناول مكملات الحديد وحمض الفوليك
يمكن تناول بعض المكملات الغذائية إذا كان هناك حاجة لذلك، ولكن يجب استشارة الطبيب المعالج لتحديد الجرعة المناسبة وتجنب أي آثار جانبية والحصول على النتائج المرغوبة.