متى تعتبر المرأة قصيرة وما هو الطول المثالي للنساء
يتم اعتبار المرأة قصيرة إذا كان طولها أقل من المتوسط. يختلف متوسط طول المرأة من دولة إلى أخرى. بشكل عام، متوسط طول المرأة في العالم حوالي 157 سم. لذلك، إذا كانت المرأة أقصر من 157 سم، فهي تعتبر قصيرة القامة. يمكن معرفة الطول المثالي للمرأة من خلال موقع موسوعة
متى تعتبر المرأة قصيرة
يتفاوت متوسط طول المرأة حسب البلد، وبالتالي يصعب تحديد ما إذا كانت المرأة قصيرة أم لا دون معرفة البلد والعوامل الوراثية المؤثرة، ومعرفة متوسط الطول في ذلك البلد، وكانت نتائج الارتفاع النموذجي في الدول العربية كالتالي:
- طول المتوسط في المملكة العربية السعودية هو 156 سم
- متوسط الطول في العراق ودولة الإمارات العربية، ودولة الكويت هو 159 سم
- متوسط الطول في مصر 158 سم.
- متوسط الطول في سوريا 159 سم.
- متوسط الطول في الأردن 159 سم.
- متوسط الطول في ليبيا 162 سم.
- متوسط الطول في فلسطين 150 سم.
- متوسط الطول في دول شمال أفريقيا هو 159 سم
تابع ايضًا: تجارب حبوب برايورين لعلاج تساقط الشعر Priorin وكيفية استخدامها
الطول المثالي للنساء
أظهرت بعض الدراسات أن الطول المثالي للإنسان بشكل عام هو 170 سم، ومن الجدير بالذكر أن الفارق في الطول بين الفتاة والشاب هو أربعة سنتيمترات فقط، وبالتالي يعتبر الطول المثالي للنساء 168 سم.
- ولكن ذلك لا يعني أن النساء اللواتي يقل طولهن عن 168 سم يعانين من مشكلة ما، إذ يتم حساب الطول المثالي للمرأة والذي يتراوح بين 158 سم و 178 سم وفقا للدراسات
- يجب أن نذكر أنه ليس هناك أي أرقام ثابتة أو طوال محددة يمكن الاعتماد عليها في تحديد الطول المثالي للمرأة، إذ يختلف الطول من دولة لأخرى وتؤثر العوامل الوراثية الفردية على ذلك
- تم وضع إحصائيات لعام 2014 تحتوي على صورة توضيحية للطول المثالي للمرأة وفقا للعمر
إحصائيات طول النساء (الطول بالسنتيمترات) لعام 2014
- المملكة العربية السعودية 155.9.
- الجمهورية العربية السورية 158.6
- الجمهورية العراقية والإمارات العربية المتحدة 158.7
- المملكة الأردنية 158.8
- دولة الجزائر 159.1
- جمهورية ليبيا 162.1
- السلطة الفلسطينية 150.9
- جمهورية مصر العربية 157.3
- الجمهورية اللبنانية 162.4
تابع أيضًا: فوائد وموعد حقن الرئة وتأثيرها على حركة الجنين
المعايير المستخدمة لتحديد إذا كانت المرأة قصيرة أم لا
هناك بعض المعايير التي وضعت لمساعدة في تحديد الطول المثالي للمرأة ومعرفة ما إذا كانت طويلة أم قصيرة، وتتضمن هذه المعايير ما يلي:
- يمكن اعتبار المرأة قصيرة إذا كان طولها أقل من 90٪ من متوسط طول النساء في بلدها.
- إذا شعرت المرأة بأنها أقصر من النساء الأخريات في محيطها، فإنها تعتبر قصيرة
- يمكن أن تؤثر المعايير الاجتماعية على كيفية إدراك المرأة لذاتها، فعلى سبيل المثال في بعض المجتمعات، قد ينظر إلى المرأة القصيرة على أنها أقل جاذبية من المرأة الطويلة.
- يجب على النساء أن يدركن أن قصر القامة ليس عيبا أو مشكلة صحية أو جسدية، وأن هناك العديد من النساء القصيرات الجميلات والناجحات
تابع أيضًا: اذا فتح الرحم 3 سم متى تكون الولادة
كيفية زيادة طول المرأة
هناك عدة طرق مختلفة يمكن للمرأة استخدامها بأمان وصحة لزيادة طولها، ويجب الإشارة إلى أن هناك عوامل وراثية تؤثر في تحديد الطول النهائي للفرد، ومن النصائح التي يمكن أن تساعد المرأة في زيادة طولها:
الحصول على التغذية السليمة
- التغذية السليمة هي إحدى العوامل الرئيسية التي تؤثر على طول الإنسان، ويجب أن نهتم بها منذ الصغر
- على المرأة أن تتخلى عن نظام غذائي متوازن يحتوي على العناصر الغذائية والمكملات الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم
- تأكد من تناول كميات كافية من البروتين والكالسيوم وفيتامين د، حيث يساعد ذلك في تحقيق نمو صحي وسليم للجسم
ممارسة الرياضة بانتظام
- تلعب الرياضة دورا مهما وكبيرا في تحفيز نمو العظام والعضلات في جسم الإنسان
- يجب على المرأة أن تهتم بممارسة التمارين الرياضية التي تساعدها على تمدد عضلات العمود الفقري وبالتالي زيادة الطول
- ومن الرياضات المهمة التي تلعب دور هام في زيادة طول المرأة:
- اليوغا.
- الجمباز.
الحصول على قسط كاف من النوم
- النوم بشكل كاف في اليوم هو أمر مهم يساعد في نمو الجسم وتطوير العظام والعضلات بشكل صحيح ومناسب
- يجب على المرأة أن تحصل على 7 أو 8 ساعات من النوم يوميا
تجنب التدخين والكحول
- يؤدي التدخين واستهلاك الكحول إلى الإصابة بالعديد من الأضرار والأمراض الخطيرة، بالإضافة إلى التأثير السلبي على صحة العظام والعضلات
- التدخين والكحول يؤثران على نمو وتطور الجسم
هناك العديد من الأطعمة والمشروبات الغنية بالعناصر الغذائية الرئيسية والمكملات التي يحتاجها الجسم، والتي تساعد في زيادة الطول، ومن بينها:
- الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل:
- منتجات الألبان.
- الخضروات الورقية الداكنة.
- التونة.
- السردين.
- الأطعمة الغنية بالبروتين مثل :
- اللحوم.
- الأسماك.
- البيض.
- البقوليات.
- الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل:
- الأسماك الدهنية.
- البيض.
- الحبوب المدعمة.
بالإضافة إلى وجود بعض العلاجات الطبية التي تسهم بشكل كبير في زيادة طول المرأة، ومن هذه العلاجات الطبية:
- هرمون النمو: هذا الهرمون يساعد على نمو الجسم وزيادة طول الأطفال والبالغين الذين يعانون من نقص هرمون النمو
- جراحات العظام: هو نوع من العلاجات الطبية التي تعمل على زيادة طول المرأة من خلال تمديد العظام
تابع أيضًا: مظهر الإفرازات الثابتة للحمل بعد حقنة التفجير