فوائد اللب السورى الصحية والامراض التي يعالج منها
اكتشف فوائد اللب السوري المتعددة للحوامل والمصابين بالسمنة ولصحة العامة عموما ، فهو يعتبر واحدا من أكثر أنواع المكسرات شهرة وأرخصها ثمنا ، مما يجعله متوفرا في معظم الأجتماعات العائلية أو النزهات مع الأصدقاء ، ولكنه ليس فقط للتسلية كما يعتقد الكثيرون ، فاللب السوري يحتوي على الكثير من البروتينات الهامة والفيتامينات التي يحتاجها الجسم البشري ولا يستطيع تصنيعها بمفرده.
فوائد اللب السورى الصحية والامراض التي يعالج منها :
يحتوي اللب السوري على العديد من الفوائد الرائعة والتي لا يمكنك تصديقها، ومن بين أهمها ما يلي:
يحتوي على العديد من الفيتامينات المختلفة، منها فيتامين أ الذي يعد ضروريا لصحة الشعر والبشرة، حيث يساعد في التخلص من الخلايا الميتة وتجديدها، ويحافظ على نظافة البشرة ويمنع الشيخوخة المبكرة
يستعمل في علاج مرض الملايا :
- يحتوي على فيتامين د الضروري لصحة الفم والأسنان، ويخفف ألم العظام والمفاصل ويساعد في تقويتها
- يقلل من نسبة الكولسترول الضار ويزيد من نسبة الكولسترول الجيد في الجسم، وذلك بفضل احتوائه على أحماض دهنية غير ضارة يحتاجها الجسم وتساعد أيضا في تنقية الأوعية الدموية من الشوائب المتراكمة عليها وخاصة الكولسترول الضار وآثار التدخين
- يحتوي مادة أوميجا 3 التي تحمي الإنسان من مرض ضغط الدم المرتفع وتحمي من حدوث سكتة قلبية أو سكتة دماغية
- يعمل المخ على التنشيط بفضل وجود مواد محفزة للإشارات العصبية، مما يحمي من الإصابة بالعديد من الاضطرابات النفسية المختلفة، مثل الضغط العصبي والقلق والتوتر والاحباط المستمر. كما يزيد من قدرة الشخص على تذكر الأحداث اليومية ويحمي من الإصابة بالزهايمر على المدى البعيد
اللب سوري ومنع تلف الخلايا:
بفضل احتوائه على فيتامين هـ، يزيد من قوة جهاز المناعة ويسرع عملية التئام الجروح ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب
يحسن من صحة الجهاز الهضمي:
لأنه يحتوي على الكثير من الألياف الضرورية لتحسين حركة المعدة، يعالج مشكلة عسر الهضم والبواسير وسرطان القولون
تشير الدراسات إلى أن تناول الكبار 30 جراما من الألياف الغذائية يوميا يضمن هضما جيدا. لذا، من المهم إدراج اللب السوري في نظامك الغذائي إذا كنت تعاني من مشاكل في الهضم أو تعاني من حموضة المعدة أو ارتجاع المريء
يمد الجسم بالطاقة:
وهذا ما يجعل الكثير من الرياضيين يتناولون اللب السوري بكميات كبيرة، فهو يوفر للجسم ما يحتاجه من البروتينات والكربوهيدرات المختلفة
يساعد على تقوية العضلات وحماية العظام:
بفضل احتوائه على الحديد، يساهم في توصيل الأكسجين إلى عضلات الجسم المختلفة، ويحتوي أيضا على الزنك الذي يحافظ على صحة جهاز المناعة ويحمي من الإصابة بالبرد والأنفلونزا وأعراض الزكام
يحتوي على المغنيسيوم الذي يحافظ على قوة وصلابة العظام ويحميها من الهشاشة، حيث يتم تخزين ثلثي كمية المغنيسيوم في الجسم في العظام، وهو ضروري للحفاظ على هيكل عظمي سليم. والثلث الباقي من المغنيسيوم يبقى على سطح العظام لحين احتياج الخلايا له، مما يجعله مصدرا للطاقة ووقاية من السكتات الدماغية والأزمات القلبية
فوائد اللب السوري للدماغ :
تشير الدراسات إلى أن تناول اللب السوري يساهم في تحسين المزاج وتقليل التغيرات المزاجية بفضل احتوائه على حمض التربتوفان الذي يعزز صحة الدماغ ويزيد من إنتاج الجسم للسيروتونين، الذي يقلل من التوتر والانفعال العصبي ويشعر بالراحة والاسترخاء ويعالج العصبية
اللب السوري يحتوي على مادة مضادة لعمليات الأكسدة وتسمى كولين، وهي ضرورية لعمل الذاكرة بشكل صحيح وتحسين القدرة على الإبصار ويحتوي أيضا على البيتين والحمض الأميني الأرجينين الذي يحمي من أمراض القلب والأوعية الدموية
فوائد اللب السوري للحمل:
ينصح الأطباء المتخصصون بمتابعة تطور الجنين والحمل بتناول اللب السوري في الأشهر الأولى من الحمل. يحتوي اللب السوري على حمض الفوليك وهو مادة ضرورية لتطور الجنين في رحم الأم بشكل طبيعي. فهو يعزز وصول الغذاء إلى الجنين عبر المشيمة ويحسن الصحة العقلية للجنين في مراحله الأولى. يحتوي اللب السوري على مجموعة واسعة من المواد الغذائية والعناصر الضرورية لنمو الطفل بشكل طبيعي مثل الزنك والمغنيسيوم والفوسفور
يحتوي على فيتامين أ الذي يقلل من تساقط الشعر عند الحوامل ويخفف من آلام الولادة ويشير إلى بدء الولادة الطبيعية
أضرار اللب السوري :
من الأضرار المحتملة التي يمكن أن تحدث مع افراط استهلاكه ما يلي:
قد يؤدي تناول أكثر من كوب واحد من اللب السوري يوميا إلى زيادة الوزن والإصابة بمرض السمنة، بسبب احتوائه على نسبة عالية من الأحماض الدهنية
قد يؤدي للإصابة بديدان في المعدة
غير مناسب للأشخاص المصابين بمرض ضغط الدم المرتفع كما أنه غير مناسب للأطفال لصعوبة تقشيره بالنسبة لهم مما يعرضهم لابتلاعه بالقشرة وهو أمر غير محبب وقد يسبب لهم ألما ومغصا في المعدة