اعراض الاكتئاب النفسية

أعراض الاكتئاب النفسي، إن الاكتئاب هو مرض نفسي شائع يصيب 300 مليون شخص حول العالم من مختلف الأعمار، ويتسم بتأثيره السلبي على حياة الأشخاص في صمت، حيث يأسرهم ويسلبهم الرغبة في أداء الأشياء اليومية البسيطة، ويحول الأشياء البسيطة إلى صراعات نفسية بمستويات مختلفة، وفي بعض الحالات يصل تأثيره إلى قمة طغيانه حتى يدفع الشخص لإنهاء حياته للتخلص من سلسلة العذاب المستمرة. وعلى الرغم من ذلك، يخلط الكثيرون بين الاكتئاب والحزن والصدمة، وأكثر صعوبة هي أن العديد من المصابين بالاكتئاب لا يحصلون على الدعم النفسي المتخصص أو يحظون بالاهتمام والدعم من الأشخاص المحيطين بهم في الأسرة والعمل لأسباب مختلفة مثل عدم شعورهم بالمعاناة أو عدم معرفتهم بالكثير من المعلومات حول المرض وكيفية تقديم المساعدة. لذا، يقدم موقع الموسوعة مساعدتك في التعرف على أعراض المرض وأسبابه، وكيفية مكافحته أيضا.

اعراض الاكتئاب النفسية :

• فقد الحافز لفعل أي شيء حتى الأشياء المفضلة سابقا
• كثرة الشعور بالإجهاد.
• انخفاض القدرة على تقدير الذات.
• الإسراف في عقاب الذات على أخطائها.
• التفكير في إيذاء النفس بأساليب ودرجات متعددة
• كثرة التفكير في الموت.
• ضعف القدرة على التركيز والتذكر.
• عدم أداء المهام اليومية المعتادة أو الانغماس فيها بشكل كبير كوسيلة للهروب من التفكير
• التفاعل المفرط حتى تجاه أبسط الأشياء
• الإصابة باضطرابات النوم مثل: الأرق، أو النوم المتقطع، أو النوم لفترات طويلة أطول من المعتاد بالنسبة للشخص
• حدوث اضطرابات حادة في الشهية بزيادة أو نقصان بدون أي سبب جسدي ملحوظ أو تغيير مقصود في نظام الغذاء

أسباب الاكتئاب:

حتى الآن، لم يتم تحديد الأسباب الدقيقة للاصابة بالاكتئاب؛ ولكن هناك عدة عوامل تسهم في زيادة احتمالية الاصابة به مثل:

• تعرض الشخص لصدمة نفسية مثل فقدان أحد أقرب الأشخاص له
• يصاب بأحد أنواع الأمراض المزمنة مثل الصداع النفسي
• زيادة التعرض للضغوط النفسية مثل الضغوط الناجمة عن الخلافات الأسرية
• الشعور بالوحدة.
• الإحساس بالحرمان.
• العوامل الوراثية.
• كثرة التعرض للإخفاق في تحقيق الأهداف.
• التغيرات الهرمونية.
• إدمان المخدرات.
• إدمان الكحول.
• تناول بعض أنواع الأدوية.

مخاطر الاكتئاب:

• اللجوء للانتحار.
• الإصابة بأمراض جسدية.
• تدهور المستوى التعليمي أو العملي.
• التفكك الأسري.
• الإدمان.

أنواع الاكتئاب

• اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية

يحدث للعديد من النساء خلال أول أيام الدورة الشهرية ويزول بشكل تلقائي بعدها

• اكتئاب ما بعد الولادة

تعاني بعض النساء بعد الولادة لفترات متفاوتة نسبيا، قد تمتد لأسابيع أو شهور

• الاكتئاب المستمر

قد يستمر لأكثر من عامين حتى عندما يتلقى المريض العلاج النفسي

• الاكتئاب الهوسي

يشير إلى الاكتئاب المصاحب لاضطراب ثنائي القطب

• الاكتئاب الموسمي

يعاني بعض الأشخاص من مشاكل صحية في فصل واحد فقط، وغالبا ما يحدث ذلك في فصل الشتاء

• الاكتئاب الذهاني

من أصعب أنواع الاكتئاب؛ إذ يترافق مع الإصابة بالهلاوس والأوهام وفقدان الثقة في الآخرين وعدم الشعور بالأمان نتيجة للشك في سعيهم لإلحاق الضرر بالشخص

علاج الاكتئاب

أولًا العلاج الدوائي:

تتوافر لديه الكثير من الخيارات التي يعتمد الاختيار منها بناء على تشخيص الطبيب النفسي المعالج؛ وقد تشمل ذلك نوعا أو عدة أنواع؛ ومع ذلك، تستهدف جميع الأدوية تأثير الخلايا العصبية في الدماغ؛ بهدف دعم قدرة المريض على الالتزام بالعلاج النفسي وتعزيز قدرته على مكافحة الاكتئاب وتقليل تأثيره السلبي على حياته

ومن أنواع الأدوية الهامة هذه مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين ومضادات الاكتئاب؛ ومن المهم أن نشير هنا إلى أهمية الالتزام الكامل بتعليمات الطبيب النفسي المعالج لتجنب حدوث أي مضاعفات أو آثار جانبية

ثانيًا: العلاج النفسي:

يهدف هذا لدعم الشخص في التحرر من الاكتئاب عن طريق تحديد ومعالجة العوامل المساهمة في الإصابة بالاكتئاب وتخفيض حدته. كما يوجه الشخص للتعامل الملائم مع الضغوط النفسية والأفكار المزعجة للحد من تأثيرها السلبي. بالإضافة إلى ذلك، يعزز قدرة الشخص على قبول ذاته وحياته ويزيد من قدرته على تحفيز نفسه لتخفيض الجهد النفسي اللازم لأداء المهام اليومية. يتضمن العلاج النفسي أيضا عدة طرق مثل العلاج المعرفي السلوكي والعلاج بالقبول والالتزام والعلاج النفسي التحليلي

كيفية دعم المصابين بالاكتئاب:

يعتمد دعم مرضى الاكتئاب على زيادة الوعي حول الاكتئاب للتعرف على مختلف الطرق الممكنة لتقديم الدعم بالشكل المناسب؛ وهناك العديد من الإرشادات التي يمكن اتباعها لمساعدة مرضى الاكتئاب

• استمع لهم بعناية لمساعدتهم في التعبير عن مشاعرهم والتحرر من أسرها
• عدم إصدار الأحكام على مشاعرهم أو سلوكهم
• عدم الاستخفاف بمعاناتهم.
• تجنب تقديم النصائح.
• لا تقارن بين حياتهم الحالية وحياتهم في الماضي، أو بين حياتهم وحياة الآخرين
• الصبر تجاه التغيرات السلوكية والتحفظات العاطفية

تذكر أن الاكتئاب ليس الحياة وإنما هو مجرد مرض نفسي يمكن مكافحته بطلب الدعم من الله والأخذ بالأسباب من خلال طلب المساعدة النفسية المختصة.