اعراض الاكتئاب وطرق الوقاية منه وعلاج Depression

أعراض الاكتئاب

هناك العديد من الأعراض التي تظهر عند تعرض الشخص للاكتئاب وتشمل هذه الأعراض ما يلي:

• عدم القدرة على ممارسة الأنشطة اليومية بشكل طبيعي.
• الشعور بعصبية زائدة أو حزن عميق.
• فقدان الأمل في المستقبل وعدم القدرة على التخيل أو التمني.
• بكاء مفاجئ وبدون سبب.
• عدم القدرة على النوم في الليل والشعور بالأرق.
• عدم القدرة على التركيز.
• صعوبة أخذ قرارات مصيرية.
• سهولة الانفعال.
• الشعور بقلق غير مبرر.
• الحزن لأقل سبب.
• عدم الرغبة في ممارسة الجماع.
• الرغبة في الانتحار طوال الوقت.
• شعور بآلام في الظهر وصداع غير مبرر.
• تختلف أعراض الاكتئاب بسبب تفاوت المرض من شخص إلى آخر، وعلى سبيل المثال، الأعراض التي تظهر على شخص يبلغ من العمر 20 عاما تختلف عن تلك التي تظهر على شخص يبلغ من العمر 60 عاما. ومع ذلك، فإن الأعراض المذكورة سابقا تنتشر بين معظم المصابين بالاكتئاب وتتجلى في تغير سلوك الشخص بشكل كبير. قد يشعر الأشخاص المحيطون به بأنه فجأة أصبح حزينا أو غير سعيد في حياته وأنه فقد هدفه في الحياة، دون معرفة سبب تقلب مزاجه وتغير سلوكه.

تشخيص مرض الاكتئاب

يقوم الأطباء والمعالجون بطرح بعض الأسئلة حول المزاج والأفكار العادية، وأحيانا يطلب من المريض ملء استمارة تحتوي على العديد من الأسئلة التي تساعد في تشخيص الاكتئاب وأعراضه، وتنقسم هذه الاختبارات إلى اختبارات مخبرية وفحص جسدي وتقييم نفسي.

ومن الملاحظ أنه بعد تشخيص الحالة من قبل الطبيب، يقوم بتقييمها وفقا لعدة معايير يمكن تفصيلها كما يلي:

• اضطراب الأحكام: هو استجابة عاطفية قوية تنشأ نتيجة التعرض لحدث مؤلم، مما يؤثر على العواطف والأفكار والسلوك.
• اضطراب المزج الدوري: يعتبر من ضمن أنواع اضطراب الأحكام.
• اضطراب ثنائي القطب: يعرف باسم الهوس الاكتئابي، وهو تغير متطرف في المزاج في كل فترة.
• اكتئاب ما بعد الولادة: هو اكتئاب ينشأ عند بعض السيدات بعد الولادة بسبب حدوث العديد من التغيرات في حياتهن.
• الاكتئاب الجزئي: إنه نوع من أنواع الاكتئاب ولكنه أقل حدة وخطورة.
• الاكتئاب الذهاني: هو نوع من أنواع الاكتئاب الحاد يظهر فيه العديد من الأعراض الخطيرة مثل الهلوسة.
• الاضطراب الفصامي العاطفي: هو مرض يتظاهر بأعراض الفصام واضطرابات المزاج.
• اكتئاب الشتاء: هذا النوع من الاكتئاب يرتبط بتغير الفصول أو عدم التعرض الكافي لأشعة الشمس.

أسباب مرض الاكتئاب

لا يمكن تحديد السبب الدقيق الذي يؤدي إلى الاكتئاب، ويمكن اعتباره مثل باقي الأمراض النفسية التي تتأثر بالعديد من العوامل، ومن هذه العوامل ما يلي:

• عوامل وراثية: يعاني الأشخاص الذين يتواجد لديهم أفراد من أقربائهم البيولوجيين المصابين بمرض الاكتئاب من الاكتئاب أيضا، وتوجد الكثير من الأبحاث حول الجينات التي تسبب مرض الاكتئاب.
• عوامل بيوكيميائية: تحدث بعض التغيرات الفيزيائية في دماغ بعض الأشخاص المعرضون للإصابة بمرض الاكتئاب وحتى الآن لم يتمكن التصوير أو التقنيات المتطورة من التعرف على أسباب تلك التغيرات أو درجة أهميتها، ولكن هناك احتمال أن تكون ناتجة عن بعض المواد الكيميائية المعروفة بالناقلات العصبية التي تؤثر على المزاج بالإضافة إلى الخلل الهرموني الذي يحدث في الجسم.
• عوامل بيئية: تعتبر البيئة من العوامل المؤثرة في ظهور الاكتئاب، وتشمل الأوضاع أو الظروف الصعبة في الحياة التي يمكن مواجهتها أو التعايش معها.
• أسباب أخرى: هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بمرض الاكتئاب إلا أن زيادته تكون السبب في حدوث العديد من المضاعفات، ومنها ما يلي:
  • حالات الانتحار.
  • تقلب المزاج خاصة في فترة الصباح.
  • العديد من الأمراض العضوية مثل السرطان أو الزهايمر أو أمراض القلب.

