فوائد حليب الصويا للجسم والتنحيف ومقاومه الامراض

فوائد حليب الصويا للصحة والجسم والتنحيف وطريقة استخدامه، يهتم الكثيرون الذين يتبعون نظاما غذائيا صحيا بتنوع مصادر طعامهم، كما يهتمون أيضا بالأطعمة النباتية التي تمنح أجسادهم التغذية الكافية. ويبحثون دائما عن البدائل الغذائية ذات القيمة الغذائية العالية والخالية من المسببات المحتملة للحساسية بالنسبة لهم. وفيما يلي مقال في موسوعة يتناول فوائد الصويا .

حليب الصويا

• يتكون حليب الصويا من فول الصويا والماء المصفى. ويعد بديلا قويا لأولئك الذين يعانون من حساسية اللاكتوز في الحليب العادي.
• بالإضافة إلى ذلك، يحتوي حليب الصويا على الكربوهيدرات والدهون ونسب منخفضة من الدهون المشبعة والبروتين والكالسيوم والبوتاسيوم والحديد وفيتامينات ب ود، وهو خال من الكوليسترول واللاكتوز.
• ويجب أن نحذر عند تناول حليب الصويا، حيث يحتوي على مكونات قد تسبب أعراض الحساسية للأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه أي من مكوناته أو جميعها.
• أما بالنسبة لفوائد حليب الصويا، فنذكرها فيما يلي :

فوائد حليب الصويا للتنحيف

• نظرا لاحتوائه على نسب منخفضة من الدهون المشبعة، وخلوه من الكوليسترول، فهو يعتبر الخيار الأمثل للراغبين في إنقاص الوزن بشكل صحي.
• بالإضافة إلى ذلك، تناول حليب الصويا يشعر بالشبع لفترات طويلة ويعزز النشاط البدني.
• يعتبر حليب الصويا أيضا من المشروبات المفيدة لبناء العضلات، كما أنه يساعد على تجنب تراكم الدهون.

فوائد حليب الصويا للتسمين

• يحتاج راغبو اكتساب الوزن، وخاصة الرياضيون ومرضى النحافة، إلى تناول فول الصويا؛ حيث يوفر هذا النوع من الحليب العناصر الغذائية اللازمة من الكربوهيدرات والدهون والكالسيوم.
• ونظرا لاحتواء فول الصويا على السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم، والتي تعوض ما يفقده الجسم أثناء ممارسة النشاط البدني بجميع أنواعه.
• لذلك، لكي يكتسب الوزن، يجب تناول كميات كبيرة من حليب الصويا حتى يحصل الجسم على السعرات الحرارية اللازمة لزيادة وزنه.

فوائد حليب الصويا للحمل

• يحفز الصويا هرمون الاستروجين، ويزيد من فرصة نشاط الهرمونات المسببة لحدوث الحمل.
• ينصح بأن يتناول الحوامل أو الراغبات في الحمل كوبا من حليب الصويا كل يومين أو ثلاثة أيام.
• وبناء على ذلك، يعتبر العلماء والأطباء أن الصويا هي استروجين نباتي، ومحفز قوي لخصوبة المرأة.
• يحفز الرغبة الجنسية لدى المرأة بشكل قوي
• بنفس القدر الذي يزيد من حجم الثدي، يزيد أيضا من حجم الأرداف بشكل معتدل.
• يحمي من الإصابة بمرض هشاشة العظام الذي يحدث بعد انقطاع الطمث بعد سن اليأس.
• يساعد المريضات بالسكري في مقاومة أعراض المرض

فوائد حليب الصويا للرجال

• يعزز فول الصويا جميع الوظائف الجسدية التي تمنح الرجال عضلات قوية وتوفر لهم فترات نوم مريحة.
• كما يحسن أداء الدورة الدموية ويوفر فترات نوم كافية للرجل للاستمتاع بها.
• وكذلك فإنه يقي الإصابة بالسرطان.
• ينصح بتناول كميات أقل من حليب الصويا للرجال حتى لا يتأثروا سلبا، فهو من أدوية تعزيز خصوبة المرأة وقد يؤثر سلبا على الرجل وقدرته الجنسية.

فوائد حليب الصويا للبشرة

• يساهم حليب الصويا في تحقيق قوة ومرونة البشرة.
• باحتوائه على حمض الأوليك الذي يمنع إنتاج الميلانين، يساعد بشدة على تفتيح البشرة.
• يبطئ حليب الصويا علامات تقدم العمر .
• يقلل من فرصة ظهور حب الشباب.
• يحفظ البشرة رطبة ويمنع تشكل التكتلات عليها.
• يحمي البشرة من أي التهابات ويحميها من الإصابة بالسرطان.
• كما يساعد في التخلص من الجلد الجاف وتقشير الجلد، ويعمل على تجديد البشرة.

فوائد حليب الصويا للشعر

• يحمي الشعر من التساقط أثناء التمشيط.
• يدعم نمو الشعر، وإكسابه القوة.
• يعمل على إصلاح الأطراف التالفة والضعيفة للشعر.
• بالإضافة إلى ذلك، فإنه يقلل من تأثير الهرمونات الذكورية، وبالتالي يبطئ عملية تساقط الشعر الوراثي.

فوائد حليب الصويا تناسب الرجال والنساء على حد سواء، وهناك العديد من الدراسات العلمية والطبية التي تجرى لفهم آثار تناول حليب الصويا.