موضوع عن التدخين

مقدمة موضوع عن التدخين

 التدخين يعتبر من أهم المشاكل التي تؤثر على الفرد والمجتمع. فهو آفة من آفات العصر تسبب ضررا للإنسان وقد يؤدي إلى وفاته. إحصائيات تشير إلى أن التدخين هو أكبر سبب للوفيات في العالم

التدخين هو أحد العادات السيئة والمميتة في عصرنا الحالي، إذ يعتبر السبب الرئيسي للعديد من الأمراض مثل سرطان الرئة وأمراض القلب، ويعتبر المدخن شخصا مؤذا للآخرين بسبب الأضرار التي يتسبب فيها

أسباب التدخين

إن من أهم الأسباب التي قد تؤدي إلى أن يصبح الإنسان مدخنا:

صحبة السوء

غالبا ما يكون التدخين نتيجة لرغبة في محاكاة الأصدقاء أو بعض العائلة، لذلك يجب علينا أن ننتبه لعاداتنا وعادات أصدقاء أبنائنا

الرغبة في الظهور

العديد من المدخنين يرون التدخين كمظهر من مظاهر الرجولة، وقد يكون ذلك بسبب وسائل الإعلام والأفلام التي تصور البطل الوسيم يحمل سيجارته ويؤدي أعمال البطولة، مما يدفع الشباب لتقليده

تسكين آلام النفس والبدن

يستخدم العديد من المدخنين التدخين كوسيلة لتخفيف التوتر والاكتئاب والألم والقلق، ليمنحهم الشعور بالسعادة

الإدمان

العديد من الأشخاص الذين يبدأون التدخين بسبب أسباب سابقة يتحولون فيما بعد إلى مدخنين بسبب وجود مادة النيكوتين في السجائر، والتي تدفعهم للتدخين حتى لو لم يكونوا يرغبون في ذلك

أضرار التدخين على الفرد والمجتمع

للتدخين آثار عديدة، فهو يؤثر سلبا بشكل خطير على الرئتين ويمكن أن يسبب سرطان الرئة، ويؤدي أيضا إلى حدوث نوبات قلبية وجلطات دماغية وضعف القدرة الجنسية

• بالإضافة إلى الأضرار الاجتماعية، يمكن للمدخن استخدام التدخين لإنشاء صورة شخصية حوله أو للتعرف على أشخاص آخرين، وبذلك يتعرض للأضرار
• كما يؤدي إلى تفكك المجتمع، حيث يعتبر تدخين المدخن بجانب أشخاص غير مدخنين شكلا من أشكال انتهاك الحرية الشخصية

الآثار الصحية للتدخين

التدخين يؤثر بشكل سلبي على أجهزة الجسم، ويمكن أن تظهر آثاره بوضوح، ومن هذه الآثار:

القلب والشرايين

يؤثر التدخين بشكل كبير على القلب والشرايين بسبب احتوائه على مواد تؤثر سلبا على القلب وتزيد من احتمالية الإصابة بأمراض الشرايين التاجية والنوبات القلبية وأمراض الأوعية الدموية في الدماغ.

• التدخين يؤدي إلى دخول السموم إلى الدم بسبب مادة القطران وغيرها من المواد الكيميائية الأخرى الموجودة في دخان التبغ، وهذا يؤثر بشكل كبير على الرئتين ويسبب تغير لونهما إلى اللون البني، كما يؤثر على الأسنان والأظافر ويزيد من لزوجة الدم.
• التدخين يسبب زيادة في سمك جدران الأوعية الدموية وهذا يؤدي إلى زيادة سرعة نبضات القلب وارتفاع ضغط الدم، ومن المهم أن نذكر أن القلب يصبح أكبر بحجمه الطبيعي.
• النيكوتين وأول أكسيد الكربون الذي يدخل إلى الجسم عند زيادته يسبب إجهاد القلب وزيادة نبضاته.
• تؤدي المواد الكيميائية إلى تلف الشرايين التاجية في الجسم.

الجهاز التنفسي

فيما يلي، ويتمثل هذا الضرر في أثر التدخين، الجهاز التنفسي يتعرض لأذى كبير

• حدوث تهيج في القصبة الهوائية أو الحنجرة.
• الإصابة بعدوى الرئة أو سعال الصفير.
• ضعف الأداء الوظيفي للرئة.
• ضيق في التنفس وزيادة في المخاط.
• حدوث التهاب في مجاري الهواء وأنسجة الرئة لفترات طويلة.
• تلوي الشعيرات الصغيرة الموجودة في الرئة، والتي تعرف بالأهداب، لتنظيف الرئة
• تزداد نوبات الربو سوءا في حالة الإفراط في التدخين
• الإصابة بسرطان الرئة يعزى بشكل أساسي إلى التدخين.
• التعرض للانسداد الرئوي المزمن، وهو عبارة عن مجموعة من المشكلات الصحية التي تصيب الرئة، والتي تتمثل في انسداد الهواء ووجود صعوبة في التنفس، ومن الجدير بالذكر أنه يوجد منه نوعان، وهما:
  • النفاخ الرئوي.
  • التهاب القصبات الهوائية المزمن.
• سبب تعرضك لأزمات ضيق التنفس هو التدخين.

