أسماء ادوية لزيادة الوزن أفضل حبوب للنحافة مجربة

• إنه ستيرويد مبطن يستخدم عادة لعلاج العضلات وفقدان الوزن الناجم عن المرض أو الجراحة أو الصدمة.
• المنشطات هي مواد اصطناعية تحاكي هرمون التستوستيرون، وهو هرمون ينتجه جسمك بشكل طبيعي ويعزز نمو العضلات.
  • هو عبارة عن ستيرويد بنائي، أشبه بهرمون التستوستيرون الطبيعي.
• يعمل على يناء الأنسجة العضلية.
• يعمل هذا الدواء بنفس آلية الهرمونات الذكرية الجنسية.
• يساهم في زيادة إنتاج البروتينات في العضلات الهيكلية عن طريق تنشيط مستقبلات التستوستيرون وثنائي الهيدروتيستوستيرون.
• يساهم أيضا في زيادة الكتلة العضلية عن طريق تقليل عملية التحلل والضعف.
• تشير الأبحاث إلى أن الأوكساندرولون يمكن أن يعزز الشهية لدى الأشخاص الذين يخضعون للعلاج الكيميائي ويساعد في زيادة الوزن بين الناجين من الحروق الشديدة.
• تشمل الآثار الجانبية المحتملة للأوكساندرولون:
  • تحدث تغيرات في مستويات الدهون في الدم، بما في ذلك الكوليسترول
  • التغييرات في الدافع الجنسي
  • صعوبة التبول
  • الأرق
• يوصى باستخدام أوكساندرولون لفترة قصيرة تصل إلى أربعة أسابيع وبرنامج غذائي لزيادة الوزن
• قد يحتاج بعض الأشخاص إلى دورة ثانية من الأوكساندرولون للوصول إلى الوزن المطلوب.

أوكسيميثولون (أنابولون) Oxymetholone (Anapolon)

• الأوكسيميثولون هو نوع من الستيرويدات المبطنة التي تساعد على زيادة كتلة العضلات وقوتها للأشخاص المصابين بفقر الدم.
• يحدث هذا الاضطراب الشائع في الدم عندما لا يكون للجسم كمية كافية من خلايا الدم الحمراء الصحية لتوفير الأكسجين.
• يعمل على تحسين كثافة العظام
• يساهم في زيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء
• يقوم بتحفيز نمو العضلات
• قد تشمل الآثار الجانبية الإضافية للأوكسي ميثولون ما يلي:
  • حب الشباب
  • تحدث تغيرات في مستويات الدهون في الدم، بما في ذلك الكوليسترول
  • ارتفاع ضغط الدم
  • الأرق
  • انخفاض عمل الجهاز المناعي
• يمكن تناول الأوكسي ميثولون لمدة تصل إلى ستة أشهر. وقد يصف مقدم الرعاية الصحية جرعة يومية أقل إذا لزم الأمر بعد الدورة الأولية من العلاج

حبوب الخميرة

• تعتبر حبوب الخميرة من أكثر الحبوب المساعدة على زيادة الوزن عند تناولها مباشرة بعد الطعام.
• على الرغم من أنها حبوب آمنة تماما، إلا أنه من الأفضل عدم استخدامها للحوامل أو المرضعات أو الأشخاص الذين يعانون من حساسية الجلد.
• يجب تناولها بعد الأكل، لأن تناولها قبله سيؤدي إلى فقدان الوزن، قد تشعر في بداية تناولها بصداع وأعراض خفيفة أخرى ستعتاد عليها بسرعة.

شاهد أيضًا: أحدث أسماء 11 فيتامينا للجسم الضعيف وزيادة الوزن، مجربة ومضمونة

مكملات زيادة الوزن

من الممكن أن تكون المكملات فعالة لزيادة الوزن لأنها توفر مصدرا غنيا بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية، ومع ذلك، يجب استخدامها كمكمل للنظام الغذائي وليس بديلا للأطعمة الكاملة الغنية بالعناصر الغذائية، ومن بين المكملات التي يمكن استخدامها لزيادة الوزن:

