فوائد الصيام للجسم علميا

فوائد الصيام للجسم تمت دراستها علميا، إذ هي إحدى عبادات الله عز وجل التي أمرنا بأدائها، وتعد أحد أركان الإسلام الخمسة التي تحتل المرتبة الرابعة. ولم ينسنا الخالق بأي فائدة إلا أننا استفدنا منها الكثير فيما يتعلق بالصحة والروح والنفس، بالإضافة إلى الأجر العظيم الذي نحصل عليه والقرب من الله. وفي هذا المقال سنستعرض أهم الفوائد والمنافع التي نحصل عليها عند الالتزام بصيام الشهر، وذلك من خلال مقال موسوعة تم إعداده خصيصا لكم اليوم.

فوائد الصيام للجسم علميا الجسدية

• إعطاء الجهاز الهضمي قسط من الراحة

أثناء الصيام وعدم تناول الطعام لعدد ساعات معينة، تقوم المعدة بوظائفها الطبيعية الفسيولوجية بشكل أقل وبمعدل أبطأ. بالتالي، تحصل المعدة على فترة هدوء قليلة من عمليات الهضم، ولكنها لا تزال تفرز الأحماض المعدية بشكل طبيعي وتنتج طاقة تدريجيا.

• يقضي على الالتهابات

وجدت العديد من الدراسات التي أجريت على بعض الأفراد خلال فترة الصيام أنه يعمل على علاج العديد من أنواع الالتهابات، مثل التهاب المفاصل والصدفية.

• إزالة السموم

الامتناع لفترة معينة عن تناول الطعام، خاصة الأطعمة المصنعة التي تحتوي على كمية كبيرة من الملوثات والسموم المتراكمة في الدهون. وليس هذا فقط، بل يساهم أيضا في حرق الدهون المخزنة في الجسم. وبالتالي، يظل الكبد والكلى خاليين من السموم.

• تقليل نسبة السكر في الدم

الصيام يساعد في تحطيم الجلوكوز بنسبة عالية وينتج عن ذلك الحصول على طاقة للجسم. كما يساهم في توفير راحة للبنكرياس وإنتاج الغلايكوجين الذي يسهل تحطيم الجلوكوز. ويؤدي ذلك إلى زيادة حرق الدهون بنسبة عالية.

• يساهم في خفض ضغط الدم

الصيام من أكثر العادات التي تفيد مرضى ارتفاع ضغط الدم، حيث يعمل على تقليل فرصة تصلب الشرايين. بالإضافة إلى ذلك، يساهم في خفض معدلات التمثيل الغذائي ويبدأ في تخفيض معدل هرمون الأدرينالين، مما يؤدي إلى خفض مستوى ضغط الدم.

• يساعد على إنقاص الوزن

يعمل هذا على خفض مستوى السكر في الدم وحرق الدهون بكثرة، مما يساعد الجسم على فقدان الوزن والحصول على قوام مشدود.

• يقوي الجهاز المناعي

اتباع نظام غذائي محدد وتناول الطعام في أوقات محددة يساعد على تقوية الجهاز المناعي، ومن الواجب أن يتضمن الإفطار ثمرة فاكهة مليئة بالفيتامينات والمعادن لزيادة مناعة الفرد بشكل كبير.

• القضاء على مشكلة الإدمان

هناك بعض الدراسات والبحوث التي أثبتت أن الصيام يمكن أن يكون حلا لمشكلة الإدمان، وأنه يستخدم كحلا علاجيا من قبل بعض الأشخاص، حيث يتطلب الامتناع عن تناول الطعام والشراب بما فيها المواد التي تحتوي على النيكوتين والكافيين.

فوائد الصيام النفسية

1. هل تعلم أنه يمكنك كسر روتينك والتخلص من الملل والإرهاق من خلال الصيام لمدة يوم أو أكثر؟ فهو يعيد توازن الجسم ويساعد على رؤية الأمور بشكل أفضل، كما يوفر راحة نفسية كبيرة ويعزز الهدوء والصفاء العقلي.
2. يظهر المسلم خلال صيامه في شهر رمضان مشاعر الراحة والسعادة، حيث يكون دائما ضاحكا ومبتهجا بالخير والفرح. إن الصيام هو عبادة تقرب العبد من الخالق، وهل هناك شيء أفضل من الانسجام والسكينة الداخلية التي يشعر بها الفرد عندما يتقرب من ربه.
3. أثبتت تجارب عديدة للعلماء على الإنسان أن الصيام يعزز المزاج العام للشخص ويقضي على حالات الاكتئاب إن وجدت.
4. القدرة على ضبط النفس، وذلك بسبب تجنب تناول الطعام والشراب في أي وقت من اليوم. وبالتالي، يصبح ذو إرادة وعزيمة، ولا يسمح لأي شيء بأن يجذبه.
5. يهدف الصيام إلى خلق حالة من التكافل والرحمة والشفقة بين الناس، حيث يتوقف الجميع عن تناول الطعام والشراب سواء كانوا أغنياء أم فقراء، وبالتالي يشعرون جميعا بواجبهم تجاه المحتاجين والفقراء، ويساعد في تحقيق راحة نفسية للمساكين.
6. توفير الكثير من المال الذي ينفق على الطعام.
7. يساهم الصيام في تنظيم الوقت بشكل كبير، وبالتالي يترتب عليه الكثير من الفوائد الصحية للجسم، مثل النوم في أوقات محددة وتناول وجبة الإفطار أو السحور في أوقات محددة.
8. التخلص من العادة السيئة لشبع البطن بالطعام والشعور بالانتفاخ، لأن الصائم غير قادر على تناول كميات كبيرة أثناء الإفطار.

فوائد الصيام الروحية

يعزز الصيام الحالة الروحية للفرد من خلال شيئين

1. أحد أهم أهداف صلاة المغرب هو أن تقرب العبد من ربه سبحانه وتعالى، وبالتالي تحسن حالة الروح وتصبح هادئة.
2. ثانيهما هو الاقتراب من الأهل والأحباب، ويتم ذلك من خلال زيارات متكررة دائما والدعوات وغيرها بينهم. وأيضا قطع العلاقات العائلية بين الأهل.