التجميل و اللياقةاللياقة البدنية
تجربتي مع زيادة الطول بعد العشرين
تجربتي مع زيادة الطول بعد العشرين، حيث يعد زيادة الطول حلما يتمناه الكثير من الشباب والفتيات خاصة في مرحلة الشباب، وهذا يجعل بعضهم يسعى لزيادة طولهم عن طريق ممارسة التمارين الرياضية، أو استخدام الأعشاب، وهذه التجارب التي قدمها بعضهم والتي سنستعرضها في هذا المقال على الموسوعة.
تجربتي مع زيادة الطول بعد العشرين
من المعروف أن الطول يتوقف عند سن محددة للذكور والإناث، ولكن هذا الأمر لم يمنع الكثير من محاولة زيادة الطول من خلال التجارب التي سنوضحها فيما يلي:
- التجربة الأولى: يقول أحد الأشخاص إنه يبلغ من العمر 25 عاما، وطوله 168 سم، وبحث على الإنترنت عن طرق زيادة الطول، وقرأ أن هناك أعشاب تساعد في زيادة الطول، مثل عشبة الأشوغندا. فقام بوضع ملعقة كبيرة منها مع كوب من الحليب وملعقتين من السكر، واستخدم هذه الوصفة لمدة شهرين، ولكنها لم تكن فعالة. عندما ذهب إلى الطبيب، أخبره أن طوله يعود إلى وراثته من والديه، وأن حقن زيادة الطول لن تكون مفيدة في حالته.
- التجربة الثانية: تجربة أخرى ترويها امرأة قائلة أن طولها كان 148 سم وعمرها 25 سنة، وقد قرأت على الإنترنت أنه لا يمكن زيادة الطول لمن يتجاوز عمره العشرين، وتضيف أنها قررت أن تجرب تمارين زيادة الطول الأمريكية مع القفز، فكانت تشد أصابعها وترتفع إلى الأعلى بقوة أثناء النزول وتستمر في شد جسمها، وتكرر هذه التمارين قبل النوم وعند الاستيقاظ، واستمرت على ذلك لمدة 3 أسابيع حتى وصل طولها إلى 151 سم.
هل يمكن زيادة الطول بعد سن 25 للرجال
لا، لا يمكن أن يزيد الطول سواء للرجال أو النساء بعد سن 25.
- عندما يتوقف نمو العظام لكل من الجنسين عند سن معين، وهي بين 18 و 20 سنة، فإن الطول يبقى ثابتا بعد الوصول إلى سن العشرين.
- لا توجد أطعمة تساعد في زيادة الطول، وتناول هرمون النمو بعد سن العشرين لا يفيد، حيث تنغلق مشاشات العظام بعد ذلك. وبالتالي، يساهم هرمون النمو في زيادة نمو العظام بشكل عرضي وليس طولي، مما يجعل ملامح الشخص تبدو ضخمة.
- وما يمكن أن يساعد على زيادة الطول قبل بلوغ سن الـ 18، هو النظام الغذائي المعتمد خلال مرحلتي الطفولة والمراهقة.
- يجب الإشارة إلى أن هناك بعض التمارين التي يمكن ممارستها لجعل الشخص يبدو أطول، ويلعب الضغط الذي يتحمله العمود الفقري دورا في الشعور بتغير الطول بشكل طفيف طوال اليوم.
- فيما يتعلق بطول الفتيات، يحدث لهن نمو متسارع لمدة سنة إلى سنتين قبل بداية الدورة الشهرية، حيث يبدأ البلوغ بين سن 8 و 13 سنة، ويحدث هذا النمو المتسارع بين سن 10 و 14 سنة، ويزداد طول الفتاة بعد بلوغها من 2.5 سم إلى 5 سم، ثم يتوقف هذا النمو عند سن 14 أو 15 سنة
هل يمكن زيادة الطول بعد سن 30
لا يمكن زيادة الطول بعد سن الثلاثين، لكن ينصح في فترة المراهقة وقبل سن الثامنة عشرة باتباع بعض الإرشادات لزيادة الطول وتشمل ما يلي:
- الاستمرار في ممارسة التمارين الرياضية يوميا، ومن بين التمارين المفيدة في ذلك السباحة، القفز، ركوب الدراجات، كرة السلة، الجري.
- من بين التمارين الأخرى التي ينصح بزيادتها للمساعدة في زيادة الطول هي تمارين التمدد، وعند الجلوس يجب الحفاظ على استقامة الظهر، مع التركيز على العمود الفقري والعنق والساقين.
- ينبغي اتباع نظام غذائي صحي يركز بشكل أساسي على الخضروات والفواكه، مع تناول الوجبات الأساسية، والتركيز على الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات، بالإضافة إلى الكالسيوم الذي يعزز نمو العظام ويزيد طولها.
- تناول وجبات خفيفة في الوجبات الرئيسية، تحتوي على المكسرات والحبوب.
- من الأطعمة التي يُنصح بتناولها لأنها تعزز من نمو عضلات الجسم: الأسماك والخضروات الورقية والبروكلي ولبن الزبادي والبيض واللوز.
- تناول ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميا، بالإضافة إلى كوبين من الحليب، لحماية الجسم من الجفاف وزيادة رطوبته، وهذا يساعد في نمو وتمدد العظام.
- الحصول على ما لا يقل عن 8 ساعات من النوم يوميا يساعد في زيادة إفراز هرمون النمو الطبيعي من الغدة النخامية، مما يؤدي إلى زيادة الطول.
- الحرص على التعرض لأشعة الشمس يوميا، وذلك للحصول على فيتامين د الذي يساعد على زيادة الطول.