عوامل خطر تؤدي إلى الإصابة بالاكتئاب

هناك العديد من الأسباب التي تسبب الاكتئاب، ومنها ما يلي:

• بعض الصفات الشخصية السلبية مثل ضعف الثقة بالنفس والنقد الذاتي بشكل كبير أو التشاؤم.
• تتعرض للإجهاد النفسي بسبب التعرض لأحداث صادمة مثل الوفاة أو الفراق أو مشاكل مادية.
• وجود أقارب مصابين بالاكتئاب أو الاضطراب الثنائي القطبي أو إدمان الكحول .
• وجود بعض الصفات التي لا يدعمها العديد من الأشخاص.
• وجود تاريخ مرضي خاص بالاضطرابات العقلية، مثل اضطراب القلق أو اضطراب الشهية.
• الإصابة ببعض الأمراض المزمنة والخطيرة مثل السرطان أو السكتة الدماغية أو أمراض القلب.

مضاعفات الإصابة بمرض الاكتئاب

يمكن أن يكون الاكتئاب سببا في ظهور العديد من المضاعفات الضارة والآثار الوخيمة في حالة إهمال العلاج، وهذه المشكلات قد تكون انفعالية أو سلوكية أو صحية، وبعض هذه المضاعفات هي:

• ظهور بعض الآلام البدنية.
• زيادة الوزن والإصابة بالسمنة والتي تكون السبب في الإصابة بأمراض القلب أو مرض السكر.
• الانغماس في إدمان الكحول أو المخدرات.
• التعرض للقلق والاضطراب أو الهلع والرهاب الاجتماعي.
• توجد خلافات أسرية وعلاقات ومشاكل صعبة.
• الانعزال عن المجتمع.
• الرغبة الشديدة في الانتحار.
• المحاولة في تشويه الجسم.

علاج مرض الاكتئاب

قد تتفاقم بعض حالات المرض إلى حد يستدعي الرعاية الكاملة في المستشفى أو إدخال الشخص المصاب بالاكتئاب إلى مستشفى النفسية والعصبية. ومع ذلك، فإن مرض الاكتئاب لا يكون شديدا في معظم الحالات، ويتطلب علاجه دراسة كافية لحالة المريض وطريقة تفكيره، وإذا أظهر المريض تحسنا في حالته خارج المستشفى، فلا يشترط إدخاله إلى المستشفى ورعايته طوال اليوم. ولا يدخل الأطباء المصابون بالاكتئاب إلى المستشفى إلا إذا شعروا بعدم الثقة في أفعالهم أو شكوا في قدرتهم على الحفاظ على سلامتهم أو التعامل مع الأشخاص المحيطين بهم، وذلك حتى يتم شفاؤهم تماما من المشاكل التي يعانون منها.

الوقاية من الإصابة بالاكتئاب

لا يوجد وسيلة للوقاية من مرض الاكتئاب، ولكن اتباع بعض الأساليب الناجحة في الحياة يمكن أن يقي ويقلل من خطر الإصابة بأعراض الاكتئاب، مثل:

1. يجب دعم الأشخاص المحيطين بالشخص الحزين، خاصة المقربين منه مثل أفراد العائلة والأصدقاء، خلال الفترات التي يشعر فيها بالوحدة وعدم وجود أحد بجانبه.
2. تحاول ابتكار طرق للتخلص من التوتر والقلق لزيادة شعوره بالسعادة والفخر بنفسه.
3. يمنع علاج الاكتئاب في المراحل المبكرة تدهور الحالة.
4. عن طريق العلاج الوقائي لفترة طويلة، يمكن تجنب الإصابة بالاكتئاب مرة أخرى.
5. ممارسة اليوجا يوميا يعمل على الاسترخاء والتخلص من القلق وضغوط الحياة.
6. هو توجيه الخيال باستخدام التقنيات المعتمدة اليوم لطرد الأفكار السلبية وزرع الأفكار الإيجابية، حيث ينمي لدى الشخص فخره بنفسه ويزيد من سعادته بالذكريات الإيجابية والأشياء الجيدة التي فعلها في حياته.
7. ممارسة التأمل بشكل منتظم يساعد على تنقية العقل.
8. تدليك الجسم يقلل من الآلام الجسدية والنفسية.
9. العلاج بالإبر الصينية يحمي من الكثير من الأمراض النفسية.

أسئلة شائعة