تجربتي مع كبسولات فيتامين e للشعر
تجربتي مع كبسولات فيتامين e للشعر
يعتبر فيتامين E أحد أهم وأفضل الفيتامينات التي يحتاجها الجسم والبشرة بشكل كبير، ويمكن معرفة ذلك من خلال الجمل التالية:
- فتاة تبلغ من العمر 30 عاما وتعاني من حالة نفسية صعبة وسيئة، وهذا يؤثر بشكل كبير على شعرها وبشرتها.
- بنفس القدر أدى استخدامها للمنتجات التي تسبب تساقط الشعر وظهور عدة مشاكل مثل التكسر والجفاف وفقدان اللمعان في الشعر.
- ثم توجهت الفتاة إلى الطبيب المعالج على الفور، حيث نصحها الطبيب باستخدام كبسولات فيتامين E للعناية بالشعر.
- كما أشارت العديد من الدراسات الطبية المختلفة، فإن تلك الكبسولات لها فوائد عديدة متنوعة للشعر.
- وفعلا، قامت الفتاة بتطبيق كبسولات فيتامين E على فروة الرأس وتدليكها بشكل جيد، والتأكد من وصولها إلى بصيلات الشعر والشعيرات من الداخل، وكذلك وصولها إلى فروة الرأس.
- ثم يترك لمدة نصف ساعة على الأقل ثم يتم غسل الشعر بشكل جيد.
- يمكن أيضا مزج بعض الزيوت مع فيتامين E ووضعها على الشعر للاستفادة من العديد من الفوائد المختلفة.
فوائد فيتامين E للشعر
يتم استخدام فيتامين E بكثافة على الشعر بسبب فوائده المتعددة، حيث يساهم في تحسين صحة الشعر وفروة الرأس بشكل كبير، ويمكن التعرف على هذه الفوائد من خلال النقاط التالية:
- تسعى لمنع تساقط الشعر حيث أظهرت الدراسات أن فيتامين E يساعد على تحسين نمو الشعر للأشخاص المعانين من تساقط الشعر، ولديه الكثير من الخصائص المضادة للأكسدة التي تساعد في تقليل الإجهاد على فروة الرأس.
- تساهم في زيادة تدفق الدم إلى فروة الرأس، كما يمكن أن تساعد في تعزيز نمو الشعر بشكل كبير وزيادة كثافته من خلال زيادة تدفق الدم إلى فروة الرأس.
- فيتامين E يعمل على توازن إنتاج الزيوت في فروة الرأس. يقوم فيتامين E بتكوين طبقة حماية على سطح الجلد، مما يحبس الرطوبة ويحمي فروة الرأس. لذلك، الزيوت التي تحتوي على فيتامين E هي من الزيوت الهامة، مثل زيت الأفوكادو الذي يعمل على ترطيب فروة الرأس ومنع زيادة إنتاج الزيوت فيها.
- زاد لمعان الشعر بفضل زيت فيتامين E الذي يعزز لمعان الشعر ويضفي عليه جمالا وحيوية ونعومة، حيث يساعد في استعادة الزيوت الطبيعية للشعر وبالتالي يرطبه ويقلل من تكسره ويحميه من التلف والتقصف.
كيفية استخدام فيتامين E على الشعر
هناك العديد من الطرق المختلفة التي يمكن استخدام فيتامين E من خلالها، وذلك للاستفادة من فوائد متعددة، ويمكن التعرف على تلك الطرق من خلال الجمل التالية:
مكملات فيتامين E
يمكن توضيح ذلك من خلال ما يلي:
- هناك الكثير من المكملات المختلفة المتاحة في العديد من الصيدليات، ولكن ليس من الضرورة تناولها، حيث أن نقص مستويات الدم نادرا ما يحدث.
- من الأفضل الحصول على الفيتامينات عن طريق الطعام والحصول على الكمية الكافية منه.
- أكدت العديد من الأبحاث والدراسات المختلفة أن الحصول على بعض الفيتامينات من خلال المصادر الغذائية أفضل من الحصول عليها من خلال المكملات الغذائية.
