تجربتي مع حبوب fenugreek
حبوب الحلبة المعروفة باسم fenugreek هي مكمل غذائي يوصفه الأطباء لأغراض متعددة. يتم استخراجها من بذور الحلبة وتحتوي أيضا على مواد أخرى مثل سترات الماغنيسيوم، الأحماض الدهنية، السليلوز، السيليكا. تعمل هذه الحبوب على تقليل امتصاص السكر في الجهاز الهضمي وتحفيز عمل الأنسولين، مما يساعد في تحسين مستوى السكر في الدم لدى مرضى السكري. كما تعمل على تحسين النشاط الجنسي من خلال تعزيز هرمونات الاستروجين والتستيرون.
تتوفر حبوب الحلبة fenugreek على شكل كبسولات بالتركيزات التالية: 500 مجم، 610 مجم، 620 مجم، 1220 مجم.
وإليكم فيما يلي أبرز تجارب استخدام حبوب الحلبة fenugreek:
- التجربة الأولى: تقول إحدى السيدات بأنها كانت تعاني من ضعف ونحافة بعد الولادة، وتضيف بأنها استخدمت حبوب الحلبة التي زادت من وزنها وساعدت على إنتاج الحليب الطبيعي لفترة الرضاعة، بالإضافة إلى عدم شعورها بالتعب كما كانت سابقا بعد استخدامها.
- التجربة الثانية: سيدة أخرى تروي تجربتها قائلة بأنها سمعت عن حبوب الحلبة من خبير في العلاج بالأعشاب والمكملات وتؤكد أنها جربتها لزيادة وزنها واستخدمتها مع حبوب الخميرة وحققت فعلا زيادة في وزنها.
فوائد حبوب الحلبة من الصيدلية
توصف حبوب الحلبة فينوجريك fenugreek في العديد من الأغراض العلاجية وهي:
- تقلل من الالتهابات التي تصيب الجسم.
- تحسن وظائف الكلى.
- يساعد على زيادة الرغبة الجنسية للرجال، وبالتالي يحسن أدائهم الجنسي.
- تعالج المشاكل التي تصيب الجهاز الهضمي وأبرزها الإمساك وصعوبة الهضم.
- تقلل حبوب الحلبة من حرقة المعدة.
- تحمي من الإصابة بمرض سرطان القولون.
- يقلل من مستويات الكوليسترول الضار في الدم.
- تساعد في فقدان الوزن وعلاج بعض اضطرابات الطعام.
- تقلل من الأعراض المرافقة للدورة الشهرية.
- تزيد من قدرة الجسم على أداء التمارين الرياضية، وبالتالي تحسن الأداء الرياضي.
- تساعد على زيادة إنتاج الحليب لدى الأمهات المرضعات.
- لها فوائد كثيرة للشعر، فهي تمنع تساقطه وتزيد من لمعانه وتقضي على القشرة التي تظهر على فروة الرأس، كما تمنع ظهور الشعر الأبيض مبكرا.
- من أهم فوائدها للبشرة دورها الفعال في زيادة رطوبتها ومعالجة حب الشباب والرؤوس السوداء وإخفاء الندبات الناتجة عن حب الشباب، بالإضافة إلى تأخير ظهور علامات التقدم في السن.
حبوب fenugreek للتسمين
من أبرز استخدامات حبوب الحلبة، زيادة الوزن.
- تعمل تلك الحبوب على زيادة الشهية وبالتالي زيادة كمية الطعام المتناولة خلال اليوم.
- عندما تتناول حبوب الحلبة، يزيد وزن الجسم بحوالي 2000 سعر حراري، ويتراوح زيادة الوزن خلال شهر ما بين 5 إلى 7 كيلو جرامات.
طريقة استخدام حبوب Fenugreek
تحدد الجرعة المناسبة من حبوب الحلبة حسب الغرض من استخدامها، وذلك على النحو التالي:
- إذا كان الاستخدام لزيادة الشهية والوزن، يجب تناول جرعة 150 ملجم قبل كل وجبة، ويمكن زيادة الجرعة حسب الحاجة.
- إذا كانت الغاية من استخدامها هي زيادة إنتاج حليب الثدي، يجب تناول جرعة تتراوح بين 500 ملجم و1000 ملجم، وينصح باستخدام شاي الحلبة.
