فوائد الجريب فروت للقلب 60 فائدة سحرية

الجريب فروت هو نوع من الفواكه الحمضية التي يتم استخدامها بعدة أشكال مختلفة، وقد نشأت هذه الفاكهة في جزيرة بربادوس، وهي مزيج بين البرتقال الحلو والحمضيات المعروفة باسم بوميلو، وهذا يجعل للجريب فروت العديد من الفوائد للقلب وأجهزة الجسم الأخرى التي يمكن توضيحها في هذا المقال عبر موقع موسوعة.

فوائد الجريب فروت للقلب

تناول الجريب فروت يعزز صحة القلب ويقلل من تعرضه للعوامل الخطرة المرتبطة بارتفاع ضغط الدم والكولسترول، ويحمل العديد من الفوائد الأخرى التي يمكن توضيحها في النقاط التالية:

• تناول هذه الفاكهة 3 مرات يوميا لمدة 6 أسابيع يخفض ضغط الدم ويحسن مستوى الكوليسترول النافع ويقلل الكوليسترول الضار في الدم.
• تساعد هذه الثمرة في تنظيم الدهون المتراكمة في الشرايين للقلب، حيث تعمل كمنظف للشرايين من أي رواسب ضارة.
• وتقوم فاكهة ليمون الجنة أو الليمون الهندي بتقوية عضلة القلب وحمايتها من أي أخطار
• تحتوي فاكهة الجريب فروت على العديد من العناصر الغذائية الهامة التي تجعله يلعب دور كبي في الحفاظ على عمل القلب حيث أنه يحتوي على العناصر التالية:
  • البوتاسيوم: وهو المعدن المسؤول عن تعزيز صحة القلب، حيث أثبتت الدراسات أن نصف حبة من جريب فروت يتوافر بها حوالي 5% من احتياج الجسم اليومي من البوتاسيوم، وهو ما يعمل على خفض معدل خطر الإصابة بارتفاع في ضغط الدم الذي يؤدي في بعض الحالات إلى السكتة القلبية.
  • الألياف: تحتوي هذه الفاكهة على نسبة عالية من الألياف التي تساهم في تعزيز صحة القلب، إذ تساعد على تقليل ضغط الدم وخفض مستوى الكوليسترول في الدم.
  • مضادات الأكسدة: يمكنك تضمين فاكهة الجريب فروت في النظام الغذائي، لأنها تعمل على حماية الجسم من أمراض القلب والسكتة الدماغية.

القيمة الغذائية للجريب فروت

الجريب فروت يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة التي يحتاجها الجسم يوميا، ومن بين هذه العناصر يمكن عرضها في 100 جرام من الجريب فروت

الآثار الجانبية لتناول الجريب فروت

بالرغم من الفوائد المتعددة الموجودة في هذه الثمرة، إلا أن تناولها بكثرة قد يسبب بعض المشاكل التي تشمل ما يلي:

• لا يمكن للأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه الأحماض الموجودة في الجريب فروت أو الأحماض الأخرى مثل الخل أو الأحماض الموجودة في الطماطم تناولها.
• لا يجب تناولها من قبل الأشخاص الذين يعانون من مرض ارتجاع المريء، حيث إن تناول الأطعمة الحمضية يزيد من أعراض المرض، لذا يجب استبعاد الجريب فروت من النظام الغذائي.
• يجب على الأشخاص الذين يعانون من التهاب المعدة أو قرحة المعدة أن يتجنبوا تناول الأطعمة الحمضية، بما في ذلك الجريب فروت.
• يمكن أن تسبب فاكهة الجريب فروت تآكل مينا الأسنان أو تعرضها للحساسية بسبب الأحماض التي تحتوي عليها.

التداخلات الدوائية مع الجريب فروت

قبل تناول هذه الفاكهة، يجب أن نتعرف على تفاعلها مع الأدوية والإنزيمات الأخرى، لتجنب أي مشاكل صحية. فإن الإنزيمات الموجودة في الجريب فروت قد تكون سببا في تحلل بعض الأدوية. كما أن تراكم هذا الإنزيم في الدم قد يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية. وتشمل الأدوية التي تتفاعل مع هذه الفاكهة ما يلي:

• أدوية لخفض الكوليسترول: مثل: أتورفاستاتين، لوفاستاتين، سيمفاستاتين
• أدوية الحساسية: مثل: فيكسوفينادين fexofenadine
• أدوية ضغط الدم: مثل: نيفيديبين nifedipine.
• الأدوية المثبطة للمناعة: مثل: السيكلوسبورين cyclosporine
• أدوية علاج الجلطات: مثل: ريفاروكسابان Rivaroxaban، وكلوبيدوجريلClopidogrel.
• أدوية أخرى: مثلا: كلاريثرومايسين، وألبندازول، وفينتانيل، وسيلدينافيل

فواكه لتعزيز صحة القلب

هناك العديد من الفواكه التي تحتوي على عناصر غذائية مختلفة وتعمل على تحسين صحة القلب، ومن هذه الفواكه ما يلي:

• البلوبيري: تحتوي هذه الفاكهة على المواد الغذائية التي تعزز وظائف الخلايا في الأوعية الدموية وتساهم في تنظيم ضغط الدم ومنع تجلط الدم.
• التوت: من بين الفواكه المفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية، تحتوي على العديد من الفوائد الغذائية، بالإضافة إلى أنها تساهم في خفض الكوليسترول الضار وتنظيم ضغط الدم.
• بابايا: تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للقلب منها: البوتاسيوم وفيتامين أ وفيتامين سي ومضادات الأكسدة، وجميع هذه العناصر مرتبطة بتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية وتقليل التعرض لارتفاع الضغط أو تصلب الشرايين.
• العنب الأحمر: تحتوي هذه الفاكهة على مادة البوليفينول التي تحمي وتعزز صحة القلب وتعالج الأوعية الدموية ومرض السكري، من خلال تقليل التأكسد وضغط الدم والالتهابات.
• التفاح: التفاح يحتوي على كمية كبيرة من الألياف والفلافونويد التي تساعد في تقليل ارتفاع ضغط الدم.
• المشمش: يحتوي المشمش على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين هـ وفيتامين ك، بالإضافة إلى نسبة عالية من الألياف ومضادات الأكسدة.
• الموز: يحتوي الموز على فيتامين ب6 وفيتامين سي، بالإضافة إلى نسبة عالية من الألياف والبوتاسيوم والمغنيسيوم التي تساهم بشكل كبير في ضبط ضغط الدم.
• البرتقال: البرتقال يحتوي على نسبة عالية من النارينجينين والهسبريدين ومضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات التي تساعد في تحسين ضغط الدم وتجنب تصلب الشرايين

أسئلة شائعة