علاج التكيسات بالماء
علاج التكيسات بالماء هو واحدة من النصائح التي ينصح بها الأطباء للمريضات المصابات بهذا النوع من الأمراض، حيث للماء فوائد عديدة تعود على الجسم بشكل عام، ودوره في استعادة نشاط الجسم وحيويته، وزيادة قدرته على التخلص من العديد من المشكلات، بما في ذلك التكيسات، ويركز موقع الموسوعة العربية الشاملة على تقديم كل ما يتعلق بعلاج هذه الحالة.
ما حقيقة علاج تكيس المبايض بالماء؟
عند تشخيص شخص بتكيس المبايض، قد يفكر في تغيير نمط حياته الغذائي أو الرياضي، ولكن هل فكرت يوما في السوائل التي يمكنك تناولها؟
الماء هو المشروب الأساسي للحفاظ على صحة الجسم والسعادة، حيث يحسن بشكل عام الدورة الدموية ويساعد في التخلص من السموم وتنظيم حرارة الجسم وإنتاج الطاقة وفوائد أخرى. بالإضافة إلى ذلك، يشكل أكثر من 70٪ من جسم الإنسان، وبالتالي يساعد في الوقاية من العديد من الأمراض، بما في ذلك تكيس المبايض. لذلك، يجب الاهتمام بتناول كميات كافية من الماء يوميا للمساعدة في الوقاية من الأمراض والحفاظ على صحة الجسم.
فوائد شرب الماء لعلاج تكيس المبايض
تعتبر المياه خيارا مفيدا في علاج تكيس المبايض بسبب فوائدها العديدة، ومن هذه الفوائد:
تقليل الالتهابات
يترتب تكييس المبايض عادة على الالتهابات، ويمكن للماء أن يقلل من الالتهابات، حيث يعمل كمذيب للسموم والفضلات التي تسبب الالتهابات ويخرجها من الجسم عبر البول والبراز والتعرق. كما يعمل كمضاد للأكسدة، مما يساعد في تقليل أو التخلص من الالتهابات.
منع تراكم الدهون على المبيض
تشير الدراسات إلى أن شرب الماء بانتظام يمكن أن يحرق الدهون ويساعد على التخلص من السموم التي تنتج عنها، مما يزيد من فعالية علاج تكيس المبيض.
زيادة الطاقة
النساء المصابات بتكيس المبايض يعانين من الإرهاق والتعب بشكل كبير، لذا يجب أن تكون كمية الماء التي تشربينها متناسبة مع مستوى طاقتك. يمكن أن يؤدي انخفاض 5٪ في مستوى السوائل في الجسم إلى انخفاض 25٪ إلى 30٪ في مستوى الطاقة، بينما يمكن أن يؤدي انخفاض 15٪ في مستوى السوائل إلى الوفاة.
خفض ضغط الدم
على الرغم من أن ارتفاع ضغط الدم ليس عرضا مصاحبا لتكيس المبايض، إلا أنه قد يظهر أحيانا لدى بعض النساء.
تجب الإشارة إلى أن مياه الصنبور غير مناسبة للنساء اللواتي يعانين من تكيس المبايض، حيث تحتوي على مواد كيميائية قد تؤثر على وظيفة المبيض ومدة الدورة الشهرية.
مشروبات أخرى وتأثيرها على تكيس المبايض
بعد أن ندرك أهمية الماء في علاج تكيس المبايض، يمكننا الآن استعراض تأثير بعض المشروبات على تكيس المبيض، ومن هذه المشروبات:
القهوة
تؤدي شرب القهوة إلى زيادة الضغط العصبي بشكل غير مباشر من خلال إعاقة عمل الجهاز العصبي، وهذا يتعارض مع الهدف من تخفيض الضغط العصبي عند علاج تكيس المبايض، لذلك يفضل تجنب شرب القهوة إذا كنت تعاني من تكيس المبايض، وخاصة إذا كنت تنوين الحمل.
عصائر الفواكه
يجب على النساء المصابات بتكيس المبيض تجنب شرب عصائر الفواكه بشكل كامل، لأن ذلك قد يزيد من نسبة الدهون الثلاثية في الدم ويؤدي إلى تقلبات في نسبة السكر، وزيادة مقاومة الأنسولين، مما يمكن أن يسوء حالتهن. والعديد من النساء المصابات بتكيس المبيض يعانين من مقاومة الأنسولين.
الحليب
لا يوجد دليل علمي على فائدة الحليب في علاج تكيس المبيض، ويفضل إجراء اختبار الحساسية للحليب واختبار عدم تحمل اللاكتوز في حال استمرار تناوله مع وجود تكيس المبايض.
الشاي الأخضر
الشاي الأخضر يسهم في الوقاية أو العلاج من تكيس المبايض بطرق متعددة، حيث يمكنه تقليل مستوى التأكسد لدى النساء المصابات بتكيس المبيض المصاحب للسكري، ويعمل على تقليل نسبة الإستروجين والهرمونات الذكورية، وهي مشكلات شائعة لبعض النساء المصابات بتكيس المبيض.
أهمية خسارة الوزن للمصابين بتكيس المبايض
العديد من النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض يعانين من مشاكل في الوزن، ويساهم شرب الماء في الحفاظ على نظام غذائي صحي ونمط حياة صحي، مما يساعد على التحكم في الوزن وتقليل مشكلة مقاومة الإنسولين وتنظيم مستويات السكر في الدم وتنظيم مستويات الهرمونات في الجسم، بالإضافة إلى تقليل خطر الإصابة بمشاكل المتلازمة وزيادة فرص الحمل.
يجب أن يتم الإشارة إلى أن فقدان الوزن بنسبة تقارب 10% قد يساعد في تنظيم الدورة الشهرية ويمكن تحقيق وزن صحي من خلال اتباع عادات غذائية صحية وممارسة الرياضة بانتظام.
