معلومات عن رياضة السباحة
معلومات عن رياضة السباحة المهمة التي يهتم بها العديد من الأفراد بمختلف الأعمار، فهي اللعبة التي يستمتع بها الأشخاص ويشعرون بالسعادة وتساعدهم في التخلص من الطاقة السلبية وتحسين حركتهم وأداء أعمالهم بشكل أفضل. هذا المقال يجيب على أسئلة حول طرق السباحة الأبسط والمعلومات الأساسية التي يجب أن يعرفها المبتدئين لتجنب الغرق. تابعونا لمعرفة المزيد
معلومات عن رياضة السباحة
ندعوكم لجولة في عالم البحار التي من الممكن أن تعزز السعادة في الحياة، فالسباحة هي نشاط ترفيهي يحتوي على العديد من المسابقات العالمية والدولية، حيث يتم تحريك أجزاء الجسم بحرية تحت الماء، فلنتعرف على هذه الرياضة من خلال الكلمات التالية.
- هناك العديد من أنواع السباحة مثل سباحة الصدر والظهر والفراشة والحرة.
- تجعل السباحة الشخص يشعر بالرغبة في تناول المزيد من الطعام، وبالتالي فهي الرياضة التي تفتح الشهية.
- ينصح بعد تناول الطعام بعد السباحة مباشرة لتجنب مشاكل الهضم.
- ممارسة رياضة السباحة لفترة طويلة قد تسبب شدا في العضلات.
- يمتد حوض السباحة لمسافة 21 مترا ويبلغ طوله حوالي 50 مترا، وينقسم إلى 8 أجزاء تسمى حارات، حيث يبلغ طول كل حارة حوالي مترين ونصف، كما يتم فصل كل حارة عن الأخرى بمتر.
- وبذلك نجد أن للسباحة فوائد كثيرة تعود بالنفع والخير على الإنسان، منها خفض ضغط الدم وحرق السعرات الحرارية وتقوية العضلات، لذلك ننصح بعدم ممارسة رياضة السباحة لفترات طويلة، وأيضا تحفز ممارسة رياضة السباحة الدورة الدموية وتقوية عضلة القلب وخفض نسبة الكوليسترول.
قوانين رياضة السباحة
من خلال السطور التالية، سنتعرض لقوانين السباحة التي تحافظ عليك من الغرق عزيزي القارئ. نسبة من يخشون المكوث تحت الماء في أمريكا تصل إلى حوالي 60%. رياضة السباحة تعتمد على بعض الخطوات البسيطة مثل:
- تغلب على خوفك من الغرق، فهو عائق يمنعك من ممارسة هذه الرياضة.
- يمكنك التخلص من الخوف الذي ينتابك تحت الماء عن طريق استنشاق كمية كبيرة من الماء، وتأكد أن الماء سيساعد في رفع جسمك إلى السطح.
- حاول تعلم التنفس تحت الماء من خلال استنشاق الهواء والنزول تحت الماء، وأثناء السباحة تنفس من فمك.
- لا تشعر أن الماء هو عدو يهدد حياتك، بل على العكس افهم أن الماء هو صديقك الذي يمكنه أن يمنحك الكثير.
- قم بتثبيت جسمك على سطح الماء، حيث سيجعلك تشعر وكأنك تستقل أرجوحة جميلة وتشعر بالمتعة.
- عليك أن تقوم بالتمرين الأول الذي يسمى الزحف، وهو يعتمد على التمسك بلوح وتحريك ساقيك.
- استلق على ظهرك لتشكل نصف دائرة بذراعيك وقدميك معا.
- يمكنك أيضا، عزيزي القارئ، التعرف على المزيد من القواعد عن طريق مشاهدة السباحة الممتعة التي تضفي البهجة والسرور على النفس وتساعد الإنسان على التخلص من الهموم وتمنحه الصفاء الذهني.