الفواكه الممنوعة عند ارتفاع درجة الحرارة تجارب حقيقية

زيادة درجة الحرارة هي زيادة غير طبيعية في حرارة الجسم، حيث تتراوح الحرارة الطبيعية للجسم بين 36 و 37 درجة مئوية، وعند ارتفاع حرارة الجسم إلى 38 درجة مئوية أو أكثر، يشار إليها عموما بالحمى، وتتعدد أسباب ارتفاع درجة الحرارة وطرق علاجها، ومن هنا سنتعرف سويا عبر هذا الموقع على الفواكه الممنوعة عند ارتفاع درجة الحرارة وكيفية خفض الحرارة المرتفعة.

الفواكه الممنوعة عند ارتفاع درجة الحرارة

عموما، الفواكه مفيدة لصحة الإنسان، إذ توفر الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية، ومع ذلك، هناك بعض الفواكه التي يجب ألا نتناولها عندما تكون درجة الحرارة مرتفعة، حيث قد تزيد من درجة الحرارة أو تسبب تفاقم الأعراض، ومن بين الفواكه المحظورة عند ارتفاع درجة الحرارة:

• الفواكه الغنية بالسكريات، مثل الموز والعنب والتمر والمانجو والفراولة والتين.
• خاصة لأنها تؤدي إلى زيادة مستوى السكر في الدم، مما يمكن أن يؤدي بدوره إلى زيادة درجة الحرارة.
• الفواكه الحارة مثل الفلفل الحار والفلفل الحلو يمكن أن ترفع درجة الحرارة وتزيد من حدة الأعراض.
• بالإضافة إلى الفواكه الحمضية، مثل البرتقال والليمون واليوسفي، والتي يمكن أن تسبب تهيج المعدة وحرقة.
• بالإضافة إلى الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف، مثل الفواكه المجففة والخوخ والمشمش، حيث يمكن أن تسبب صعوبة في الهضم وزيادة الانتفاخ.

الفواكه التي تخفض درجة الحرارة

بالإضافة إلى الفواكه الممنوعة عند ارتفاع درجة الحرارة، هناك مجموعة من الفواكه التي يمكن تناولها وتساعد في تخفيض درجة الحرارة، وأهمها:

• الفواكه الغنية بالماء، مثل الخيار والتفاح، حيث تساعد على ترطيب الجسم وتخفيض درجة الحرارة.
• الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن، مثل التوت والشمام، تساعد في تعزيز جهاز المناعة ومقاومة العدوى.
• بالإضافة إلى الفواكه الغنية بالألياف الغذائية، فهي تساعد في تنظيم حركة الأمعاء وتخفيف الإمساك.
• كما نجد من أبرز الفواكه التي يمكن تناولها: التوت، خاصة أنه يحتوي على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة.
• بالإضافة إلى البطيخ، الذي يحتوي على نسبة 92% من الماء، فإنه يحتوي أيضا على فيتامين ج ومضادات الأكسدة.
• فضلًا عن عدد آخر من الفواكه مثل:
  • الكيوي.
  • الأناناس.
  • الرمان.
  • الدراق.
  • البطيخ الأصفر.
• يمكن تناول الفواكه التي تخفض درجة الحرارة مباشرة، أو إضافتها إلى العصائر أو السلطات أو الأطباق الأخرى.

الأكل الممنوع عند ارتفاع درجة الحرارة للصغار

هناك بعض الأطعمة التي ينصح بتجنبها للصغار عند ارتفاع درجة الحرارة، لأنها قد ترفع درجة الحرارة أو تزيد من حدة الأعراض الأخرى للمرض. ومن بين هذه الأطعمة:

• الأطعمة الغنية بالدهون مثل الأطعمة المقلية والوجبات السريعة قد ترفع درجة الحرارة.
• بالإضافة إلى الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السكريات مثل الحلويات والعصائر المحلاة، يجب تجنبها لأنها قد تزيد العطش وتصعب النوم.
• بالإضافة إلى المأكولات التي تحتوي على التوابل الحارة مثل الفلفل الحار والبهارات، فإنها قد تسبب حكة وتهيج.
• يجب تجنب الأطعمة التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية، حيث قد تؤدي إلى زيادة القلق والأرق.
• بالإضافة إلى الأطعمة التي تحتوي على الكحول، لأنها قد تسبب الجفاف وتفاقم الأعراض الأخرى للمرض.

أما بالنسبة للأطعمة الموصى بها عند ارتفاع درجة الحرارة للأطفال، فهي الأطعمة الخفيفة والهضم سهلا، مثل:

• الفواكه والخضروات، مثل التفاح والبطيخ والجرجير والخس.
• الحبوب الكاملة، مثل الأرز البني والمعكرونة المصنوعة من القمح الكامل.
• البروتين الخالي من الدهون مثل الدجاج المشوي أو السمك المشوي والبيض المسلوق.
• الحليب قليل الدسم أو خالي الدسم.
• الماء والعصائر الطبيعية.
• كما أنه من المهم أيضا زيادة تناول السوائل عند ارتفاع درجة حرارة الأطفال الصغار، وذلك لمنع الجفاف.

الأكل الممنوع عند ارتفاع درجة الحرارة للكبار

عندما يرتفع درجة الحرارة، يحتاج الجسم إلى المزيد من الماء والعناصر الغذائية للحفاظ على رطوبة الجسم وتعزيز عملية الشفاء، ومع ذلك، هناك بعض الأطعمة التي يجب تجنبها لأنها قد تزيد من درجة الحرارة أو تزيد من الأعراض السيئة، ومن بينها:

• الأطعمة الحارة التي تؤدي إلى زيادة تدفق الدم إلى الجلد ، قد تؤدي إلى زيادة درجة الحرارة.
• الأطعمة الدهنية قد تحتاج وقتا طويلا للهضم، مما قد يؤدي إلى ارتفاع درجة الحرارة.
• بالإضافة إلى الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات، والتي يمكن أن تؤدي إلى زيادة مستوى السكر في الدم، وبالتالي تسبب الالتهاب.
• بالإضافة إلى الكحول التي يمكن أن تسبب الجفاف، مما قد يؤدي إلى ارتفاع درجة الحرارة.

بالإضافة إلى اللجوء إلى المأكولات الغنية بالماء والبروتين والألياف لخفض درجة الحرارة، يجب أيضا الحرص على شرب الكثير من السوائل مثل الماء والشاي غير المنكه والعصائر الطبيعية.
بالإضافة إلى ذلك، في حالة ارتفاع درجة الحرارة إلى 39 درجة مئوية أو استمرار الحمى لأكثر من ثلاثة أيام، يجب استشارة الطبيب، وكذلك في حال ظهور علامات أخرى لمشاكل صحية خطيرة مثل الصداع الشديد أو القيء أو الإسهال أو الارتباك.