إنقاص الوزنالتجميل و اللياقة
فوائد رجيم العنب وطريقه تطبيقه بالخطوات 2024
رجيم العنب غير مناسب لمرضى السكر والحوامل والمرضعات والأشخاص الذين يقومون بجهد بدني كبير في العمل أو ممارسة الرياضة. في جميع الحالات، يجب استشارة طبيب متخصص قبل اتباعه، حيث يكون صارما جدا ومحتوى السعرات الحرارية قليل، ولا يلبي احتياجات الجسم الغذائية بشكل كامل، مما يؤدي إلى آثار جانبية خطيرة في بعض الحالات. ولذلك، يخلي موقع الموسوعة مسؤوليته عن أية أضرار صحية قد تحدث نتيجة اتباع رجيم العنب دون استشارة طبيب متخصص. فالمقالات الموجودة على الموقع هي مجرد إرشادات ولا يمكن أن تحل محل الرعاية الطبية المتخصصة.
رجيم العنب لمدة أسبوعين
- يمكن تناول العنب الطازج بأي كمية سواء كما هو أو بشربه كعصير أو سموثي بدون أي إضافات غير الماء.
- تجنب شرب الماء قبل ساعة من استهلاك العنب.
- اتبع الرجيم من 5 أيام إلى أسبوعين.
- في اليوم الثالث ستشعر بصداع وغثيان، وهذا أمر طبيعي سيزول في يوم واحد، وهو مؤشر على تطهير جسمك من السموم.
رجيم العنب للتخلص من 4 كيلو في الأسبوع
- يستغرق هذا النوع من الأيام من يومين إلى ثلاثة أيام لإعداد الجسم، وخلال هذين اليومين يجب الامتناع عن تناول أي شيء غير الماء.
- إذا لم تتعرض للإسهال بسبب تناول العنب بكميات كبيرة، فيجب استخدام الحقن الشرجية يوميا مع مزيج من الماء الدافئ وعصير الليمون، حيث يتم إذابة عصير ليمونة في لتر من الماء، والهدف من ذلك هو تنظيف القولون.
- بعد انتهاء فترة الصيام، يجب البدء بشرب كوب من الماء البارد، ثم الانتظار لمدة ١/٢ ساعة قبل تناول العنب بأي كمية ترغب فيها، مع الانتباه إلى مضغ العنب جيدا. بعد ذلك، يجب تناول بضع حبات من العنب الطازج كل ساعتين، والانتهاء من آخر وجبة في الساعة ٨ مساء، ولا يجب تجاوز كمية العنب المستهلكة كيلو في اليوم.
- يتم تطبيق الخطوة السابقة لمدة 7 أيام متتالية.
- يجب الانتباه والعودة تدريجيا للنظام الغذائي المعتاد من خلال تناول الأطعمة السهلة الهضم مثل الأطعمة الناعمة.
رجيم عصير العنب
- يتبع لمدة أسبوع واحد فقط كحد أقصى، ويجب عدم تناول أي شيء آخر خلال الأيام المتبقية سوى 4 أكواب من عصير العنب، بالإضافة إلى شرب 3 لترات من الماء.
- التأثيرات الجانبية المحتملة لاتباع هذا البرنامج هي اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الغثيان، وللتعامل مع ذلك يجب تناول الماء.
- من اللازم عدم اتباع الرجيم مرة أخرى إلا بعد مرور 3 شهور على الأقل.
- الرجيم غير مناسب لمرضى الأنيميا.
رجيم العنب للتخلص من 3 كيلو في أسبوع
الإفطار
- 1/4 كوب عنب طازج.
الغداء/ العشاء
- 10 ورقات محشوة باللحم المفروم والخضروات فقط.
رجيم ورق العنب للتخلص من 2 كيلو في الأسبوع
الإفطار
- زيادي منزوع الدسم بالزنجبيل.
- ثمرة فاكهة.
الغداء
- يتم تقديم ورق العنب المحشي مع سلطة جبنة قليلة الدسم أو لحم مفروم وخضروات.
العشاء
- كوب من شرائح الفواكه من أي نوع باستثناء العنب والموز.
المصدر: 1.