استخدام زيت فيتامين E
يمكن تحديد الخطوات الصحيحة لاستخدام فيتامين E، ويمكن تحديد الخطوات من خلال الجمل التالية
- أولا، قم بتدليك الزيت على فروة الرأس لمدة حوالي 10 دقائق بحركات دائرية.
- ثم يتم تمشيط الشعر بلطف باستخدام مشط ذو أسنان واسعة.
- ومن ثم يمكن الانتظار لمدة حوالي خمس عشرة دقيقة.
- بعد انتهاء المدة، يمكن غسل الشعر جيدا بالشامبو.
قناع الأفوكادو والموز
يعتبر قناع الأفوكادو والموز من أفضل الأقنعة التي تحتوي على فيتامين E، ويمكن التأكد من ذلك عن طريق:
- أولا، يجب تجهيز حبة أفوكادو وموزة واحدة وملعقة كبيرة من زيت الأفوكادو وموزة واحدة، ثم يجب إحضار قليل من زيت جوز الهند وملعقة كبيرة من العسل.
- ثم يتم خلط المكونات جيدا باستخدام الخلاط.
- يتعين وضع وتوزيع الخليط على الشعر بشكل جيد من الجذور إلى الأطراف.
- اترك الخليط على الشعر لمدة تتراوح بين 20 دقيقة وساعة كحد أقصى.
- بعد انتهاء المدة المحددة يمكن غسل الشعر بالماء الدافئ واستخدام الشامبو المناسب لنوعية الشعر.
الآثار الجانبية لاستخدام فيتامين E على الشعر
يجب العمل على تخفيف فيتامين E قبل وضعه على الشعر لتجنب الآثار الجانبية الناتجة عنه، ومن أهمها:
- يمكن أن يؤدي استخدام كميات كبيرة من فيتامين E إلى حدوث طفح جلدي في الجلد أو تهيج الجلد.
- كما يمكن أن تسبب الجرعات العالية منه العديد من المشاكل والأضرار المختلفة.
- قد يؤدي إلى تثبيط إنتاج هرمون الغدة الدرقية.
- يمكن أن يسبب هشاشة للعظام والإصابة بضعف في العظام.
- زيادة خطر الإصابة بسرطان البروستاتا وأمراض السرطان الأخرى.
مصادر فيتامين E الطبيعية
يمكن التخلي تماما عن المكملات الغذائية والحصول على فيتامين E من مصادر طبيعية. يمكن التعرف على أفضل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين E من خلال السطور التالية:
- الخضروات الورقية بكافة أنواعها.
- العديد من المكسرات والبذور.
- الزيوت النباتية.
- حبوب الفطور المدعمة.
- زبدة الفول السوداني.
- السبانخ.
- البروكلي.
- اللوز.
نصائح عند استعمال فيتامين E
هناك العديد من النصائح والإرشادات التي يجب أخذها في الاعتبار عند استخدام فيتامين E لتجنب الآثار الجانبية الناتجة عن استخدامه بشكل خاطئ، ويمكن معرفة تلك النصائح من خلال الجمل التالية:
- من الأفضل تجنب تناول مكملات فيتامين E إذا لم يكن لديك نقص في هذا الفيتامين، حيث يمكن أن تسبب زيادة هذا الفيتامين العديد من المخاطر والمشاكل الصحية المختلفة.
- وبالتالي، يجب استشارة الطبيب المعالج قبل تناول أي فيتامينات أو مكملات غذائية.
- زيادة فيتامين E قد تؤدي إلى خلل في وظائف الغدة الدرقية المختلفة.
- الإصابة بضعف عام في العظام وكذلك الإصابة بهشاشة العظام.
- من الأفضل العمل على تقليل كمية زيت فيتامين E ببعض الزيوت الأخرى للعمل على تخفيفه حيث إن استخدامه بشكل نقي يمكن أن يسبب العديد من المشكلات ومن أهمها الإصابة بتهيج فروة الرأس وحدوث طفح جلدي.
- ينصح العديد من الأطباء بأن يتجنب الأشخاص الذين يعانون من أمراض قلبية حادة مثل النوبة القلبية أو السكتة الدماغية استخدام فيتامين E، حيث يمكن أن يزيد من تفاقم الحالة ويؤدي في بعض الحالات إلى الوفاة.