أجمل صور عن السباحة

إليك أيها القارئ العزيز بعض المعلومات المهمة المرتبطة بالسباحة، فالسباحة هي إحدى أنواع الرياضة التي تمارس داخل الماء، وهي عبارة عن نشاط يمكن ممارسته من قبل الأشخاص غير ذوي الخبرة العالية، ويمكن ممارستها للترفيه والتسلية، أو للمشاركة في سباقات عالمية مختلفة، وكلمة “سباحة” ليست سوى وصف لحالة جسم الإنسان أثناء ممارستها، فالسباحة تعني حركة جسم الكائن الحي بشكل عام أثناء وجوده داخل الماء، وهي تلك الحالة التي يكون فيها جسم الكائن الحي عائما بحيث لا تلامس قدميه أو جسمه الأرض، وتحريك باقي أجزاء الجسم بطريقة محددة، وسأقدم لك المزيد من التفاصيل في المقال التالي من الموسوعة.

جدول المحتويات

معلومات عن السباحة

فوائد السباحة

الماء يزيد من قوة العضلات ويحفزها للمقاومة.
خفض مستوى ضغط الدم.
تقوية القلب وتنشيط الدورة الدموية والتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم.
زيادة معدل حرق داخل جسم الإنسان، وبذلك خفض الوزن الزائد.
التخلص من العديد من المشاكل النفسية، مثل التوتر والاكتئاب والقلق.
تزيد مرونة العضلات وتزيد قدرتها على الحركة بطريقة أفضل.
تعزيز صحة الرئتين والتخلص من المشاكل الصحية المتعلقة بهما.

إرشادات عند ممارسة السباحة

تجنب ممارسة السباحة فور تناول الطعام.
تجنب السباحة لفترة طويلة لتجنب الإصابة بشد عضلي شديد.
اتخاذ الاحتياطات الكافية في التدفئة الخارجية لأن السباحة تؤدي إلى تغير درجات حرارة الجسم.
السباحة تسبب فتح الشهية بدرجة كبيرة.