- إذا كان الهدف من الاستخدام هو تخفيف آلام الدورة الشهرية؛ يجب تناول جرعة تتراوح بين 1800 ملجم إلى 2700 ملجم ثلاث مرات في اليوم خلال الأيام الثلاثة الأولى من الدورة، ثم يجب تقليل الجرعة إلى 900 ملجم ثلاث مرات في اليوم.
- إذا كان الاستخدام لتعزيز الصحة الجنسية، يجب تناول كبسولات بجرعة تتراوح بين 500 ملجم و 600 ملجم في اليوم.
- إذا كان الاستخدام لتقليل نسبة السكر في الدم، يجب تناول جرعة تتراوح بين 5 و50 ملجم في اليوم لمدة 24 أسبوعا.
- مع العلم أن تأثير حبوب الحلبة يظهر بعد مضي 14 يوما من تناولها بانتظام.
أضرار حبوب الحلبة
على الرغم من الفوائد المتعددة لحبوب الحلبة (fenugreek)، إلا أن استخدامها يؤدي إلى آثار جانبية متعددة تشمل ما يلي:
- الشعور بالدوخة.
- الإصابة بصداع.
- إصابة المعدة باضطرابات.
- الإصابة بإسهال.
- انخفاض مستوى السكر في الدم.
- الإصابة بالسعال واحتقان الأنف.
- نزول البول والعرق مخلوطين برائحة الحلبة.
- الإصابة بالانتفاخ والغازات.
موانع استخدام حبوب الحلبة
يُمنع استخدام حبوب الحلبة fenugreek، في الحالات التالية:
- إذا كنت تعاني من تحسس تجاه أي مادة في حبوب الحلبة، فعليك تجنب استخدامها.
- لا ينصح باستخدامها للحوامل بسبب تأثيرها على زيادة انقباضات الرحم وزيادة مخاطر الإجهاض.
- لا يُنصح باستخدام الحبوب لمرضى القلب.
- يمنع استخدام حبوب الحلبة (الفينجريك) لمن هم أقل من 18 عاما.
- يمنع استخدام حبوب الحلبة fenugreek لمرضى الأنيميا، لأنها تعوق امتصاص الحديد من الجسم، وبالتالي تزيد من شدة الأنيميا.
إرشادات استخدام حبوب الحلبة
هناك عدة نصائح وتوجيهات يجب اتباعها قبل استخدام حبوب الحلبة fenugreek
- في حالة الإصابة بمرض السكر؛ لا بد من إخبار الطبيب بذلك، نظرا لتأثير الحلبة على مستويات السكر في الدم، وقد تؤدي إلى انخفاضه.
- ينصح بعدم استخدام حبوب الحلبة للأشخاص الذين يعانون من حساسية للبقوليات مثل البازلاء والفستق وفول الصويا، حيث يمكن أن يسببوا حساسية لحبوب الحلبة.
- هناك عدة أعراض تحتاج إلى تدخل طبي في حال ظهورها بعد تناول حبوب الحلبة fenugreek، وتشمل عدم القدرة على التنفس، القشعريرة، تورم الوجه، وظهور طفح جلدي على الجسم.
- يجب إبلاغ الطبيب عن جميع الأدوية والأعشاب والمكملات الغذائية الأخرى المستخدمة قبل بدء تناول حبوب الحلبة.
- يجب عدم استخدام حبوب الحلبة (fenugreek) من قبل الحوامل إلا بعد استشارة الطبيب المختص.
- هناك مجموعة من الأدوية التي ينصح بعدم استخدامها بالتزامن مع حبوب الحلبة، وهي: الثيوفيلين بسبب تأثير الحلبة عليه وتقليل امتصاص الجسم له، الأدوية المضادة للتخثر مثل الأسبرين حيث يؤدي تناول حبوب الحلبة إلى تباطؤ عملية تخثر الدم وبالتالي حدوث نزيف، الأدوية المستخدمة لعلاج مرضى السكري مثل الأنسولين وكلوربروباميد وبيوغليتازون، والتي يؤدي استخدامها بالتزامن مع حبوب الحلبة إلى انخفاض مستوى السكر في الدم.
- يجب استخدام حبوب الحلبة (fenugreek) بتدبير وعدم إفراط، لكي لا يتأثر وظائف الجسم سلبا.
- يجب الاستمرار في استخدام حبوب الحلبة وفقا للجرعة المحددة لتحقيق النتائج المرجوة.
- يجب حفظ حبوب الحلبة في درجة حرارة أقل من 25 درجة مئوية، في مكان بعيد عن أشعة الشمس والرطوبة.