صحةصحة المرأة
ما فوائد الدوره الشهريه للبنات للصحة والجسم والإحتياطات
الدورة الشهرية أو الحيض هي إشارة للبلوغ لدى الفتيات، وهي تشمل تغيرات تحدث في جسد الفتاة في سن معينة تختلف من فتاة لأخرى. يطلق على سن نزول الدورة الشهرية اسم سن البلوغ، وسن انقطاعها يعرف بسن اليأس. تعتبر هذه الفترة فترة الخصوبة التي يمكن للمرأة أن تحمل خلالها. تحدث الحيض مرة واحدة كل شهر، وتستمر لمدة تتراوح بين 3 إلى 7 أيام. تخرج خلالها بطانة الرحم على شكل دم. تتميز الدورة الشهرية بالعديد من الفوائد للفتيات والسيدات، وسنستعرض هذه الفوائد في هذا المقال على موسوعة.
ما فوائد الدوره الشهريه للبنات
تتمثل فوائد الدورة الشهرية للمرأة فيما يلي:
- من خلال نزول الدورة الشهرية بشكل طبيعي، تطمئن المرأة إلى صحتها، حيث تستنتج ذلك من انتظام مواعيد نزولها، والتي يجب أن تكون كل 28 يوما. وأي اضطراب في ذلك يستدعي زيارة الطبيب للتأكد من عدم إصابتها بأمراض مثل فرط نشاط الغدة الدرقية أو مرض السكري أو أمراض القلب.
- قبل نزول الدورة الشهرية، تشعر المرأة بحالة اكتئاب تصاحبها الحزن وسوء الحالة النفسية، ولكن نزول الدورة الشهرية يرافقه ارتفاع مستوى هرمون الإستروجين الذي يزيد من إفراز هرمون السيروتونين، وبالتالي يزداد الشعور بالسعادة، ويحمي الأعصاب ويحفز نموها، ويساهم في إنتاج المواد الكيميائية في الدماغ المسببة للسعادة.
- تزيد الدورة الشهرية من الرغبة الجنسية لدى الزوجين، فأثناء فترة نزولها يتوقف الزوجان عن ممارسة العلاقة الحميمة، ويحصلا على راحة من هذه العلاقة، ويعودان إليها بعد انتهاء الدورة برغبة أقوى.
- من فوائد الدورة الشهرية أنها تنقي الجسم بشكل طبيعي وتقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية
- تساعد الدورة الشهرية المرأة في الحفاظ على شبابها لأطول فترة ممكنة، وبالتالي يتأخر ظهور الشيخوخة لديها، وتساهم في الوقاية من أمراض مثل هشاشة العظام، من خلال توازنها بين هرمونات الإستروجين والبروجسترون والتستوستيرون والحفاظ على كثافة العظام.
- تلعب الدورة الشهرية دورا فعالا في الحفاظ على توازن الهرمونات في الجسم، وتعزز حيوية ونشاط المرأة، وتؤثر هذه الفوائد على نومها وعلاقتها الزوجية.
- انتظام الدورة الشهرية يزيد من قدرة الغدة الدرقية على القيام بوظائفها بشكل مثالي دون تقصير أو زيادة في النشاط.
- عندما ينزل الحيض بانتظام، يتحقق توازن الهرمونات وخاصة هرمون الاستروجين، الذي إذا ارتفع يؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم، لذلك توازنه يضمن عدم حدوث زيادة في الوزن.
- الحيض الشهري يعزز صحة الغدة الكظرية، حيث تنتج القشرة الخارجية للغدة المزيد من هرمونات التوتر، مثل الكورتيزول، في حالة اضطراب الحيض.
فوائد الدورة الشهرية للحمل
من أبرز فوائد الدورة الشهرية للحمل ما يلي:
- انتظام نزول الدورة الشهرية يعد دليلا على سلامة المبيض، الذي يطلق البويضة التي تستقر في بطانة الرحم، استعدادا لتخصيبها من قبل الحيوان المنوي.
- يستطيع النساء استنتاج موعد التبويض من توقيت الدورة الشهرية، ومن ثم يمكنهن التعرف على الأوقات التي ترتفع فيها معدلات الخصوبة، وبالتالي تزيد فرص الحمل لديهن.
- تستعين المرأة بالدورة الشهرية لمعرفة ما إذا كانت حاملا أم لا، فإذا تأخرت الدورة الشهرية عن موعدها العادي، فهذا يعتبر علامة على الحمل.
فوائد آلام الدورة الشهرية للعزباء
لا توجد فوائد من الآلام التي يعاني منها الفتيات خلال فترة نزول الدورة الشهرية، وخاصة في اليومين الأولين منها.
- تعتقد بعض الفتيات أن شدة ألم الدورة الشهرية تشير إلى قوة التبويض لديهن.