الجهاز المناعي

التدخين يؤثر سلبا على الجهاز المناعي، حيث يضعفه ويجعل الشخص عرضة لأمراض المناعة المختلفة مثل الإنفلونزا والتهاب الجهاز التنفسي الحاد

التدخين يؤدي إلى انخفاض مستويات مضادات الأكسدة في الدم، وهذه المضادات تلعب دورا في حماية الجسم من الأمراض المختلفة والالتهابات الشديدة.

الجهاز العضلي الهيكلي

التدخين يؤثر بشكل كبير على الجهاز الهيكلي، حيث يكون السبب فيما يأتي:

• تعرض الجسم لمشاكل صحية مثل هشاشة العظام، وهي حالة تتميز بضعف عام في العظام يؤدي إلى حدوث الكسور، ويجب أن نذكر أن التدخين يؤثر على تدفق الدم في الأنسجة ويؤدي أيضا إلى تقليل سرعة إنتاج الخلايا التي تساهم في بناء العظام.
• التدخين يؤدي إلى ضعف قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم، وهذا يؤثر سلبا على صحة العظام.
• يساهم في تعديل مستوى هرمون الإستروجين في الجسم، وهذا الهرمون يلعب دورا في بناء الهيكل العام لجسم الإنسان.

مدة الإقلاع عن التدخين

هناك العديد من الأشخاص الذين يتساءلون عن المدة التي يمكن للمدخن أن يتوقف عن التدخين تماما، لأن التدخين هو عادة سيئة تضر بالصحة وتؤدي إلى الإصابة بالعديد من الأمراض الأخرى، ولذلك تم إجراء العديد من الأبحاث حول المدة التي يحتاجها الجسم للتخلص تماما من التدخين والتغلب على الإدمان الناجم عن هذه العادة الضارة، وهذا ما يمكن توضيحه كما يلي:

• أشارت بعض المواقع الطبية إلى أن المدة التي يحتاجها الإنسان للتخلص من العادات السيئة التي تضر بالصحة بشكل عام قد تستغرق فقط 21 يوما
• أوضح بعض علماء النفس أن الشخص يحتاج إلى فترة زمنية للتكيف مع الأوضاع الجديدة بحجم العادة التي يتركها
• أجرى بعض الباحثون في بريطانيا دراسة أظهرت أنه هناك 96 شخصا تمكنوا في 12 أسبوعا من التخلص من عادة سيئة، ويجدر بالذكر أنه يستغرق من ١٨ إلى ٢٥٤ يوما لتثبيت العادة في الإنسان.
• كما يجب على من يرغب في التخلص من عادة سيئة أن يشغل تفكيره بأمور أخرى ولا يفكر فيما يشعر بحرمانه من تلك العادة.

علاج التدخين

1. يمكن الإقلاع عن التدخين باستخدام الأدوية التي تعمل كبدائل للنيكوتين، ولكن يجب استخدامها تحت إشراف الطبيب، مثل: لصقات النيكوتين، وعلكة النيكوتين، وحبوب مص النيكوتين، وبخاخ النيكوتين
2. وهناك أدوية أخرى تعرف بتخفيف الأعراض الانسحابية للإقلاع عن التدخين مما يجعل عملية الإقلاع أسهل، مثل: فارنيكلين، وبوبروبيون، ونورتريبتيلين، وسايتسين، وكلونيدين
3. ويجب اتباع خطة مناسبة في ذلك تشمل اختيار يوم مناسب لذلك، وتحديد الدواء المناسب للمريض، وبذل الجهد المناسب، والابتعاد عن أي شيء يذكر بالتدخين، وتشكيل عادات جديدة صحية، وتقديم الدعم والتشجيع من قبل الأهل والأصدقاء

خاتمة عن التدخين

إن التدخين يمتلك تأثيرا سلبيا خطيرا جدا على صحة الفرد والمجتمع، وهو أيضا يعد عائقا لنجاح الفرد وبالتالي للمجتمع. فالمدخن ينفق ماله ووقته وصحته وحياته كلها على التدخين، ولذلك فإن التدخين ليس قاتلا فقط للحياة وإنما لجميع جوانبها في الفرد والمجتمع

أسئلة شائعة