مكملات البروتين

• تزويد الجسم بالبروتين يوفر الأحماض الأمينية، وتعتبر هذه الأحماض الأمينية البناء الأساسي للحياة.
• بدون البروتين، لا يمكنك بناء العضلات. إنها مغذيات أساسية لزيادة الوزن الصحي
• البروتين مصدر ممتاز للطاقة للجسم
• يساعد على زيادة الوزن أو زيادة كتلة العضلات لديهم احتياجات بروتينية أعلى.
• متوسط الاحتياجات البروتينية يختلف حسب جنس الفرد وعمره ومرحلة حياته
• كبار السن والحوامل لديهم احتياجات بروتينية أعلى من البالغين الأصغر سنا أو غير الحوامل.
• احتياجات البروتين تعتمد على وزن الشخص، ويتم التعبير عنها بعدد جرامات البروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم (جرام/كجم).
• جرعة البروتين الموصى به هي كالتالي:
  • للحفاظ على الوزن وتقليل مستويات النشاط: 1.2-1.8 غرام/كغ
  • لمستويات النشاط المعتدلة والحفاظ على الوزن: 1.4-2.0 غرام/كغ
  • لمستويات النشاط المعتدل وبناء العضلات أو زيادة الوزن: 1.6-2.4 جرام/كجم
• يجب على الأشخاص الذين يتبعون نظاما غذائيا نباتيا أو يحصلون على معظم بروتيناتهم من مصادر نباتية أن يدركوا أن البروتينات من مصادر نباتية ليست لها معدل امتصاص مرتفع مثل البروتينات من مصادر حيوانية.
• أوصى بعض الخبراء بأن الأشخاص الذين يتبعون أنظمة غذائية نباتية يجب أن يهدفوا إلى تناول ما لا يقل عن 1.0 جرام من البروتين يوميا لكل كيلوغرام من وزنهم

مكملات الكرياتين

• الكرياتين هو مزيج مكون من 3 أحماض أمينية (الميثيونين والجلايسين والأرجينين)
• يستعمل عادة من قبل الرياضيين لدعم استعادة العضلات بشكل أسرع وزيادة مستويات الطاقة أثناء تمارين القلب والمقاومة.
• بعض الأشخاص يتناولونه أيضا قبل ممارسة التمارين الشديدة، لأنه يمكن أن يساعد في تعزيز استخدام الجسم للطاقة.
• قد يساعد الكرياتين على تعزيز العضلات السليمة وتحسين استجابتها للتمارين الرياضية والتدريب.
• نظرا لأن عملية بناء العضلات تعتمد على عملية هدم وإعادة بناء، يمكن أن يكون الكرياتين داعما مفيدا في عملية بناء العضلات وإصلاحها بشكل طبيعي.
• يمكن أن تحصل على الكرياتين من الأطعمة التي تحتوي على البروتين.
• يتواجد بتركيزات عالية في المأكولات البحرية واللحوم الحمراء والدواجن
• نظرا لأن الرياضيين عادة لا يرغبون في تناول وجبة غنية باللحوم قبل التدريب أو الأحداث الرياضية مباشرة، يمكن استخدام مكملات الكرياتين لتوفير دعم الطاقة بدون العبء الهضمي لوجبة ضخمة.

مكملات زيت السمك

• تحتوي هذه المكملات على أحماض دهنية أوميغا 3.
• تعزز الدهون ذات الأوميغا 3 مثل EPA و DHA العديد من العمليات الفسيولوجية الصحية في الجسم.
• هناك أيضا مصادر نباتية لمكملات زيت السمك المستخرجة من الطحالب.
• عندما يتم مزج زيت السمك مع البروتين والتدخل الغذائي الكثيف بالمغذيات، يمكن أن يكون داعما لاحتياجات زيادة الوزن المتعلقة بالصحة في فترة زمنية قصيرة نسبيا.
• هناك العديد من مكملات زيت السمك المتاحة. يعتمد النوع الذي يناسبك على تفضيلاتك الغذائية والعوامل الصحية الأخرى
• زيت السمك له فوائد كثيرة للصحة البشرية، وليس فقط زيادة الوزن

فيتامينات ب

• هي مجموعة من العناصر الغذائية التي لها فوائد فردية ولكنها تعمل أيضا معا لأداء وظائف مهمة مثل توليد الطاقة الخلوية والتمثيل الغذائي ودعم الجهاز العصبي والدورة الدموية والجهاز المناعي وتكوين الحمض النووي وأكثر من ذلك.
• نقص فيتامين ب 12 شائع في المغذيات لأنه يأتي فقط من مصادر الغذاء الحيواني ويختلف عن فيتامينات ب الأخرى.
• عادة ما يتطلب على الأشخاص الذين يتبعون نظاما غذائيا نباتيا أو نباتيا استخدام مكملات غذائية لضمان الحصول على القيمة الغذائية الكافية
• جميع فيتامينات بي ضرورية، ويمكن أن يكون للانخفاض في مستوى الفيتامينات تأثير كبير على صحتك
• تعد فيتامينات B ضرورية للعديد من العمليات الإنزيمية والأيضية، بما في ذلك كيفية تحطيم جسمك للبروتين والدهون للحصول على الطاقة.
• تساهم في إنتاج الطاقة وخلايا الدم وتساعد في النمو وتخزين الطاقة للاستخدام فيما بعد.
• عندما يكون لديك نقص في البروتين، يمكن أن يتم تكسير العضلات لتلبية احتياجات الجسم، وعموما، يمكن أن يؤدي ذلك إلى النحافة أو سوء التغذية.
• فيتامينات ب المذابة في الماء، لذا تحتاج إلى تجديد مستوياتها يوميا.