شرب الماء يساعد في فقدان الوزن عن طريق زيادة الشعور بالشبع وتسريع عملية الأيض، مما يزيد من حرق السعرات الحرارية في اليوم.
تشير الدراسات السريرية إلى أن شرب 500 مل من الماء الإضافي قبل الوجبات 3 مرات في اليوم لمدة 8 أسابيع يساعد في خسارة الوزن والدهون بشكل ملحوظ.
نصائح للتعايش مع الإصابة بتكيس المبايض
قد يؤثر تكيس المبايض بشكل كبير على حياة المرأة، ولذلك يمكن اتباع بعض النصائح للتعايش مع هذه المشكلة، ومن ضمن هذه النصائح:
- الاهتمام بالنظام الغذائي: يفضل تناول الأطعمة الصحية والغنية بالألياف والبروتين، وتجنب الأطعمة المصنعة والمعلبة والدهنية.
- ممارسة الرياضة: من الأفضل ممارسة الرياضة بانتظام واختيار أنشطة تساعد في فقدان الوزن وتحسين الصحة بشكل عام.
- الاهتمام بالوزن: يجب الحفاظ على وزن مناسب من خلال اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام.
- الاسترخاء وتقليل التوتر: يمكن استخدام تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا والتأمل للتقليل من التوتر والضغوط النفسية.
- الاهتمام بالنوم: يجب الحرص على الحصول على قدر كاف من النوم والاسترخاء قبل النوم لتحسين جودة النوم.
- الاهتمام بالعلاج الطبيعي: يمكن استخدام بعض الأعشاب والعلاجات الطبيعية التي تساعد على تحسين صحة المبايض وتقليل الأعراض المرافقة لتكيس المبايض.
- متابعة العلاج الطبي: يجب على المريض متابعة العلاج الطبي الموصوف من قبل الطبيب المختص واتباع التعليمات بدقة.
- الحصول على الدعم النفسي: يمكن الحصول على الدعم النفسي من الأصدقاء والعائلة، وفي بعض الحالات يمكن اللجوء إلى المساعدة الاحترافية من المستشارين النفسيين أو الأخصائيين الاجتماعيين.
فوائد شرب الماء
شرب الماء ضروري جدا لصحة الجسم، ويحمل العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك:
- ترطيب الجسم: الماء هو واحد من أهم المواد التي ترطب الجسم وتساعد على تحسين عملية الهضم والتخلص من السموم.
- تحسين وظائف الجسم: يساعد الماء في تحسين وظائف الجسم عموما، ويساعد في تنظيم حرارة الجسم والحفاظ على توازن السوائل.
- تحسين عملية الهضم: يساعد الماء في تحسين عملية الهضم والتخلص من الفضلات بشكل أفضل، كما يساعد في تخفيف الإمساك.
- تحسين صحة الجلد: يحسن الماء صحة الجلد ويرطبه، ويساعد في تقليل ظهور التجاعيد والبثور.
- تقليل الشعور بالجوع: شرب الماء يمكن أن يساعد في تقليل الشعور بالجوع والحفاظ على الوزن المثالي.
- تحسين عملية الأيض: الماء يساعد في تحسين عملية الأيض وزيادة معدل حرق السعرات الحرارية، مما يؤدي إلى تحسين مستويات الطاقة واللياقة البدنية.
- تحسين صحة الكلى: الماء يساعد في تحسين صحة الكلى وتخفيف الضغط عليها، ويقلل من خطر الإصابة بالحصى الكلوية.
- تحسين صحة القلب: يساعد الماء على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، ويعمل على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
يجب شرب كميات كافية من الماء يوميا، وتختلف الاحتياجات اليومية للماء حسب الجنس والعمر والنشاط البدني والظروف الجوية. يوصى بشرب ما بين 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميا للحفاظ على صحة جيدة.
الكميات الموصى بها من الماء
الكمية الموصى بها من شرب الماء يوميا تختلف للأفراد حسب العمر والنشاط البدني والظروف المناخية والصحية العامة. ومن المعلومات المتاحة، الكميات الموصى بها لمختلف الأعمار كالتالي:
- للأطفال الرضع (أقل من 6 أشهر): تتم تلبية احتياجاتهم من السوائل عن طريق الرضاعة الطبيعية أو الحليب الصناعي، ولا يحتاجون إلى شرب الماء.
- للأطفال (من 6 أشهر إلى 1 عام): في هذا العمر، يحتاج الأطفال إلى حوالي 0.8 إلى 1 لتر من السوائل يوميا.
- للأطفال الصغار (من 1 إلى 3 سنوات): يحتاج الأطفال الصغار إلى حوالي 1.3 لتر من السوائل يوميا.
- للأطفال الأكبر (من 4 إلى 8 سنوات): يحتاج الأطفال الأكبر إلى حوالي 1.7 لتر من السوائل يوميا.
- للأطفال المراهقين (من 9 إلى 13 سنة): يحتاج المراهقون إلى حوالي 2.4 لتر من السوائل يوميا.
- للبالغين (من 14 سنة فما فوق): هناك حاجة للبالغين لتناول حوالي 2-3 لتر من السوائل يوميا
- للأشخاص الذين يمارسون الرياضة أو العمل الشاق: قد يحتاجون إلى كميات أكبر من السوائل لتعويض الكمية المفقودة من العرق.
أخيرا، يجب الاهتمام بتناول السوائل بانتظام طوال اليوم وقد يكون الشعور بالعطش علامة على الجفاف، لذا ينصح بشرب الماء بانتظام وعدم الانتظار حتى يشعر الشخص بالعطش.