تجربتي مع حليب الصويا

 ما هي فوائد حليب الصويا لصحة الجسم

هناك العديد من الفوائد المختلفة لحليب الصويا، وكما أنها تؤثر بشكل كبير جدا على الجسم، يمكن التعرف على تلك الفوائد من خلال ما يلي:

• يساعد على التحكم في معدل ضغط الدم.
• يحتوي على مادة الألياف الغذائية المفيدة لصحة الجهاز الهضمي، حيث أن له دور حيوي في الوقاية من الإصابة بالإمساك.
• يساهم في خفض نسبة الكوليسترول في الدم، مما يحمي القلب من العديد من الأمراض.
• يحتوي على الكالسيوم الذي يعمل على حماية الجسم من مرض هشاشة العظام.
• يحتوي أيضا حليب الصويا على البكتيريا المفيدة التي تلعب دورا حيويا في تحسين أداء الجهاز الهضمي.
• يساعد على تقوية عضلات الجسم.
• يحتوي حليب الصويا على نسبة قليلة من الدهون بالإضافة إلى السعرات الحرارية، مما يجعله مساهما في تخفيض الوزن ويمكن إضافته إلى وجبات الرجيم.
• يساعد على الوقاية من الإصابة بالعديد من أمراض السرطان، مثل سرطان البروستاتا والثدي والقولون.
• له فوائد في العناية بصحة البشرة، حيث يرطب البشرة ويحميها من أشعة الشمس الضارة، بالإضافة إلى تأخير ظهور التجاعيد.
• له دور حيوي في العناية بصحة الشعر، حيث يقويه ويغذي بصيلاته مما يساعد على منع تساقط الشعر.

أضرار حليب الصويا

على الرغم من وجود العديد من الفوائد المختلفة لحليب الصويا وتأثيره على الجسم، إلا أنه يسبب العديد من الأضرار المختلفة ويمكن التعرف عليها وتوضيحها لك من خلال ما يلي:

• الاعتماد على تناول كميات كبيرة من حليب الصويا في مرحلة مبكرة من العمر قد يؤدي إلى اضطرابات في الغدة الدرقية، وقد يزيد من خطر الإصابة بالأمراض التناسلية.
• تناول كميات كبيرة من حليب الصويا يمكن أن يضر بصحة المعدة ويسبب آلام البطن وتشكل الغازات.
• الإفراط في تناول حليب الصويا يمكن أن يؤدي إلى حدوث اضطرابات لدى الرجال تؤثر على القدرة على الإنجاب مثل تقليل عدد الحيوانات المنوية والإصابة بسرطان الخصية والعقم.
• بالنسبة للسيدات، إفراط استهلاكه يؤدي إلى الإصابة بسرطان الرحم والثدي وعدم انتظام الدورة الشهرية.
• زيادة تناول حليب الصويا يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن.
• يسبب الحساسية خصوصا للأطفال، وبالنسبة للحوامل أو المرضعات يجب أن يستشيرن الطبيب قبل تناوله، لأنه قد يؤثر سلبا على صحة الجنين، ويجب عدم تناوله من قبل الأطفال الرضع.

تجربتي مع حليب الصويا

1. التجربة الأولى

إحدى الفتيات تروي تجربتها المستمرة في تناول حليب الصويا وتسببت في حدوث ما يلي:

•  تكبير حجم الثدي لديها، حيث يحتوي على مستقبلات هرمون الاستروجين المعروفة بالأنوثة ولها نفس تأثير الهرمون الموجود في الجسم.
• الحصول على بشرة نضرة وناعمة.
• زيادة وزن منطقة الأرداف.
• تقوية الأظافر.
• التقليل من تساقط الشعر.

2. التجربة الثانية

• أخذت إحدى السيدات كوبا من حليب الصويا البارد وأضافت إليه نحو 4 ملاعق من السيريلاك، وكانت تتناول ذلك مرتين يوميا وأدى ذلك إلى زيادة حجم الثدي والأرداف.
•  هذا سيساعد أيضا في زيادة انتفاخ الخدود لديها، فهذه الوصفة تعالج النحافة لأولئك الذين يعانون منها.