- ولكن في الواقع لا يوجد أي ارتباط بين آلام الحيض وفرصة الحمل، حيث يحدث هذا الألم بسبب زيادة نسبة مركب البروستاغلاندين في الرحم، مما يؤدي إلى تحفيز تقلصات عضلات الرحم، وبالتالي تساقط بطانة الرحم على شكل دم.
- وكلما زاد معدل مركب البروستاغلاندين عن المعدل الطبيعي؛ زادت التقلصات والانقباضات المصاحبة لنزول الدورة الشهرية، حيث تحرم شدة انقباض عضلات الرحم من الأكسجين الذي تحتاجه، مما يزيد شدة الألم.
- يجب التنويه إلى أن نسبة مركب البروستاغلاندين تزداد لدى الفتيات في سن المراهقة، وكلما تقدمت الفتاة في العمر قلت نسبتها من هذا المركب، ولذلك تقل شدة انقباضات الدورة الشهرية مع تقدم السن، وتقل أيضا بعد الولادة الأولى.
- ويجب الإشارة إلى أنه في بعض الحالات، قد تشير الآلام الشديدة المرافقة للدورة الشهرية إلى وجود اضطرابات قد تؤثر سلبا على الخصوبة، ومن بينها التهاب الحوض، الأورام الليفية في الرحم، تكيس المبايض، تهاجر بطانة الرحم.
فوائد الدورة الشهرية للتنحيف
تختلف معدلات الأيض خلال فترة الدورة الشهرية، وهذا ما تم تأكيده من خلال العديد من الدراسات العلمية.
- يمكن القول إن الدورة الشهرية مفيدة في بعض الحالات لفقدان الوزن، لأن الجسم يحرق مزيدا من السعرات الحرارية خلالها.
- ويجدر بالذكر أنه في بعض الحالات يمكن أن يزداد وزن الشخص خلال فترة الدورة الشهرية بسبب احتباس السوائل في الجسم، مما يؤدي إلى الانتفاخ. وبعد انتهاء الدورة الشهرية، يعود الجسم إلى حالته الطبيعية نتيجة عودة الهرمونات إلى نسبها الطبيعية، وتعود الأمعاء إلى حركتها الطبيعية، وتقل الغازات فيها.
فوائد الدورة الشهرية في الإسلام
هناك أحاديث نبوية غير صحيحة عن فوائد الدورة الشهرية للمرأة ومنها:
- عن النبي صلى الله عليه وسلم قال: فإذا غسلت المرأة من حيضها، وأدت ركعتين، وقرأت سورة الفاتحة وسورة الإخلاص ثلاث مرات في كل ركعة، غفر الله لها جميع الذنوب التي ارتكبتها من صغيرة وكبيرة، ولم يحملها بأي خطيئة حتى تحدث حيضة أخرى، وأعطاها أجر ستين شهيدا، وبنى لها قصرا في الجنة، وأعطاها نورا في كل شعرة على رأسها، وإن ماتت حتى تحدث حيضة أخرى، ماتت شهيدة.
- وقالت عائشة -رضي الله عنها-: ليست هناك امرأة تحيض إلا ويكون حيضها تكفيرا عن ذنوبها السابقة، وإن قالت خلال حيضها الحمد لله على كل حال، وأستغفرك من كل ذنب، تكتب لها براءة من النار، وحماية من العذاب.
- وبالتالي، ليس هناك حديث صحيح يذكر فضائل خاصة للحيض.
- ومن الجدير بالذكر أن المرأة تتحمل أجرا على صبرها من آلام الدورة الشهرية التي تشعر بها.
أضرار الدورة الشهرية
قد يسبب الدورة الشهرية بعض الأضرار التي يمكن ملاحظتها من خلال عدة أعراض وهي كالتالي:
- عدم انتظام الدورة الشهرية قد يكون إشارة للإصابة ببعض الأمراض مثل الأورام الليفية الرحمية، فرط النشاط أو قصور الغدة الدرقية، إصابة المهبل أو عنق الرحم بالتهابات، أو قد يشير إلى وجود تغيير في التمارين الرياضية أو في النظام الغذائي المتبع.
- إذا زاد الألم أثناء فترة الدورة الشهرية عن المعدل الطبيعي بشكل لا يطاق، فقد يشير ذلك إلى إصابتك بأحد الأمراض التالية: بطانة الرحم المهاجرة، التهابات الحوض، نمو أورام ليفية حميدة في الرحم.
- الدورة الشهرية تسبب تغيرات هرمونية، وهذه التغيرات تؤثر في الحالة النفسية والمزاجية، وهذا يختلف من امرأة لأخرى، ولكن إذا زادت هذه التغيرات بشكل كبير، يجب استشارة الطبيب.
- تغيير موعد الدورة الشهرية فجأة بسبب أسباب مثل متلازمة تكيس المبايض، اتباع نظام غذائي قاس لفقدان الوزن، زيادة كمية الطعام بشكل مفاجئ، التعرض للضغط النفسي، زيادة أو نقصان الوزن بشكل مفاجئ.