في هذا المقال سنقدم لك أفضل دواء للقلق، حيث يعتبر القلق أحد أبرز الاضطرابات النفسية والفسيولوجية التي تحدث بسبب الشعور بعدم الراحة والخوف. يحدث القلق عندما نواجه مواقف تجذب اهتمامنا وتشغل تفكيرنا، مثل مرض شخص مقرب أو الزواج أو الاختبارات أو الانتقال إلى منزل جديد. يؤثر القلق سلبيا على القدرة على الراحة والتركيز وإنجاز المهام اليومية بشكل جيد.
أفضل دواء للقلق
في بعض الأحيان، يحتاج القلق إلى علاج إذا تفاقمت الحالة. فيما يلي نستعرض بعض الأدوية المستخدمة في علاج القلق:
مضادات الاكتئاب
تعتبر مضادات الاكتئاب من أفضل الأدوية المستخدمة للتخفيف من أعراض القلق، ولكنها تسبب أعراض جانبية مثل الغثيان والدوار والصداع، وتشمل هذه الأدوية التالي:
- بنزوديازيبين Benzodiazepine.
- فلوكستين fluoxetine.
- مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين (مثبطات امتصاص السيروتونين).
- سيتالوبرام Citalopram.
- مثبطات أوكسيديز أحادي الأمين (مثبطات أوكسيديز أحادي الأمين).
- حاصرات مستقبلات بيتا Beta blocker.
- بوسبيرون Buspirone.
- مضادات اكتئاب ثلاثي الحلقات Tricyclic antidepressant.
المنومات والمهدائات
تساعد أدوية النوم والمهدئات في تخفيف أعراض القلق مثل الأرق، والذي يعتبر أحد أهم مشاكل القلق، وفيما يلي سنستعرض لك أبرز هذه الأدوية:
- زولبيديم Zolpidem.
- إستازولام Estazolam.
- دوكسيبين Doxepin.
- راملتيون Ramelteon.
أفضل علاج دوائي للخوف
الخوف هو أحد الأعراض المرافقة للقلق، وهناك بعض الأدوية المستخدمة لعلاجه، ومنها ما يلي:
- مضادات الاكتئاب: مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية ومثبطات أوكسيديز أحادي الأمين هي أمثلة على ذلك.
- بنزوديازيبين: تعمل هذه الأدوية على تقليل القلق والخوف في نفس الوقت، ومن آثارها الجانبية: الشعور بالخمول والنعاس.
- حاصرات مستقبلات بيتا: مثلا ، تعمل حاصرات بيتا مثل الأتينولول على تقليل الأعراض المصاحبة للقلق
العلاج النفسي للقلق
العلاج السلوكي المعرفي
يتم أيضا اللجوء إلى العلاج النفسي للقلق من خلال العلاج السلوكي المعرفي، والذي تشمل أساليبه:
العلاج السلوكي الجدلي
يستند هذا النوع من العلاج على التدريب المستمر على التعايش مع الأفكار السلبية التي تنتاب المريض.
العلاج السلوكي الانفعالي العقلاني
وهو يهدف إلى علاج الأفكار السلبية التي يواجهها المريض في المواقف التي تسببها له.
التعرض والاستجابة
يعتمد هذا العلاج على التعرض المباشر للمواقف التي تسبب القلق حتى يتم تدريب المريض على كيفية تجنب القلق الذي يسببه له تلك المواقف.
الديناميكية النفسية
هو نوع من العلاج يركز على معالجة الدوافع وتعزيز الوعي تجاه الأفكار السلبية التي تسبب القلق، ويعرف هذا النوع من العلاج أيضا بـ “العلاج النفسي التحليلي.
المعالجة النفسية الداعمة
هو علاج يعتمد على تعلم أساليب للتغلب على المواقف التي تسبب القلق والتوتر.
نصائح للتعامل مع القلق
بالإضافة إلى العلاجات الدوائية والنفسية، فإن من بين الإرشادات الأخرى التي يجب اتباعها أثناء علاج القلق ما يلي:
- الاستمرار في ممارسة التمارين الرياضية لمدة لا تقل عن نصف ساعة، وذلك لأنها تقلل من أعراض القلق والتوتر.
- الاهتمام بالحصول على قدر جيد من النوم يوميا.
- تجنب الأفكار السلبية التي تسبب القلق والتفكير في الأفكار الإيجابية مثل التفكير في الذكريات السعيدة.
- الاستمرار في ممارسة اليوجا وتعلم تقنيات التنفس العميقة التي تقلل من القلق.
- تجنب الأشياء التي تثير القلق مثل الأخبار السيئة عن الحوادث وغيرها.
- تجنب التعامل مع أولئك الذين يسببون القلق والتوتر.
- تخصيص وقت يومي للحصول على الراحة وتهدئة الأعصاب.
- الحصول على الدعم النفسي من الأهل والأقارب يقلل من أعراض القلق.
- تجنب تناول مشروبات الكافيين مثل القهوة.
- زيادة استهلاك الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة كغذاء صحي.
- ترتيب الأولويات اليومية لضمان إنجاز المهام المطلوبة والمهمة، وذلك من خلال ترتيب المهام بحسب أهميتها من الأكثر إلى الأقل أهمية.
- اكتساب طرق للتكيف مع المواقف التي تسبب القلق، في حالة فشل التغلب عليها.
- تخصيص وقت للتواصل مع الأقارب الذين يمنحون الشعور بالأمان والراحة.
وفي ختام هذه المقالة، قدمنا لك أفضل علاج للقلق والخوف، إلى جانب طرق علاج نفسي للقلق، بالإضافة إلى التوجيهات الصحية التي تساعد في التحكم في القلق والتوتر والتي ينصح بها.
ويمكنك الإطلاع على المزيد عن علاج القلق في المقال التالي من الموسوعة العربية الشاملة:
سيرترالين هو أفضل دواء لعلاج القلق والاكتئاب والوسواس القهري
ما هي أعراض القلق النفسي الحاد وأسبابه وعلاجه
المراجع