فوائد حليب الصويا للنساء

حبوب الصويا ومنتجاتها مثل حليب الصويا هي منتجات صحية توفر العديد من الفوائد الغذائية المختلفة، فهي تحتوي على العديد من الفيتامينات الهامة لصحة الخلايا بما في ذلك الخلايا العصبية، بالإضافة إلى أنها مصدر هام للبروتين الذي يعتبر أمرا هاما للنساء. يمكن التعرف على أهمية حليب الصويا للنساء من خلال السطور التالية:

التخفيف من أعراض انقطاع الطمث

يساعد حليب الصويا على تخفيف تام لأعراض انقطاع الطمث عند النساء، ويمكن التعرف على ذلك من خلال ما يلي:

• تحتوي حبوب الصويا وحليب الصويا على نسبة عالية من الاستروجين النباتي.
• عند استخدام حليب الصويا بانتظام، يمكن أن يساهم في تخفيف تام من أعراض انقطاع الطمث، بما في ذلك هبات الحرارة التي تعاني منها الكثير من النساء نتيجة انخفاض هرمون الإستروجين.

الوقاية من هشاشة العظام

يحمي حليب الصويا صحة العظام ويساهم في الوقاية من هشاشة العظام، ويمكن التعرف على ذلك من خلال النقاط التالية:

• يمكن أن تزداد فرصة تعرض النساء لهشاشة العظام مع التقدم في السن، وخاصة بعد انقطاع الدورة الشهرية.
• وبالتالي يساهم حليب الصويا في الوقاية والحماية من حدوث أي مشكلة من تلك المشكلات الصحية المختلفة، حيث يقوم حليب الصويا بدوره في الحفاظ على صحة وكثافة العظام.
• يمكن تعزيز معظم منتجات حليب الصويا المتوفرة في الأسواق بالكالسيوم وفيتامين د، وهما من أهم الفيتامينات لصحة العظام.

الحفاظ على صحة الدماغ

يقوم حليب الصويا بدوره المحوري في الحفاظ التام على صحة الدماغ، ويمكن التعرف على ذلك من خلال الجمل التالية

• حليب الصويا يحتوي على العديد من الفيتامينات المختلفة، ومن أهمها فيتامين ب وأحماض أوميغا ٣ الدهنية.
• يعتبر استهلاك حليب الصويا أمرا هاما لصحة الدماغ والحماية والوقاية من الإصابة بالزهايمر والخرف، فهو يحافظ على صحة الدماغ والذاكرة.
• يعتبر الزهايمر والخرف من الأمراض الشائعة بين النساء أكثر من الرجال، وبالتالي، حليب الصويا يسهم في الحفاظ على صحة الدماغ لدى النساء.

الحفاظ على صحة القلب والشرايين

لحليب الصويا العديد من الفوائد والأهمية المختلفة وخاصة لصحة القلب والشرايين، ويمكن التعرف على ذلك من خلال ما يلي:

• لحليب الصويا دور كبير في الوقاية من جميع أمراض القلب والشرايين لأنه غني بالدهون الصحية والجيدة والغير مشبعة.
• حليب الصويا يحتوي على السيلينيوم والعديد من مضادات الأكسدة، وهذا يمكن أن يقلل من مستويات الدهون والكولسترول الضارة في الدم ويؤثر على الجسم.
• حليب الصويا يعتبر من مصادر البوتاسيوم الغنية وهو عنصر مهم لصحة القلب وضغط الدم.

بديل غذائي للعديد من الحالات الصحية

حليب الصويا هو من البدائل الصحية الجيدة، وهو مهم للعديد من الحالات الصحية المختلفة، ويمكن التعرف على ذلك من خلال الجمل التالية:

• يعتبر حليب الصويا هو الاختيار الأفضل للأشخاص الذين يتبعون نظاما غذائيا صحيا ونباتيا، وللأشخاص الذين يعانون من بعض الحالات الصحية المختلفة، مثل عدم تحمل اللاكتوز أو وجود حساسية تجاه حليب البقر.
• حليب الصويا يعتبر آمنا للأشخاص الذين يعانون من مرض الزلاقة أو لديهم حساسية تجاه القمح، لأنه لا يحتوي على الجلوتين.

أسئلة شائعة