حبوب جارسينيا هي مكمل غذائي يدعي أنه يساعد في تخفيض الوزن، تحتوي هذه الحبوب على حمض الهيدروكسي سيتريك (HCA)، وهو مركب موجود بشكل طبيعي في قشرة فاكهة الجارسينيا كامبوجيا، وتشير بعض الدراسات إلى أن HCA قد يساعد في تقليل إنتاج الدهون بالجسم وزيادة إنتاج السيروتونين، وهو ناقل عصبي يلعب دورا في التحكم في الشهية. ومع ذلك، هناك حاجة لمزيد من البحث لتأكيد هذه الفوائد، ويمكن عرض ذلك في المقال التالي على موقع موسوعة.
حبوب جارسينيا Garcinia cambogia
حبوب جارسينيا كامبوجيا هي مكمل غذائي مصنوع من ثمار شجرة جارسينيا كامبوجيا. تنمو هذه الفاكهة في إندونيسيا والهند وسريلانكا وماليزيا وبعض مناطق أفريقيا.
- تحتوي حبوب جارسينيا على حمض الهيدروكسي سيناميك (HCA)، وهو مركب يعتقد أنه يساعد في فقدان الوزن، يعمل HCA عن طريق منع إنتاج الدهون في الجسم وزيادة مستويات السيروتونين، وهو ناقل عصبي يلعب دورا في تنظيم الشهية.
- تشير بعض الدراسات إلى أن استخدام حبوب جارسينيا يمكن أن يساعد في فقدان الوزن ، خاصة عندما يتم تناولها مع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام ، ومع ذلك ، هناك حاجة لإجراء مزيد من البحوث لدعم هذه النتائج.
متى يبدأ مفعول حبوب جارسينيا
قد يبدأ تأثير حبوب جارسينيا كامبوجيا في غضون 30 يوما من تناولها. ومع ذلك ، قد يستغرق الأمر حتى 6 أسابيع لرؤية النتائج الكاملة.
تحتوي حبوب غارسينيا كامبوجيا على حمض الهيدروكسي سيناميك (HCA)، ويعتقد أنها تعمل عن طريق منع إنتاج الدهون في الجسم. كما تساعد على زيادة مستويات السيروتونين، وهو ناقل عصبي يلعب دورا في تنظيم الشهية.
دواعي استعمال حبوب جارسينيا Garcinia cambogia
هناك العديد من الاستخدامات التي يمكن استخدام حبوب جارسينيا بها، ومن بين هذه الاستخدامات ما يلي:
- فقدان الوزن: بعض الدراسات تشير إلى أن حبوب الجارسينيا يمكن أن تساعد في خسارة الوزن. في إحدى الدراسات، تبين أن الأشخاص الذين تناولوا مستخلص الحمض الهيدروكسي ستيريك لمدة 12 أسبوعا فقدوا وزنا أكثر من الذين تناولوا العلاج الوهمي.
- تقليل الشهية: يمكن أن يساعد في تقليل الشهية من خلال زيادة مستويات السيروتونين، والسيروتونين هو مادة عصبية تلعب دورا في تنظيم الشهية.
- زيادة الشعور بالشبع: يسهم في زيادة الشعور بالشبع عن طريق إبطاء عملية الهضم.
موانع استعمال حبوب جارسينيا Garcinia cambogia
حبوب جارسينيا هي مكمل غذائي يستخدم لفقدان الوزن، وتحتوي على حمض الهيدروكسي ستريك (HCA) الذي يعتقد أنه يساعد في منع إنتاج الدهون في الجسم. هناك حالات يجب تجنب استخدام حبوب جارسينيا فيها
- فرط الحساسية: لا ينبغي استخدام حبوب الجارسينيا إذا كنت تعاني من حساسية تجاه أي من مكوناتها.
- الحوامل أو المرضعات: لا توجد دراسات كافية حول سلامة استخدام حبوب جارسينيا أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية، لذا ينصح بعدم استخدامها في هذه الحالات.
- مرضى السكري: قد يؤدي تناول حبوب جارسينيا إلى انخفاض مستوى السكر في الدم، لذا ينبغي على مرضى السكري استشارة الطبيب قبل استخدامها.
- مرضى الكبد أو الكلى: قد تؤثر حبوب جارسينيا على وظائف الكبد أو الكلى، لذا يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في هذه الأعضاء استشارة الطبيب قبل استخدامها.
الآثار الجانبية لحبوب جارسينيا
تشير بعض الدراسات إلى أن الحمض الهيدروكسي ستيريك (HCA) قد يساعد في تقليل إنتاج الجسم للدهون، وزيادة إنتاج السيروتونين، وهو مادة عصبية تؤثر في التحكم في الشهية ومع ذلك، لا يزال هناك حاجة لإجراء مزيد من البحث لتأكيد هذه الفوائد، ومن هذه النتائج التي تم الوصول إليها:
تشير الدراسات إلى أن الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا لحبوب جارسينيا هي:
- الصداع
- جفاف الفم
- الدوار
- اضطرابات المعدة
تشمل الآثار الجانبية الأخرى الأقل شيوعًا ما يلي:
- الإمساك
- الغثيان
- القيء
- الأرق
- التوتر
- العصبية
- تغيرات في المزاج
- مشاكل في النوم
- مشاكل في الجهاز الهضمي
- مشاكل جلدية
- مشاكل في الكبد
قد تزداد مخاطر الآثار الجانبية للأشخاص الذين يعانون من الحالات الصحية التالية:
- مرض السكري
- مشاكل في الكبد
- مشاكل في الكلى
- اضطرابات الأكل
- الحمل أو الرضاعة الطبيعية